有没有什么习惯可以改变脸型？

1. 通过锻炼来改变脸型

大家在网上都会看到一些很励志的人，在之前是个胖子减完肥之后变成了一个瘦子，而且脸型也有了很大的改变，脸上原本的厚下巴和肥脸蛋都消失了，五官都变得精致起来了。这样的人都是通过平时的锻炼，不仅把身体上的脂肪减掉了，脸蛋上的脂肪也减掉了，脸型就很自然的改变了。

2、改变吃饭的习惯

大家要想改变脸型，可以在吃饭的时候，控制下咀嚼的次数，多空出点时间来吃饭，因为咀嚼的多了可以锻炼自己脸部的肌肉，锻炼咬肌，比如吃一口食物较好是咀嚼三十下，这样就能让咬肌充分的锻炼到了，当然了大家还是不要吃油炸或者含糖量高的食物，控制下体内的糖份和热量。

用发箍来改变脸型

3、其实这个方法非常的简单，只要大家的手边有个发箍就好了，如果没有可以去饰品店买一个回来，价格也不贵。大家在睡觉前的时候，先把自己的脸清洗干净，然后在抹上一些护肤品，保养下自己的脸部，护理完皮肤之后就可以把发箍放在鼻子的位置了，把发箍的两端用耳朵夹着，这样会给下巴和脸颊一种压力。

想要脸部青春常驻就要笑口常开，经常活动面部肌肉，多做脸部按摩，清洁脸部肌肤也可用毛巾热敷或者冷敷再加上按摩也可以达到瘦脸的效果，多做些面部小表情，改变脸部的肌肉僵硬促进血液循环，也能瘦脸，保持一颗快乐的心灵，生活有规律按时作息，注意饮食，不要使用太多的化妆品那就会面部皮肤和脸型好看一点，如果想要脸部狭窄那就整天愁眉苦脸，这样子就会显得脸部狭窄，嘴面部皱纹多，不管怎么样想要改变一个人的脸型整个的形状那除了去做整形手术基本上别的手段改变不大，不过不要轻信什么整容场所的宣传，还有一种办法通过化妆来改变，这个不过长时间化浓妆会对自己的皮肤等等受到伤害，这个美妆可不是自己随便画画而已，需要去找专门的美容化妆专家给自己设计一下，看看什么样子的化妆可以适应自己。

我是优质时尚领域创作者文小君，很高兴能回答这个问题！

今天我想说的是，通过矫正牙齿的方式可以改变脸型。这也算是一个通过长期坚持的习惯可以改变的。

就拿杨幂来说吧，她凭借着青春靓丽的样貌出道，可是她的脸型却不似美女明星那般立体，缺点就在于她的下巴。她的下巴有些方，并不是所谓的美人尖下巴，但是随着时间的延长，有一天当她再一次出现在人们的视野里时，却像换了一张脸一样。

宽而方的下巴不见了，取而代之的是标准的美人脸。于是媒体纷纷开始报道她整容、磨腮。

看的懂的内行人其实都知道原因，只是被媒体添油加醋之后，导致大众再也不相信这个事实。

如果你的牙齿不美观，而且影响了你的整个脸型，不妨找个正规的医院，去好好研究一下，必要时可以通过这个方法来改变你的脸型。

希望我的回答对你所帮助，谢谢！

脸型如果不后天加工想要发生变化，那么就要有好的习惯，首先不要只用一边脸咀嚼，有意识的去用两边脸。这是防止大小脸；其次我们做瘦脸按摩（视频有分享），最后闭嘴睡觉，我就分享这三点，一定要坚持喔

