距离今年高考(不出意外的话)刚好还有60天，“高三后半程成绩迅速下滑”，有没有什么快速解决的好办法呢？笔者作为一名多年从事高三教育教学的老教师认为，还真有“好办法”解决，具体笔者从三个方面来谈吧。
首先、遇到这种情况，要稳定自己的情绪，尽快从这样的心理困扰中挣脱出来。所谓“高三后半程成绩迅速下滑”，只是你自己觉得而已，实际上你的真正学业实力已经在之前的高三“一检”和“二检”考试中定型过了，请务必要相信自己；很多时候的这种担心，都是“杞人忧天”而不自信的表面现象，说到底就是一种高考焦虑症所致！
其次、也不必过于担心，不仅是你一个人有这种高考焦虑，其他同学也是一样或多或少都有。在大家都存在高考焦虑的情况下，谁能够率先稳定下来自己的情绪，走出自我假想的过度忧惧状态，往往谁就能在高考中发挥出更佳水平，进而能够考取自己比较满意的高考成绩和上自己比较满意的大学。面对这种情况，别人怎么劝说都是收效甚微的，关键还是自我解脱！
再者、在充满自信的基础上，如果能够有计划、有步骤地安排好自己的迎考复习，那么就有很大概率成为高考赢家。实际上，有不少学生往往都被所谓“高三后半程成绩迅速下滑”假象给蒙蔽，进而而丧失了自信心；克服这一困扰的最好办法就是沉下心来认真执行自己的学习与复习计划，这种情况下最怕的就是茫无头绪、不知道自己每天该干啥好了！
以上就是笔者对于这个问题的一些个人看法，希望得到您的赞同！对此，你怎么看呢？我是，分享教育与生活常识，欢迎您的关注和支持。
这是十分危险的事！必须立即采取措施，止损，寻因，根治！
- 立即止损。先进行冷处理，最近一段时间不再大量的搞“题海战术”，不再没日没夜地忙着学习，先让自己按下暂停键。如果再继续下去，你的成绩可能看起来还要继续下滑，你的心情就会出现不可控的情况，甚至会走到崩溃的边缘。按下暂停键，让自己充分的冷静下来，不再纠结于成绩的突发下滑。
- 寻因根治。成绩迅速下滑有多方面的原因。一般不外乎以下几个。一是最近考试比较难（可能是老师加大难度，进行压力测试），大家都感到很吃力，成绩不佳，这是客观因素，说明不是自身出了问题。二是知识点掌握不牢固。考的题很多都是你不太懂的，不太会的，说明你在这些方面是较为欠缺，这时候就要有针对性的进行训练提高了。这也不是什么坏事，知道了自己的弱项，就尽力补全短板，下次一定打个翻身仗。三是压力过大，出现心理问题。这个问题比较难以解决，应该让自己去慢慢消化，父母应该及时的介入，当然不是呵斥和指责，更多的是给予关系和支持，走出心理阴影，必要情况下，可以去看看心理医生，现在这方面的专家很多，看医生是很正常的事。四是亲人的离世等重大打击造成的。如父母去世，平常关系好的人突然产生矛盾，甚至打架，失恋，校园欺凌等事件都有可能发生。这个情况要告知老师，找到诉说之人，将心理的话完成释放出来，向前看，化悲痛为动力，等待高考之后再看这些，你完全可以一笑了之。
高三是最为繁忙的阶段，也是最容易出现心理问题的阶段，这一时期，告诉父母，让父母多陪伴自己；多和老师交流，听取老师意见。和同学打成一片，相互帮助。
最后，祝广大学子在今年的高考中能脱颖而出，考上理想的大学。
这种现象还是不少的，不同情况应对方式是不同的
一、首先要找到下滑的原因
可能有这些原则导致下滑
1、基础没有打好，这时其它善于打基础的同学成绩有大幅的提升，自己提升有限，所以感觉有下滑
2、心理原因
考试紧张，
3、做题策略问题与发挥
想要的太多，太焦虑，顾此失彼
二、再来看对策
1、如果是基础没有打好
这种情况是很多的，也是比较难于处理的
所以要想成绩好，一定要打好基基础，因为打基础的时间要求也蛮长的，短时间并没有太大的效果。
