BMI是用来衡量身体胖瘦的一个指标，不分男女。但是不同人种是存在区别的，比如欧美人身材比较高大，亚洲人身材相对瘦小。两者的标准是有区别的，而中国人自己也有一套标准。
什么是BMI，如何计算？
BMI，是体质量指数，衡量一个人是胖是瘦，在临床上是经常用到的。尤其是内分泌科，给患者制定降糖方案，制定每天的热量都需要用到BMI。
- BMI=体重（Kg）/身高（米）的平方。
举个例子：一个男人，身高1.7米，体重70Kg。
- BMI=70/1.7²=70÷1.7÷1.7=24.2。
中国的BMI标准
- 偏瘦：BMI小于18.5
- 正常：BMI 在18.5-23.9之间
- 超重：BMI≥24
- 偏胖：BMI 24-26.9
- 肥胖：BMI 27-29.9
- 重度肥胖：BMI≥30
- 极重度肥胖：BMI≥40
根据以上标准，最理想的BMI应该是在22左右。女性的话，以现在以瘦为美的审美标准，可以再低一些。但是，最好不要减肥到18.5以下，不利于健康。
BMI并不完美
需要注意的是，BMI这个指标并不完美，存在一些不足之处。
举个例子：
- 比如举重运动员，往往长的不是很高，但是肌肉很结实。这样的人，体重自然就重，BMI也比较高。但是你不能说别人超重或者肥胖吧。
- 另外，还有些人骨骼比较粗，体重也比较重，同样不能算胖。
再举个反面的例子：
- 有的人，可能四肢比较细，但是肚子很大。算BMI的话，可能在正常范围，但是这个人确实是腹型肥胖的人。
所以，单纯看一个BMI有时候很难判断一个人的身材怎么样。还可以结合其他指标，比如腰围、腰臀比（腰围和臀围的比值）。
腰围和腰臀比
- 腰围的测量通常是以肚脐以上1cm位置，男性小于85cm，女性小于80cm。超过则是腹型肥胖。
- 腰臀比也就是腰围和臀围的比值，通常男性小于0.9，女性小于0.8。
腰围和腰臀比主要针对的是腹型肥胖，也就是中心型肥胖来说的。腹型肥胖是内脏的脂肪太多了，危害更大。
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谢邀
据我所知bmi是个指数，多数女生用他来衡量自己是否偏胖偏瘦，这里面有一个标准那就是大于了24的就属于偏胖，如果超过30就是肥胖，小于18就是偏瘦了，一般人们追求的理想数值是18到24之间。我觉得可以保持在合理的区间值就算正常，当然这个区间值有他的算法的。
我记得我女朋友那个时候就是这样，每天都会给自己节食减肥称重，其实我觉得需要注意的是自己身高，体重，还有年龄都和这个数值有关系的，如果你的身高和自己的体重不在这个区间值，那么你的身体是不健康的，所以在使用和计算这个bmi的时候一定要结合你自身的实际情况，尤其要和你的身高结合起来算，不能单方面的追求自己胖或者瘦，当然在称重的时候也要看自身条件。
我认为一个人身体的匀称和健康都和运动有关系，其实还是那句老话，生命在于运动，我们更应该注意的是平时生活习惯，和运动的多少，至于这样的数字能够保持在一个合理范围内就好。
- 你们觉得呢？
爱美是女人的天性，许多人为了追求苗条的身材使尽了浑身解数，甚至还用上了节食的手段，认为身体越苗条越瘦最好。但是我认为，一个女性之美，不是越苗条越好，也不是越肥越好，而是肥瘦适中，太瘦与太肥都容易引发健康问题，这个时候就应该要关注自己的BMI。那么，女性BMI多少是正常的，又需要注意什么呢？下面，左撇子就跟大家聊一聊这个问题。
一、什么是BMI？
对于爱美，一直留意自己身材的女性朋友来说可能对BMI比较熟悉，但是大部分人对于BMI可以说是一头雾水，并不知道这个BMI到底指的是什么，为什么爱美的女性朋友都会比较关心这个指标呢？
其实，BMI说到底就是指体重指数，也指身体质量指数，是英文Body Mass Index的简称。说到体重，又有多少个女性朋友不在意呢？体重对于许多女性朋友朋友来说可是一个秘密，你如果无端端去问一个女性朋友的体重，她们一般不会告诉你，而且还会认为你这个人毫无礼貌，这么隐私的问题都会问。