面型是可以改变的，骨骼是无法改变的。

大家好，我是diana时尚搭配~

脸型是决定一个人颜值的关键因素。

如何改善脸型，很多人以为要去开刀动骨。

但是，这实际上忽略了对脸部肌肉的干预。

其实，日常生活中一些小习惯也可以改变脸型哦~一起来看看吧~

1、不想胖脸长痘，就得饮食上注意断糖

要知道，一张白净的脸是多么的难得。想要拥有初恋脸抗糖是必须的！

2、吃饭的时候不要过度使用咬肌，也不要吃锻炼咬肌的食物，像是槟榔口香糖甘蔗这种，都会让咬肌发达，显得脸大，平时也可以多按摩咬肌放松肌肉。

3、换发型，如果额头很低，三根手指打横就可以盖住的话，可以将刘海烫蓬卷哦~高颅顶和蓬松卷发，会显得脸小和修饰方脸显得更柔和。

4、要紧致下颚线（也就是少女线），每天用护肤品时就会按摩下颚线，经过长时间的努力，会有意想不到的效果哦~

5、不要趴着睡觉，睡觉姿势也很重要，如果长期趴着睡觉会让脸部处于受压迫状态，还是尽量联系仰卧的姿势睡觉，如果实在改不掉，至少保证左右边交替。

6、首先,张开眼睛和嘴巴,摆出“呜″的口型，然后闭上眼睛和嘴做出“嗯”的口型,提起嘴角的同时闭气，接着“啪”的一声吐气,脸部五官向外舒展，最后用口型牙齿轻轻咬着下唇,摆出笑容。

一组 10-20 次

7、勤做脸部肌肉练习。每天照镜子时就对着镜子做脸部肌肉练习，对着镜子循环念a,o,e,i,u,表情尽量夸张一点，调动脸部的所有肌肉，可以很有效的矫正脸型。

8、最后，告诉一组珍藏多年的小妙招，希望对你们有帮助哦~

当然，想要改变脸型还需要坚持、坚持、坚持哦~毕竟想要变美，并不是一件简单的事情哦~

好了，今天就分享到这里了，喜欢的小姐姐记得关注我哦~

首先，化妆和发型可以起到修饰脸型的作用，如果要先有大的改变除非整容，否则是比较难的，但是通过生活中的一些小习惯可以做到一些改变的。1平常睡觉的时候保持平躺不要侧睡，长时间侧睡可能会导致两边脸型不对称，法令纹也一边深一边浅给人一种脸歪的感觉。2如果是方形脸或者六角脸就是汤唯那种脸型，注意少吃硬的东西少用咬肌，避免咬肌变大，人会随着年龄变大脸型会有改变的，尤其是咬肌变得更明显。会让脸部线条变得硬朗有一种凶相，例如董洁年轻时脸上满满的胶原蛋白，整个脸部线条柔和给人感觉很温柔，随着年龄增长胶原蛋白流失咬肌变大脸型变得有点方了下颚线尤其明显。3可以多做面部提拉按摩来改善脸部线条，根据脸部轮廓不同部位做不同方向的按摩不仅可以帮助去水肿也可以起到提拉紧致的效果，让脸部看上去更紧致也更显小，注意按摩十最好在脸上抹上按摩膏来做按摩效果更好。4平常可以多捏鼻子两个手指从鼻子山根出长下捏，这个动作可以让鼻头变小，注意不要挖鼻孔，鼻头会变大的！5胖的人也可以通过减肥来改变脸型，一旦脸上脂肪变少脸小会好看很多！毕竟很多人减肥以后跟变了个人一样。6手握拳用食指的关节在把下巴的肉往后刮，这样可以改变双下巴，也可以紧致线条。

很高兴回答您的问题，习惯性单侧咀嚼食物，还有跷二郎腿和托腮会影响脸型。想要脸型对称下意识两侧咀嚼食物，洗脸护肤时可以按摩一下脸。

首先呢，关注这个问题的人都要给自己鼓鼓掌，因为我们至少相信后天努力是可以变美的，而不是决定论。那我就用自己做案例，我也是通过后天自己的练习，改善了自己的脸型，从扁平到比较立体，矫正了面部的不对称。