这时能做的是找到薄弱环节，补足基础，，通过一两月能达到从量变到质变，成绩提升
2、考试 紧张
这个只能调节了
3、做题策略
很多明明会的做错了，
知识和基础不错就是分数不高
这种情况需要分析试卷，找到具体是什么因素影响了。
最大的可能是理论与原因都清楚，答题时思路不对，需要做的是对这些题进行一些强化训练。
然后做题策略，做好时间分配，不要慌，先题目按自己的水平分级，能拿到的100%拿到，有些超出自己水平的，在稳一些分数后再争取。
总结一下
基础不好，则要从基础做起
心态不好则要调整
策略不对则要改变，一是做题时间与顺序，二是常考题型的强化训练
高三后半程是指，距离高考的时间只有三个月(一百天左右)，进入总复习的阶段。
这时候成绩迅速下滑，确实是个比较麻烦的事情。但即使这样，不到最后一刻，不能轻言放弃。千万不能放弃。
怎么办？
利用有限的时间，让它发挥最大价值。即利用一切可以利用的时间，提高复习效率，抓能够得分的题目。
算算账，如果每个学科提升十分，总分就是五六十分。每学科十分，就是一两道题，两三个知识点，这不难。
这样一看，是不是虽然时间短，成绩下滑，未来还是充满希望呢？提高成绩的希望还是很大吧？
其次，你还必须同时尝试这样做，解决几个必要问题，以利于迅速提升你的成绩：
1、找原因，是什么使你成绩下滑？
体力精力跟不上？某部分不懂的知识所致？综合能力不够？心理情绪影响？
找到原因后，就马上可以找到解决的办法。或合理休息，劳逸结合；或调整心理，乐观开朗；或扎实知识，攻克难题。
2、分析试卷结构，明确考试内容，查找知识漏洞，找到失分项。
知道考什么，才知道学什么。知道得分处，才了解失分处。不至于摸着石头过河，盲目行动，白费力气。
3、用智慧安排有限的时间
好钢要用在刀刃上，一点很重要。
考试时，时间要用在能拿分的题目上，复习时，时间要用在自己可以学会的知识、短期内能拿到分数的题目上。
不要浪费时间，做无用的事情。时间安排同样需要你的智慧。
希望我的解答，能解你的疑惑！
你好，感谢你的提问！
其实，在高三冲刺阶段成绩下滑是常见的现象，要科学分析原因，不能过于自怨自艾。
首先，心态是最重要的，与其沉浸在无休止的担心、忧虑、恐慌中，还不如调整好心态，奋起直追；
其次，多和班主任、科任老师交流，了解自己成绩下滑的原因，针对性的补差；
最重要的一点是，一定要相信自己，没到高考的最后一刻，谁都不知道结果怎样！
最后，希望你能战胜自己！祝你榜上有名！
我是岭南通途，我来回答！
高三后半程成绩迅速下滑，该怎么办？到了高三后半程，如果遇到成绩迅速下滑的情况，确实非常让人着急，因为高考已经不远了！
遇到这种情况内心先不要过于惊慌，因为惊慌解决不了问题，到了这个时候成绩下滑影响的因素是很多的，我们只有冷静下来，找出原因才好解决问题！今天我们就这个话题一起交流一下！
一、高三后半程已经上完基础课程，进入了最后考试冲刺阶段
小孩读书到了高三后半程，这个时候所有的课本都已经上完了，基础课程全部都已经在高三之前都上完了，高三后半程更重要的是冲刺，也就是天天都是考试，同时通过不断的考试，提高自己做题的能力，这个是当下最重要的事情。
到了高三后半程刚刚进入考试冲刺的阶段，成绩有所下滑是非常正常的情况，不需要过于担心，毕竟前面是以课程教育为主，大多数的考试并不属于综合性的考试，考试的内容也仅仅限于本学期所学习的课程知识。
但是到了高三后半程的考试不一样，这个时候的考试，考察的内容是整个高中学习的内容，也就是和高考是差不多的模式，这个时候刚刚进入这个阶段，成绩肯定会有所波动。
毕竟刚刚开始综合性的考试，很多以前的知识点可能还没有完全回忆过来，很多知识点也还没有复习到位，这个时候成绩有所下降很正常，不需要过于担心。