可以说，BMI是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。所以，当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值可以说是一个中立而可靠的指标。所以，一个女性朋友是肥是瘦，是否健康，我们就可以通过BMI的数值来了解。
那么，BMI数值是如何计算出来的呢？BMI数值是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，公式就是：体重指数（bmi）=体重（kg）÷身高^2（m） 。举一个例子：一个人的身高为1.75米，体重为68千克，那么他的BMI=68/(1.75^2)=22.2（千克/米^2）。因此，按这个计算公式计算出来的数值就是BMI数值了。
二、BMI数值多少是正常的？
根据世界卫生组织定下的标准，亚洲人的BMI如果高于22.9便属于过重。但是由于亚洲人和欧美人属于不同的人种， 所以WHO制定的标准并不是非常适合中国人的情况。因此，制定了中国的参考标准，其标准如下：
①轻体重：BMI<18.5；
②健康体重：18.5<=BMI<24；
③超重：24<=BMI<28；
④肥胖：28<=BMI。
而最理想的体重指数是22，BMI为30.0～34.9时是中度肥胖；增加 BMI为35.0～39.9时是重度肥胖；BMI为≥40.0时为极重度肥胖。
因此，从上面我们可以知道，女性BMI的正常值为18.5<=BMI<24，当BMI少于这个值或者超过这个值，那么都属于不正常的，是不健康的标准。
三、当BMI不在正常范围时，应该注意什么呢？
首先，如果BMI的数值少于18.5时，那说明体重不达标，是消瘦，如果长期是这样的话，就容易造成营养性不良，不仅造成身体抵抗力下降，而且还会引发一系列健康问题。所以，当发现自己BMI低于正常范围时，一定要及时补充营养，增加体重，使BMI恢复到正常的范围之内。
其次，如果BMI的数值大于等于24时，那么就说明体重超标了，而且数值越大，说明体重越超标，这个时候就要注意减肥，控制体重了。因为体重过于肥胖容易引发心脑血管疾病，也容易引发糖尿病，而且越肥胖的人，心血管疾病发生率、死亡率风险相对会高很多。所以，当发现自己BMI高于正常范围时，一定要及时控制体重，控制热量的摄入，还应该多点参加体育锻炼，这样才有利于BMI恢复到正常的范围之内，从而达到健康的体质。
当然了，BMI值也只不过是一个参考值，有些人即使是BMI值少于18.5，但是腰部看上去还是比较肥胖的。所以，要想真正量度一个人是否肥胖，还可以看一个人的体脂肪率，可以说体脂肪率比BMI更准确，但是同时腰围身高比又比体脂肪率好。因此，我们还可以通过一个人的腰围身高比来判断一个人是否存在肥胖，对于40岁以下的人，腰高比不要超过0.5；对40-50岁者，则不超过0.5-0.6；对50岁以上者，最低的临界点始于0.6。
总的来说，对于女性朋友，太瘦太肥都不利于健康，能达到健康的标准是最好的，更不应该为了减肥追求过于苗条的身材，应该在平时的生活中多留意自己的BMI值，根据这个指数来判断自己是否是属于正常范围的，再来通过饮食以及运动进行调节，从而使自己的身体处于一个健康的状态。
作者寄语：很高兴为大家科普健康的相关知识，我是左撇子说医，每天用简单的语言为你科普专业的医学知识，码字不易，如果你喜欢我的文章，就帮我点个赞！如仍有疑问，可以评论区留言，欢迎大家关注、转发，谢谢大家支持！
咋一看，我还是愣了几秒钟，这个bmi是什么？其实题主应该是指的BMI，它是英文词组Body Mass Index的缩写。它等于体重公斤数除以身高米数平方，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。
比如A女生身高160cm，体重50公斤，其BMI就等于50除以1.6的平方等于19.53。而正常女生的BMI值是介于18.5到24.9之间，所以我们说A女生的体重指数是正常的，也就是说这个女生的体型匀称，不会过肥或者过瘦。所以，减肥的女生请自行计算自己的体重指数。