首先呢，面部的骨相是无法通过习惯改变的，只有通过医美进行削骨，但是风险较大，且后续的保养成本很高。

但是面部骨骼的上层是肌肉，脸上的肌肉和身上的肌肉一样可以被塑形，包括市面上很多脸型整骨，其实塑造的也是肌肉的形态，所以我们改变脸型的本质，是改变肌肉在面部骨骼上的附着形态。

那么脸上的肌肉又是如何被塑造的呢？其实就是我们日常使用的表情，比如经常皱眉，肌肉就会产生川字纹；经常挑眉，也会过早的产生抬头纹，这些都是肌肉对我们日常表情的记录。

也就是说，我们想要改善脸型，最重要的是要改变日常的“用脸习惯”。

那么关于改善脸型，我会从以下两个方向展开：

1、提高面部立体度

2、练就V型下巴，上宽下窄的脸型

1、提高面部立体度

J小姐曾经就是很扁平的脸，侧面看也不会有什么起伏感，因为脸过于扁平，所以看起来也会比较大。

其实呢，练习苹果肌，推出一个前脸，面部的立体度就出来了，同时脸也会显小。

其实J小姐面部的宽度其实是没有变化的，只是脸上有肌肉隆起以后，让面部有了一个“前脸”，增加纵深，显得脸就小了。

具体的练习方法就是“假笑练习”。

这个假笑呢，跟平常的笑容不太一样，我们要只用苹果肌发力，嘴唇和下巴都不要发力。

假笑的时候，可以把手横放在鼻子上，要检查上半脸也是不能动的，最大程度让苹果肌发力。

刚开始练习的时候，大概半分钟左右面中部就会非常酸，也会颤抖，这都是正常的，就像我们做平板支撑时一样。

我们每天至少练习一次，每次尽量向1分钟的目标练习，坚持一周就能看到效果。

2、V型下巴的练习

为什么女性会很执着于追求V型下巴呢？因为男性女性在头骨上的区别就在于男性是上宽下宽，女性是上宽下窄，有个精巧的下巴看起来的女性化就会强一些，看起来也会更精致很多。

但很多姑娘都会受困于自己的咬肌，最快的方法是打瘦脸针。

瘦脸针是神经阻隔系统，让咬肌不主动发力，通过肌肉用进废退的原理让它慢慢萎缩。

那其实我们每天用拳头按摩放松下颌的区域，也可以达到同样的效果。

另外呢，配合上抬头仰头练习，拉长下颌骨附着的肌肉，效果也会更快一些。

具体练习方法如下：

在保证脖子不挤压脊柱的同时，把头抬到最大幅度，然后伸舌头，用舌尖用力够鼻尖，你可以感受到下巴肌肉的收缩，舌根处、下半脸也会有明显酸痛感。

这个动作能够充分调动下半脸的内核肌肉，对于收紧下半脸也有即时的效果。如果你临时有约会，这个动作能让你的下半脸马上提拉紧致起来。▼

训练的频次和时间是每次连续做50次，如果你刚开始训练，坚持不了这么多次，那么你可以先从30次做起。

每天利用碎片时间做一做这些动作，对脸型的改善堪比整容哦~！

不动刀不打针，单纯培养习惯就好。

1、不用嘴巴呼吸。

不然一个月后，帅哥都变成丑男，坚持用鼻子呼吸，因为用嘴巴呼吸，长期会导致脸颊两侧的肌肉张力变大，上颚骨牙床前倾，导致龅牙。

2、纠正牙齿。

有些妹纸的牙齿，天生就比较灵活，比如长错地方，或者长得比较大，这个时候会影响脸型，但是带牙套之后，脸型就会从膨胀缩小了，视觉上达到瘦脸的效果。

3、化妆修容。

这个修容可以针对面部不满意的地方，用化妆技巧遮盖住，具体可以去某红书，某b站搜搜，很多博主都会出良心视频，自己选一个学习即可。

4、单边咀嚼。

单边咀嚼，会导致大小脸。因为面部有两个咬肌，你只让一个咬肌日常锻炼，外貌自然就是一个壮一个瘦。注意平常吃的零食，都会用到单边咀嚼的，比如口香糖，坚果等等。

5、托腮。

喜欢托腮的人，容易导致手腕的骨骼发育畸形，因为头部的重量都集中在某只手上，而且手上细菌多，容易沾到脸上，这对长痘的人很是不友好，而且面部肌肉的挤压，会导致法令纹的出现。