二、要看是自己个人下滑，还是学生集体下滑，判断原因根源
如果成绩的下滑，并不仅仅是在进入考试冲刺阶段的下滑，而是持续相当一段时间，那么我认为这个时候就需要注意了。
因为如果是长时间的成绩下滑，那么很有可能就是你自己复习不到位，或者是其他方面的原因，不是因为进入考试冲刺阶段转换的原因。
这个时候有一个非常重要的问题需要搞清楚，那就是是自己一个人成绩下滑比较严重，还是大家下滑都比较严重。这个问题搞清楚了，才知道问题的症结在哪里。
如果是大家的成绩下滑都比较严重，那么就说明是考试的问题，也许除了试卷非常难，也许是大家都还没有适应这个转换的过程，这个问题不需要过于担心，因为大家的情况都是一样的，不是因为你个人的原因。
但是如果仅仅是你自己个人成绩下滑非常严重，其他人的成绩并没有出现那么明显的下滑，那么这就是属于你自己个人的原因，这个就要非常警惕了，你如果你解决不好，那么你的成绩提高，可能就会非常慢，甚至影响到你后面高考的成绩。
三、有的学生心理素质不太强，压力过大导致学习精力不集中
在高三冲刺阶段成绩下滑比较厉害，有一个很重要的原因，那就是有一些学生，他的心理素质并不是特别强，压力一旦达到了某个点位，那么就可能导致精力没有办法集中。
到了最后冲刺阶段，这个时候学习压力是非常大的，因为高考已经很近了，同时看到自己的考试成绩没有得到明显的提高，反而出现了比较明显的下滑，这个时候内心肯定是比较紧张的。
有些人平时可能一般的考试对他影响并不会特别大，但是一旦到了某个点位，也就是他能够承受的极限，就会导致自己心理上面非常难受，通过心理因素影响现实的学习成绩。
如果是这方面的原因，那么就一定要积极调整自己的心态，可以多和自己的老师诉说自己的情况，也可以和自己的亲人述说自己的情况，甚至还可以去看一些心理医生，由他们对你进行专门的心理辅导和梳理。
同时也要多参加学校组织的集体活动，在参加集体活动当中，忘掉学习的烦恼，放松自己的心情，这对于缓解自己的心理压力都是非常有帮助的。
四、高三正值青春期，有的学生开始谈恋爱，这是很影响成绩的
如果你的小孩在高三冲刺阶段学习成绩下滑比较厉害，可能还会有另外一个影响的因素，那就是这个时候开始谈恋爱了，这个问题非常影响学习成绩。
在高三这个年纪，马上就要毕业了，这个时候有自己喜欢的女孩，是不是应该表白，是不是应该跟她谈恋爱？这个问题在很多这个年龄段的青年当中都会存在。
如果你的小孩是遇到了这样的问题，那么一定要对他多加以教育，一定要让他把精力放到学习上面来，等他高考完以后，再怎么谈都无所谓，但是高考之前谈恋爱了，影响就非常大了。
可以在这个方面对他进行教育，如果他在高考当中考不好，那么他的对象考上了一个好学校，他也就没有资格去追求人家，如果他自己高考成绩好，对象高考成绩一般，那么你就有资格去追求她。
五、沉着应对，调整心态，高考没有想象中的那么难
在前面我给大家分析了在高三后半程成绩下滑非常严重的一些原因，具体是什么原因就要看你自己对症下药，就要看你自己遇到是什么样的情况。
但是我认为这个时候成绩下滑非常严重，最重要的原因还是心理压力的原因，因为很多小孩从小到大都是在父母的溺爱之下长大的，这个时候遇到了一点心理压力，很有可能就会让他心里产生一些崩溃的情绪。
这个时候还是要积极调整自己的心态，多参加集体活动，同时不要把高考看得那么重，因为高考没有你想象中的那么难，考出一个好的成绩，也没有想象中的那么难。
高考考试的难度，其实并不比你平时考试的难度难到哪里去，它也是针对普通人的考试，里面有一些难题，确实很多人答不出来，这些题是拉分的题，但是只要你自己把一些普通人，能够做出来的题都答出来，基本上你上一个双一流大学就没有问题。