但是在这里刘医生要特别提醒大家，评估体重是否超标并不能单纯的依靠BMI，有的时候也要参考一下腰围。
大家都知道长肉先长肚子和腰上，所以胖子腰粗！男性朋友一般腰围大于等于85cm，女性腰围大于等于80cm我们就称之为腰部肥胖，也就是腹型肥胖。腹型肥胖患者更容易得高血压、高血脂、冠心病、脑卒中等严重危害人体健康的疾病。
另外，青少年的BMI评估标准和成年人是不一样的！具体可以参照下图数据。从上图我们知道评估青少年的肥胖其BMI更低，所以平时大人们要注意不能用成人的标准来衡量青少年。
女性bmi多少是正常的，注意什么？
看到这个问题，感觉题主好专业的，都能用上这个英文缩写，说明题主大概率是知道体重身高指数的正常范围是什么。当然只是我的猜测，我将详细的开始我的解答。
首先就是了解什么是bmi。
bmi是测量每个人身高与体重是否协调的指数，叫体重身高指数，具体的测量方法也非常简单。就是用你的体重除以身高的平方。这边的体重单位是千克；身高的单位是米。比如一个体重120斤的男性，身高是170cm，那计算他的体重身高指数就是，60÷（1.7×1.7）=20.76。从而得出体重指数为20.76。
正常的值是多少。
正常的体重身高指数是多少呢？按我国的人种来看，区间在18.5~23.9之间。如果超过23.9就是超重了，平时要主要控制油脂的摄入了，适当散步，锻炼；如果超过27.9就是肥胖了，减肥要下定苦功夫了，不然很难减了，高血脂、脂肪肝都出来了。而如果低于18.5就太瘦了，虽然说现在以瘦为美，但也是追求前凸后翘的，不是骨瘦如柴。
女性的bmi是多少正常？
我们国家没看到特别分性别进行统计分析，不过我们看生活中也知道，男孩子肌肉比女孩子多，骨骼比女孩子粗；而女孩子相对来说脂肪比较多一点。肌肉、骨骼的密度是明显比脂肪高的，所以同样体重、身高的男孩子会比女孩子看起来瘦。女孩子稍微增一点体重，身体上就表现出来了。所以我个人认为从审美、形体保持方面来看，女孩子的正常值可以稍微降一点点，比如定区间为18~23.5。
需要注意什么？
至于需要注意什么，这已经很明确了，我在上面已经讲了，过瘦的，要补充营养；超重的人要减少大鱼大肉，适度运动；而肥胖的就要相当高的强度锻炼了，还要严格控制饮食摄入。
好了，谢谢题主的提问，我是梅小护科普，一名健康科普人，欢迎关注、转发、点赞。
BMI人群种族的不同，BMI标准也不同，中国人BMI的标准是，正常BMI范围为18.5～24.0，当≥24.0且＜28.0，即为超重；而当≥28. 0，即为肥胖；而当＜18.5，即为体重过低。
正常BMI是最符合中国人的体重指数的，超重和肥胖的女性要控制体重，要进行减重管理，降低BMI。体重过低也不利于女性的健康，可以适当增加营养和能量的摄入。
保持正常的BMI对女性的健康是有益的。
在针对bmI这个数值的话，男性和女性的分配标准是差不多的，由于它主要的测量数据是你的身高和体重并不会涉及到身体的一些内部成分，它不像用体脂率来判断人体的状况，与女性先天性的脂肪就要比男性多一些
所以女性再去判断自己bmI多少为正常数值的时候，并不需要有一些特定的标准根据我们国家的相关标准来判断就可以
BmI全称身体质量指数
是衡量一个人身体是否肥胖或者是体重是否超标的一个数值体验，那现在对于我们很多没有参与到健身的人群来说，这个数字是一个比较基本的测量标准，但是它的测算有一定的局限性，并不适合于青少年老人或者是运动员
BmI的正常范围
这个数据，他针对于不同地区的人群也有不同程度的范围调整，who世界卫生组织它的正常范围是18.5~24.9，但是在亚洲或者是我国地区的话，正常的范围是18.5~23.9
因为每个国家的人，饮食习惯，生活习惯包括身体的素质也是略微有一些区别，这对于大的环境来说呢，不同地区所参考的标准是不一样的
BMI该如何计算？
被安排的计算公式是体重（KG）除以身高（M）的平方得出来的数据就是bmI