6、有礼貌，善良的人,往往都能更早脱单，尤其是双击的你～

7、侧睡。

侧睡会导致面部长皱纹，尤其是眼角纹和鱼尾纹。当你面部肌肉压迫在枕头上，长期以往就会压迫出皱纹来，让人瞬间老10岁。

8、睡前喝水。

睡前一小时最好别喝水，不然第二天起来容易水肿，眼皮肿，不仅上妆不方便，而且看起来整个人没精神，有些臃肿。不过早晨来一杯黑咖啡可以去水肿。

9、用卷发修饰嘴凸。

我曾咨询过医生，医生告诉我不必太过容貌焦虑，亚洲人轻微嘴凸是普遍的情况可以把头发稍微卷卷，达到一种修饰面部的状态。

10、咬肌锻炼。

这些去keep找一些下颚线的视频，很多博主都有制作，我目前练习的是安小雨的咬肌运动。

11、上镜方式不对。

广角镜头会更显脸瘦，其他镜头比较死亡，俗话说镜头怼得近，就会显得脸大，所以拍照时，站远一点脸就会小很多。

12、驼背。

驼背会显色头部下垂，再好看的人，整天驼背都会被压垮气质。

13、吃宵夜，过咸的东西。

这也会导致第二天身体水肿的，盐分重的东西，可以多喝水让身体的盐分排出。

14、家用美容仪。

脸型凹陷很大程度是因为胶原蛋白流失，可以买一个好一点的家用美容仪，一周坚持1-2次。比如ya萌的产品，老爸测评测试过，使用一段时间后，胶原蛋白增加，细纹减少等等功效。

15、愿意相信美好事物的人，都是温柔善良是，比如给这篇文章双击一下。

16、颈部肌肉松弛。

比如下颚线条不明显，就说明下巴堆积会有很多肉。看起来会让人老几岁，反而下颚线明显的人，就感觉很利落年轻。

17、发型。

有时候发型选不对，会影响人的脸型的。比如长脸选用，中分长直黑，这样会显得脸更长了。比如有些人顺毛显得人显老，卷毛显得人年轻。

18、妆容。

有些时候面部该用高光时没用，就会显得衰老，面部凹陷。所以高光液用起来，技巧学起来。图片来源知乎博主，金大迪，我把他的技巧浓缩为面部三角线，在白线的部分，晕染上高光液即可。（注意是少量）

19、运动。

尤其是腹肌、马甲线，高强度的运动，可以紧实身体的肌肉，而且面部的下颚线也会得到改善，完全胜过打针的效果。

ps:文字原创，图片全部来源网络

以上,就是我对「有没有什么习惯可以改变脸型？」一些看法和思考。

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我是，一个靠写作慢慢变优秀的普通人。

这个问题讲「瘦脸」绝对是我的专业领域！这次的回答，我不仅会分享超级超级厉害的瘦脸干货，还会拿自己举例，来让大家看看。这几年，我是咋变「小」的……（以下回答，我会疯狂爆照，不要脸啦！）

从原理出发，影响面部大小的因素只有三个：

1.脂肪

2.肌肉

3.骨骼

咱们一个一个说，脂肪。脂肪多，不仅会让身体变肿，也会无情的放大脸庞。咱们亚洲人，因为脸型、皮肤、脂肪的分布特点。可以说是，先天没优势。下图真的非常直观，我们真是「又圆又萌」……