本文由岭南通途原创，点关注，不迷路，我们下期再见！
该好好调整孩子的心态了，心态稳了，成绩也就稳了。
谢谢你的提问，欢迎关注。
高三后期，很多学生容易出现心理问题，这很正常的，不必要放大这些。
首先，你的基础很好 原来能考六百三四十分，说明你的实力是很强的，要充满自信。
其次，考前的这些分数的变化不能说明所有问题，这与考试试题的难易有很大关系，不要太在意。
第三，考前最重要的是调整好状态，让自己每天都能有收获即可，分数是相对。
第四，平时的模拟题低中高档比例与高考相比也是不一样的，所以不要太关注成绩，主要看你位次的变化。
加油，祝金榜题名
成绩迅速下滑，这个需要找一下原因，自己那些地方出错的，还要看自己选是文科综合，还是理科综合，语文建议你可以把思维导图列出来，自己的三年学过的知识，外加10年的高考知识也列一份思维导图，课内的，课外的，高考的作业方向也列出来，数学也用同样的方法，把高中的数学做思维导图，如微积分的公式转换，10年的高考数学卷的方法，出题的内容与自己课本的例题对照，英语要每天背单词，10年的高考英语卷的语法，题型，作文等等，这样合理去复习，相信你半年内可以把整体的分数都能提高度
那就心态严重失衡，过于紧张。家长多陪陪，开导开导。我家马上上高三，回家还在看手机。[流泪][流泪]
这时候别在乎成绩，一定要在乎排名。
今年的高三和往年的不一样，一方面是受到疫情影响，大多数省份的考生在学习上已经力不从心了，在怎么学也赶不上正常水平；另外一方面，是时间紧迫所造成的心里压力太大了——说真的，对于吉林省和湖北省的高三学生，太难了！
可是回过头来，我们必须明确两个问题：
第一，是同省份的考生，依然是在同一起跑线上的，彼此之间是公平公正的竞争，所面临的各种挑战和紧迫感是一致的。所以，怎么抱怨，也不存在是否公平的疑问。
第二，是在这半年疫情影响期间，作为一个高三学子，到底是怎么度过的？是紧张学习着度过了半年，还是给自己放了小半年的假，还是不紧不慢的偶尔学一下罢了？
思考完后，我们在看看当下自己的成绩变化，是否值得“紧张和疑惑”呢？
我一直认为，这次疫情考验的不是学校的教育，最考验的是家庭教育——不仅仅是家长的管教方式，还包括了家庭的相处方式，尤其是家庭气氛。如果这短时间家里人一直吵闹，发生矛盾，是一个极其恶劣的学习环境，试问那个学生能够安心学习呢？如果这个家庭是一个和睦相爱的家庭，劳逸结合的学习着，我想这个学生的学习成绩不会降低的。
回到问题，分数降低并不代表着成绩降低，排名是最能说明问题的。所以，我建议还是先看看自己在校排名，如果变化不大，并不需要担心。如果连排名也降低很多，那说明了自己确实落后了，那么得对比各科到底哪一门出现了问题，对症下药才行！
最后，强调一点：心态是最重要的！
稳住阵脚 调整心态
1.要有一个正确的评估：
我不认为你的实际水平已经从六百四五掉到了五百二三。
原来六百四五，说明你基础相当好。你原本成绩好肯定不是偶然的，说明你学习习惯，学习方法都不错，既然如此，你的真实水平不可能短时间下降这么多。
某次考试成绩下降，有可能是这次考试诊断到了你的薄弱环节。这是正常情况。
如果一直往下掉，多半是状态出了问题。可能因为某次没考好，心里又过分看重这次成绩，背上了包袱，状态就出问题了。状态出了问题，会影响复习的效果；状态出了问题，会影响考试的发挥。两者综合作用，弄成恶性循环了。
2.重要的是稳住阵脚。
现实摆在那里，成绩毕竟已经掉了，肯定会冲击你的心态。