去测量这个数据的时候得出来的这个结果他只能作为一个参考的标准，如果你在之前有过运动的经历或者是受过一些伤病的话，导致身体的状态，并不是处在一个比较合理的位置，那这个时候你身体过度的肌肉或者是受伤没有恢复都会影响到你的体重，那这个时候这个数据就并不会那么准确
数据解读
同时在正常范围之内假设说你的实体质量指数达到了正常范围之内，但是非常接近于最低限制值和最高的限制值那你就要注意了，这个时候并不是说你的体重就比较合理
到你的数据越接近于18.5的时候，比如说18.6或者是19这个范围的话，就说明你的体重可能是比较偏轻的，那你就要多进行锻炼补充营养来提高我们的体重
可是当你的数值越接近于23.9，比如说已经到23或者是23.5这个范围的话，就说明你已经有些快要超重了，可能身体上的脂肪就比较多，那这个时候你要做的就是要加强一些锻炼和减少一些热量摄入来降低我们的体重
所以说你不要看你的数据在正常范围之内就万事大吉了，但也要看具体的数值大小才能合理的判断你的身体状况
bmi一般写成大写的BMl，中文叫成人体质指数，是评价18岁以上人群健康体重的常用指标。女性BMⅠ跟男性同一个标准。
1.BMⅠ怎么计算？
计算方法很简单，知道身高和体重就可以了。公式为体重除以身高的平方，体重以“公斤”为单位，身高以“米”为单位。
例如，小王姑娘了，芳龄22岁，身高160㎝，即1.6米，体重60㎏，即她的BMl为60除以1.6的平方等于23.4㎏/m2。
注意测体重的正确方法：晨起，空腹，排空大小便，穿短衣短裤，站在秤台中央。体重受饮食、代谢等因素影响，空腹和晚上体重有差距，一般差1~2斤，也有差4~5斤，以早起空腹为最准确。我们固定测量体重的时间和条件，可以有效对比体重变化情况。
2.BMI有啥用？
BMl可以敏感地反映体型的胖瘦程度，几乎是最常用的判断胖瘦的指标。人的体重包含身体脂肪组织的重量和骨骼、肌肉、体液等非脂肪组织的重量。对大多数人而言，BMl的增加大体反映体内脂肪重量的增加。
3.BMⅠ多少是正常？女性呢？年老女性呢？
我们国家标准跟欧美不一样，BMl在18.5~23.9之间是健康体重，<18.5为体重过低，24~28之间为超重，≥28为肥胖。欧美国家标准比我们宽，≥30才算肥胖。但日常生活中，我们黄种人，骨架偏小，肌肉偏少，更不耐“胖”，达到24目测就很胖了。
女性跟男性一样标准，男女平等。其实不太公平，男性肌肉含量高，BMI并不能正确反映脂肪情况。
老年女性标准可以放低。从降低死亡率考虑，65岁以上老年人不必苛求体重和身材如年轻人样，老年人的体重和BMl可以略高。
4.BMl能反映腹型肥胖吗？
哦，不能。生活中很多大腹便便但四肢纤细的人BMI是正常的。要衡量腹型肥胖可以用腰围判断。中国男性≥85㎝，女性≥80㎝，可以诊断为腹型肥胖，也称中心性或向心性肥胖。关于腹型肥胖有好消息有坏消息，好消息就是腹型肥胖容易减肥，不好消息就是腹型肥胖更容易引起代谢性疾病如高血糖、高血脂等，减肥迫切性更强。
5.BMl能反映肌肉量和体脂率吗？
哦，不能。经常健身的人，或者运动员，BMl往往很高，举重运动员可以达30，但显然是肌肉含量高而不是脂肪。要判断体脂率，比较准确的可行办法是到医院营养科进行皮褶厚度测定，由专业人员进行计算。在家最常用是体脂秤，结果虽不太准确，但可以提供变化趋势作为参考。最准确测量体脂率方法去到医院行磁共振检测，但最不可行，不说钱，医生也不一定配合做这个检查。
小结：女性BM|指数正常值为18.5~23.9，65岁以上女性可以略高。
提问题者，想要大家回答，就要说得通俗易懂，不能卖弄自己，故弄玄虚。这既是常识，也是修养问题。否则，大家看了心里不爽，不但不想和你互动，而且你还会招来声讨声！
女性体质指数正不正常，有些是不能人为控制的，有些人喝水都长肉，但这不是最重要的！人最重要的是身心健康，身体和心理不健康，体质指数再好也是枉然！
俗话说得好，身体才是革命的本钱，身体好，才能胜任工作和学习，创造更好的未来！
心理健康，才能发现生活中的美，才能有幸福感，每天才不会有度日如年，生不如死的感觉！