有没有什么习惯可以改变脸型？插图36

然后说回我自己。我之前因为初入职场的原因，一年胖了巨多巨多。我已经算是天生脸不太大的了，愣是胖的，脸下垂。那会儿，同事形容我的词只有——慈祥。

有没有什么习惯可以改变脸型？插图37

我靠，不敢这样啊，于是我就去减肥了。

有没有什么习惯可以改变脸型？插图38

我没有 P 图

但是，我知道，大部分同学并不是「脂肪」的原因。而是「肌肉层面」缺乏干预。这个真的更好解决了，来我们第二部分。怎么通过日常手法干预肌肉以及筋膜来「瘦脸」？首先，视觉影响面部轮廓的地方有两个。

咬肌+颞肌（咀嚼肌）过大

也就是你咬牙的时候，会上下起伏的地方。这块肌肉，你只要日常吃饭咀嚼，都会参与发力。久而久之，V 脸变方脸，视觉上让脸变大。

颈部肌肉组织松弛

比如，下颌线和脖子交汇的地方——颈阔肌。

跟脂肪堆积出来的双下巴不同，肌肉组织松弛下垂产生的双下巴。看起来薄薄的一层，但是因为缺乏张力，会让你的下巴线条看起来非常模糊。

所以，知道了出问题的地方，那么对应的解决就好了。我们可以通过手法干预，筋膜松解的办法，来消除水肿，短时间做到「视觉瘦脸」。作为干货大佬（名副其实嘻嘻），这次话不多说，直接上动作！动作一：点赞式推脸首先大拇指给自己重重点个赞。

然后用两个「赞」，从下巴开始往上推。

如果觉得皮肤很干，可以抹点霜来润滑，不然搓出泥了……重复这个动作 2~3 分钟就可以。然后我们进行下一个动作。

动作二：鼻孔看人这个动作早年间，小 S 曾经分享过一个类似的……

因为动作样子太惊人了，根本不适合日常做，所以我调整了一下。首先用舌头往上，顶上牙膛。

然后尽可能的，把头往上抬，想象自己的下巴要冲着天花板飞了。重复的用舌头顶上牙膛，你会感觉到下巴这里会重复的凸起。

每次顶 10s ，然后重复 5 组，基本上二腹肌、下颌舌骨肌、茎突舌骨肌、胸锁乳突肌这些下巴跟脖子连接的肌肉，都能够参与到。类似的动作，有日本综艺也曾经介绍过，参与测试动作的姑娘，在每天锻炼后，1 个月的下巴效果，非常惊人。

动作三：格叽格叽揉脸脸说是格叽格叽，其实就是咬肌松解。首先找到咬肌的位置。就是你咬牙时候，会突出来的那块。

双手半握拳，用中指稍微用点力的碾压咬肌位置。

千万不要让自己太疼，要处在有点疼，但是还挺舒服的状态。碾压 30 次之后，张开嘴，再碾压 30 次。

然后让我们进入今天最后一个动作。动作四：抹脖子颈阔肌的手法干预，可以说是能让你立刻觉得转头都轻松。不过前提是，你要把动作做细致。首先手掌压在「下颌线」的位置上，用力，慢慢的向下抹。

抹的同时，慢慢的向对侧方向，抬头，感受一个牵拉。

重复 5 次动作，不要太快，然后换边继续。这个动作对于伏案久坐的办公人士，也非常友好，做完之后立刻就能觉得脖子松快很多。讲完这个，就剩下骨骼部分了。这两年你能在某宝看到大量的「瘦脸神器」，号称能够靠「挤压」的作用来让骨骼间隙减小。比如下面这个……