但是，急也没用，慌也没用。不要老去想什么都五百二三了，我该怎么办？越想心越烦，越想心越乱。如果心都乱了，书还看得进去么？题还做得下去么？人家都在争分夺秒，你还在胡思乱想，成绩就可能真的掉下去了。
稳住阵脚的最好办法是：
就把五百二三当做你新的起点吧。就当自己只有五百二三的水平吧。其实只要你这样想，就相当于你已经探底了，已经在最低谷了，既然是最低谷，你就开始走上坡路了，成绩开始回升了。有很多同学就是这样想，反而心里坦然了，心静下来了，从此走出困境，开始了良性循环。
3.坚持坚持再坚持！
高考结果未出来，谁也无法打保票自己会怎么样。我们现在能做的，就是坚持坚持再坚持！老老实实的：
准确诊断自己的问题；
与老师共商冲刺计划；
心无旁骛，有序备考。
尽快走出低谷，光明就在前面。
加油！
相信你高考一定会取得好成绩。
高三考试不要看分数，关键是排名，高三一模二模都会越来越难，排名不掉就可以，真正的高考大部分比模拟考试更容易，经过了高三一年的拼搏会让你越来越轻松，毅力也越来越坚韧，最后顺祝你高考提名，考上理想大学，加油
在我看来，高考前一个月出现模拟考试成绩下滑，是属于正常现象，此次此刻千万不要出现担忧和不自信的想法，要知道真正的高考和模拟考试那完全是两码事，真正的实力永远只能在高考考场上才能展示出来，平时的考试只是一个参考而已。
记得我们高考那会儿，班上同学的成绩出现了两种情况，一种就是平时模拟成绩都是前几名，但高考成绩出来后却非常不理想，反而排名到后面去了，但还有一种人平时成绩不是出类拔萃，只能是尚可，但是高考却成了黑马，一跃就是班级高考成绩的前几名，所以我一直都认为高考前的模拟考试成绩真的不是太算数，只是一个训练过程而已，没有必要太过于较真。
首先，平时成绩从六百多分掉到五百多分，也有可能是受到考试试卷本身影响的，有的试卷出题角度和思路不一样，尤其是最后几场考试，有的学校喜欢出一些刁钻的题目来找差距，也是很容易出现成绩下滑的，所以你需要看班级整体的成绩情况，如果大家的成绩和平时都还差不多，只是你一个人成绩下滑了，那就有点不正常了，否则的话何必介意呢？
其次，作为学生本人，应该是很清楚成绩下滑的真正原因的，可以自己梳理一下，到底是学习态度或者情绪发生了变化，还是遇到了瓶颈，或者其他的原因，因为从理论上来说，高考复习到现在不会出现大幅度成绩变化的，如果有大幅度变化是不是其他原因所致呢？这个原因恐怕只有你自己清楚了，自己想办法解决即可。
所以，最好的办法还是自己找出原因，克服困难，在这件事情上其他人是帮不了你的，同时要树立信心，离高考已经不到一个月，不要再纠结于现在的考试成绩了，心理调节可能更重要，说不定高考的时候你又恢复到巅峰状态了。
大家觉得呢，欢迎在下方留言讨论！
今天距离高考还有28天了。临近高考，一部分同学的成绩会逐渐稳定下来，每次模考后的年级名次变化也不是非常大。但也有同学临近高考成绩变化幅度比较大。如果最后的这段时间里，成绩一掉再掉，原本能考六百四五的成绩，现在只能考五百二三，到底该怎么办呢？
首先要搞清楚原因。一般情况下，一部分高三学生临近高考，会出现以下几种情况:
①心理焦虑。②心理疲劳。③知识点遗忘或混淆。
而这些现象的出现都会影响近期的模考成绩。所以，如果成绩出现了波动，或者成绩不升反降，要静下心来好好找一下原因，并想办法积极的去解决问题，这样会对后期的学习有帮助。
其次是针对出现问题的原因，积极的寻求解决的办法。那么针对以上现象，如何做好自我调试呢？
①针对心理焦虑，要做好适度调节，如果有必要的话（有的同学焦虑比较严重），可以回家休整。保持适度焦虑还是可以的，但过度焦虑不可取。这样可能使自己精神长期处于紧张状态，不仅影响睡眠质量，而且在做题过程中思维的敏捷度也大大受到限制，自然会影响考试的结果。