身材美，是大家想拥有的，但不是最主要的。媒体在这方面宣传得还不够，我认为很不好，特在此啰嗦几句，抛砖引玉吧！
女性bmi标准范围：18至23，低于下限则偏廋，高于上限则偏胖。
1、BMI指数（即身体质量指数，简称体质指数又称体重，是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。主要用于统计用途，当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。
2、成人的BMI数值：过轻：低于18.5，正常：18.5-23.9，过重：24-27，肥胖：28-32，非常肥胖：高于32
BMI是身体质量指数的缩写，是目前国际上常用的衡量人体肥胖程度和是否健康的重要标准，其计算公式为体重/身高的平方（国际单位kg/㎡）。
正常情况下，BMI的正常范围为18.5～24.0，当≥24.0且＜28.0，即为超重；而当≥28. 0，即为肥胖；而当＜18.5，即为过低。比如一个身高1.6m，体重60kg的女性，其BMI为60/（1.6×1.6）=23.437，属于正常体重。
除了BMI以外，对于体重的计算，我们还可以腹围、腰臀比等计算体重是否正常。引起超重和肥胖的原因众多，常见的如饮食不当、长期酗酒、缺乏运动等，都可以导致肥胖，大家要引起重视，肥胖可导致一系列并发症的发生，为了自己的健康，大家要注意控制体重，肥胖者注意减肥。
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这个问题，其实是目前很多女性关注的，尤其是很多年轻女性，非常注重身材保养。其实跟身材好外表美比起来，身体健康显得更重要一些。有时很多年轻女性，为了苗条，一个劲的减肥，其实从bmi规定的数值来讲，标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。
那么我们从利于身体健康这个角度，看一下bmi多少才是正常的？以下我们把体重指数简写换成大写字母，更正规一些。
先来说什么是BMI？
BMI指数（英文为Body Mass Index，简称BMI），是用体重千克数除以身高米数的平方得出的数字，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。它不仅仅用于女性，同样也适用于所有人。
BMI有很多种算法，其中以国际标准算法为主。
第一，国际通用算法:计算公式是:
体重指数 BMI = 体重（千克）/身高（米）的平方即kg/m2。
中国体质标准：正常范围18.5~23.9，超重24.0~27.9，肥胖≥28.0）。
第二，另外对于正常成年人还有一个标准体重简单算法:
标准体重（kg）=身高（cm）-105
第三，还有一个根据中国的北方和南方人有所差别，设定了一个理想体重算法。
北方人理想体重（kg）=[身高（cm）-150]×0.6+50；
南方人理想体重（kg）=[身高（cm）-150]×0.6+48。
其中第二三条，算出标准体重后，用自己体重÷标准体重，得出数值参考以下数值，看体重是否正常。
①标准体重正负10%为正常体重。
②标准体重正负10%~20%为体重偏重或偏轻。
③标准体重正负20以上为肥胖或体重不足。
相对于BMI来说，其实目前体脂率的检测是一个更好的参考指标。
体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。
这里只说女性计算方法成年女性的体脂率计算公式：
参数a=腰围（cm）×0.74
参数b=体重（kg）×0.082+34.89
体脂肪重量（kg）=a－b
体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%
成年女性体脂率正常范围是20%～25%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。