我也是真的不理解了。怎么这种看着跟刑具一样的东西，能卖的那么好？！有的甚至占据了淘宝全榜月销榜单 Top 10 的位置。

真是鬼扯淡了！当然了，只靠嘴说，肯定又会有人说我瞎 BB ，没试过就乱说。我这就用给你们看啊！！为了能够用事实说话，我花重金购买了一副瘦脸面罩。毕竟实践出真知！

行了，咱们话不多说，这就上脸！

前方高能

面对着镜子，我真的问出了人生终极问题：「我是谁？我在哪？我在做什么？」渐渐的，我发现了这个面罩的最大用处，不是「提拉」而是——表情控制。比如——现在我在笑。

比如——现在我在哭。

统统看不出来！不仅仅面罩遮挡的原因，而是你的整个面部肌肉。特别是涉及表情的「提上唇肌」「眼轮匝肌」「颧大肌」……都被封印了。啊，感觉自己是个没有感情的葛优。

忍耐的带了 20 mins 之后，我觉得满脸都是细微的汗珠。因为材质的原因，这东西并不能像宣传文案上说的——

热量，感觉就像从头顶的两个口子位置，喷薄而出……

官方页面上推荐这个东西可以睡觉时候带，那少说也要 8 小时。

但！这事是有风险的，因为像这种面罩型、挤压型的东西，会影响正常的血液循环。不仅影响淋巴回流出现肿胀，局部过敏，捂出皮肤病，再严重者可能出现局部皮肤坏死。也有不少人反馈带着难受，1 小时就出现了印痕。

如果说这玩意真的能把你的头大变样，我大胆猜测是通过发型，而不是脸型。

其实这次对这玩意儿的测评，就是想说一件事。你能在某宝上看到大量的山寨美容神器，他们都有一个共同点，就是：「看起来有用不代表真的有用，短时间内有点用也不代表它就没有害。」如果盲目用下去，万一真正产生了什么不可挽回的后果，再后悔也不一定来得及了。其实，对于「骨骼」层面的干预，除了「手术切除颊脂垫」或者「下颌角截骨」，真的没有别的办法。

而且毕竟是在脸上动刀动针，一定要找专业医生、可靠的机构。最后，叔贵想跟大伙儿们说几句。虽然爱美之心人皆有之是没有错的，但是在「瘦脸」的路上难免会有很多「弯路」。想要少走弯路，最重要的一步就是要更了解自己，懂得分辨什么对自己来说才是最适合的。

在这个互联网发展迅速的时代，各种花里胡哨的瘦脸器材多到根本数不清。但，那些玩意儿是绝对的鸡肋。且，没有例外。他们只会站在自身利益的制高点告诉你，脸大，买我这个，用就完事儿了。给你甩出一些关键词。

比如：XX明星同款。给你甩数据。比如：99%的人用了都说好。分享一句我很赞同的一句话：身体的美，若不与聪明才智结合，只是某种动物性的东西。——德谟克利特以上。

感谢邀请回答这个问题！下面我来分享一下我的经验。

一、改变睡眠习惯

有的人会感觉侧睡比起平卧更有安全感，因此很多人睡觉的时候会选择侧睡的姿势。我们都知道地球有重力，所有在地球上的物品都会受重力影响，包括人脸上的肉。在睡眠过程中，特别是正在生长发育的青少年，脸部肌肉会有微小的生长，如果一个人从小到大都偏爱右侧睡这个姿势，那么她右边的脸会比左边的脸更宽。

在日常生活中，这个差别还没有这么明显，但当她拍照的时候，这个不对称的脸型可能会使照片中的自己不太美观。如果我们保持平卧睡眠的习惯，脸部肌肉的形状会变得更对称一些，即使不会达到绝对对称，但依然会使脸看起来更端正。而且，平卧睡眠可以预防大小胸，甚至胸外扩的情况。

二、改变呼吸方式

有一部分人感觉使用嘴部呼吸，会比用鼻子呼吸更舒畅，比如鼻炎人群。我们一般说“没有下巴”，其实就是颌骨发育畸形，这就是长期口呼吸造成的面部畸形。口呼吸会造成上颌骨变长、前牙特别突出、嘴唇变厚、缺乏面部表情等，这些都会给我们的脸型造成很大的影响。另外，口呼吸的危害有很多，有可能会使脑部缺氧，影响发育。所以，及时改善口呼吸的状态，长期以往就可以纠正口呼吸造成的脸型改变。