②针对心理疲劳，也要做好自我调整。学生在上了一段时间网课之后回到学校，立马就进入到高度紧张的学习状态中，在一轮二轮复习结束之后，学生们面对的是一轮又一轮的模考和讲卷，长时间的单调的重复性的学习生活，会让很多学生对学习的热情有所减弱，会使有些一直坚持的习惯有所放松，经验的积累和总结方面会越来越少，这当然也会影响后期的学习成绩。
③针对知识点遗忘或混淆，有必要对一轮知识系统进行回炉。今年受疫情影响，高三学生在家上了一段时间网课，网课的内容基本上都是一轮的基础知识复习，学习效果上比不上在学校学习。因此一部分学生对某方面的基础知识把握并不是非常牢固。另外一二轮复习结束之后，进入到第三轮的应用能力提高阶段，有些基础知识有所遗忘，那就需要重新回过头去再次加强记忆了。
因此越临近高考，越应该有一个稳定的学习状态和心理状态，最后才能在高考考场有稳定的发挥。如果近期心理状态不好、身心疲劳、成绩波动比较大，还是要积极的想办法调整，以免影响后期的学习效果。希望参加高考的学子们都能以良好的学习和心理状态迎接高考！
思想越简单越好。第一，每天踏实学习，六个学科每天用小本本列出学习任务坚持完成计划就行。第二，保持身体健康的状态良好的作息时间。第三，生活简单不考虑分数名次一天一个任务不断进步就好。第四，学会整理错题，不断温习，跟着老师的节奏进行落实
我是高三教师，成绩一时下滑是为了跳远做准备，你跳远总得屈膝才能蓄力发力吧，一时的失利就像跳远前的屈膝，永远直挺挺反而跳不远，不要在乎一时，因为人活一世。
还有2个月就高考了，肯定还有不少学生，因为这个问题而焦虑。
我孩子考的双一流大学，两年前高考，所以我有一点经验分享。
如果你家孩子是中等生，且成绩忽上忽下，我给个很实用的建议。
那就是：答卷的时候，舍难题保基础题。
咱都知道高考题当中：
简单：中等：高难=5：3：2。
对于中等生来说，简单题+中等题，即80%的题目应该都会做。
那么高考750分，理论上讲拿到600分，没有问题。
可为啥很多中等生，就是拿不到600分呢？
太贪婪了呗！
基础题与中等题的分想拿到，难题也想得几分。
每次都在最后那道难题上，花费了很多时间，却收效甚微。你说为了那1分2分，你值得吗？
前面题目上，因为分配的时间不够， 为了赶进度匆忙答题，还失分不少。
会做的失分，不会做的不得分，状态好的时候可能不失分。
状态不好时，失分太多了，看到批完分的卷子都气得跺脚。
成绩忽上忽下，问题就出在这里。
咱们最后一道大题别去碰，行不行？把多出来的时间，安排在基础题中等题上，那该多好！
孩子可以不急不躁地答题，甚至还有时间检查，确保会做的题都拿到分，这才是最适合中等生的方法。
前面的填空题，选择题，也把难题直接略过去。
有舍才有得，没有金刚钻别揽瓷器活。
把能力范围内能做到的事情，干好干精，高考就会获得成功。
那最后这两个月，也是按这个宗旨进行复习。难题就别看了，只复习基础知识点。
把基础知识都搞得烂熟，卖油翁唯手熟尔。
希望能够帮到高三孩子们，但也不要强求孩子。
可以先在小考中测验一下，数学，物理这种理科科目，效果很明显。
祝愿孩子们高考顺利[玫瑰][玫瑰]
这种现象在高三后半程大多数学生中都或多或少出现过，这是以一种正常的现象。心理学上把它称之为学习中的高原现象，也就是经过紧张的复习和大量刷题过后，心理上出现了疲劳期。出现了这种状况，不必惊慌，只要经过一段时间的调节，疲劳恢复，成绩会慢慢上涨，学习会进入正常状态。
一般来说，学生进入高三以后，特别是经过第一轮复习后，疲劳期会出现大概在第五期期末，或者第六期开始。学生在第一轮复习期间，一般都是依据考点，系统复习。这轮复习，比较扎实，学生通过大量刷题，在头脑中建立起知识链条。学生不但要大量刷题，还要在大脑中归类整理，比较分析，然后记忆。学生复习是否扎实，关键就看大脑中掌握的典型题型的多少。所以，经过这轮复习，学生的大脑都进入了疲劳期。有的学生会在第五期末出现，有的会在第六期三四月份出现，有的会在五月或者考前出现。这个疲劳期，最好是在第五期三四月份出现，如果出现早了，如第五期，六期又会第二次出现；如果出现迟了，如五月底出现，没有时间调节，高考的时候，正是心理处于低谷期，不利于高考。最好是三四月份出现，经过一段时间的调节，让心理疲劳慢慢恢复，在高考前达到活跃，这样有利于高考时正常发挥。每个人的心理变化都是呈起伏状态，高三复习也一样，所以，自己要学会调理，将自己的心理在高考时调整到高潮期。一般来说，出现成绩下滑，心理出现疲劳期的时候，自己可从以下方面进行自我调节。
1.放松节奏，注意适当的休息。心理出现疲劳，成绩大幅下滑的时候，要立即提醒自己，高原现象出现了。因此，你应该放缓学习节奏，不要过度熬夜，不要过度刷题，特别是不要在高难度的提上死磕，不要大量记忆，这些内容都会加重心理负担，让疲劳现象更加严重。可以适当休息，打打球，爬爬山，适量运动，洗个热水澡，睡上一个好觉。待状态出来之后，再慢慢增加复习量。
2.坚定信心，不要被当前成绩迷惑。高三的考试月月都有，谁也不能保证自己每次考试成绩一直呈上升状态，一次稍微的疏忽，一次小的失误，就可能导致自己的名次下滑不少名，高三的竞争非常惨烈。面临成绩下滑，特别是名次起伏较大的时候，一定要冷静，仔细分析原因，或自己不在状态？或知识点掌握不牢？或试题类型从未见过？或出现了较大的过失性失误？等等。然后针对原因进行分析，并找出对策。即使由于自身的原因，也不要气馁，要坚信自己的实力，坚信自己的能力，坚信则只不过是暂时状态。根据自己过去多次考试的排名，自己要坚信一定能恢复，一定能够达到自己期望的目标值。
3.体验成功的感觉，摆脱心理焦虑的状态。当成绩大幅下滑，心理出现焦急的时候，一定要告诫自己，不要慌，这只是暂时的现象。自己多想想过去成功的时候，想想哪次考试发挥的特别好的时候，当时的心情愉悦的程度；想想在哪次活动中，自己最得意的一次表现，想想当时成功刹那时，自己高兴的状态。心理有时就像一面镜子，你笑它也笑，你哭它也哭。愉悦的心情会让自己摆脱焦虑，摆脱恐慌。
成绩下滑不可怕，心理疲劳也可调节，这是一种正常的学习状态。明白了这个道理，正常调节而已。
我的意见是，以豁达的心态，抛开成绩，回归基础。
豁达的心态
所谓以不变应万变，到了最后二十来天的时间，也是最关键的时期，心理焦急也好，患得患失也好，都已经无济于事，所以，不如索性抛开那些明面上的分数，该吃吃该喝喝，以豁达的心态去面对。
如果，这个关键时期，纠结于成绩一降再降，势必会让自己的心态跌入谷底。从题主所述内容中，可以看出题主的成绩本来就已经相当不错了。成绩的一降再降，无法抹杀掉你之前的努力成果。功底摆在那，不是一两次考试能够否定的，别太在意模拟考试的成绩。
高考是一个综合性的考试。考试的心态和复习的心态会对最终的结果产生直接的影响。所以，用良好的的轻松的心态参考很重要，别让自己背负沉重的负担哦！
回归基础，查漏补缺
高考越来越注重基础，即我们所说的主干知识。新材料和新情境是其外衣，通过重新包装，让你根据所学知识进行判断和分析。所以，我的建议是高考临近这段时间，更多的将精力放回到基础知识的巩固和理解上，查漏补缺，发现自己知识的薄弱点在哪，比你刷无数的题，进行更多的考试更有效。而且如果真想刷题，建议以刷真题为主，高考思维不是模拟题所能代替的。
希望我的回答对您有用。