所以对于减肥来说，主要减少脂肪，而不单单减重。尤其腹型肥胖的人，更不利于身体美观和身体健康，需要努力减肥。
针对于BMI来说，如果过低或者过高有哪些影响？怎么办？
1、BMI过低危害有哪些？怎么办？
有些女性朋友为了体现魔鬼身材，刻意减肥，导致BMI低于正常值，其实对身体健康来说是不好的。
BMI过低，不仅会使日常生活、工作受到影响，而且容易感到疲倦，体力差，身体抵抗力会降低、免疫力差、耐寒抗病能力弱，易患多种疾病，比如胃下垂、胆结石等等。
所以需要适当的补充营养，适当多吃甜品和肉类。
2、BMI高有什么危害？怎么办？
首先如果过高，会影响女性身材。
另外如果出现肥胖，会带来很多风险，增加心血管疾病的危险，影响消化系统的功能，影响内分泌系统的功能，增加癌症发生的危险性，关节软组织损伤，生殖能力下降等等。
有数据显示体重指数每增加2，冠心病、脑卒中、缺血性脑卒中的相对危险分别增加15.4%、6.1%和18.8%。
那么BMI过高怎么做？
1、改变饮食习惯
适当节食，少吃零食，少吃高脂肪食物，减少热量摄入，主要饮食改为蔬菜、水果、谷物和少量瘦蛋白。放慢吃饭速度，吃得慢一些。并且，不要饮用碳酸饮料、加糖饮料、奶制品饮料等。
2、坚持规律的运动
每周不少于4次，每次大约60分钟的有氧运动，如快步走、健身操等项目，贵在坚持。
3、保持乐观的心态
调整好心态，尤其不要在无聊或者压力大的时候海吃海喝。
4、保证充足的睡眠
保证充足睡眠，夜间不熬夜。
综上所述，bmi为观测人体体重的一个指标，日常做好检测，另外检测体脂，数值过低和过高都会对人体不利，要注意改善。
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大家好，我是May姐，现在准备为这道题揭晓答案，若你对答案有特别的建议，欢迎在评论区进行留言，赞同可以在右下方点赞，喜欢可以在右上方点关注，我的头条号就是营养师May姐。女性的BMI正常是通常是在19-24期间，最佳就是20-21,只不过这个数值只是粗略算下体重是否超标而已。其实判断肥胖不单单只看这个数值，比如有些体重很低，BMI值也很低，但是腹部却很大，这也是属于肥胖中的一种。如果您的BMI值是正常范围内，应注意从其他的方式再测一下自己的脂肪，比如：
测定皮下脂肪。
这种方法就用于体重正常，但是腹部有肉肉的朋友，它是用大拇指和食指抓起肚脐两侧（任取一侧）的皮肤，测量它的厚度得出这个结果，判断皮下脂肪的多少。如果大拇指与食指之间的厚度为2.5cm以下，则为正常。如果大于2.5cm则为肥胖；要是大于5cm则为超胖。
测定腰臀比的数值。
这个数值可以反映腰部和臀部的正常比例，这个比例要是异常也能说明是肥胖。在测的时候需要站立来，用尺子把腰围及臀围量出来，然后把臀围的数值比上腰围的数值，得到这个数字就称为腰臀比，这个值在男性上限数值是0.85-0.90；而女性的数值为0.75-0.80。
测个人体脂率。
肥胖也就是一种脂肪过多引起的症状，所以我们要算算身体的脂肪含量究竟是否有超标。这个数值可以通过体脂称测出来，如果没有体脂称的，也可以通过手算。体脂率的计算公式是1.2*BMI+0.23*岁数-10.8*性别-5.4，其中男性性别系数是1，女性性别系数是0。女性的体脂率正常范围是18%-25%，而男性是12%-18%。
个人认为还是保持在正常范围之内，过高或过低对身体都不好。女性不要为了追求所谓的骨感美过度减肥，真的没必要。健康就好。
现在，经济高度发展，人们的生活水平大为改善，由以往的吃不饱穿不暖到现在可以每顿大鱼大肉。而高能量的摄入会带来很多健康隐患，其中最重要之一的便是肥胖，肥胖又会诱发高血压、高血脂、高血糖等疾病，所以我们必须重视肥胖。一个人想评价自己是否肥胖最简便的方法便是计算BMI，通过BMI可以大致了解自己是偏瘦、体重正常还是超重或肥胖，这样可以及时的调整饮食，预防疾病。本文就带着大家一起来了解一下BMI，女性BMI多少是正常的，生活中又该注意一些什么。如果你喜欢此文，请点赞和转发支持一下，谢谢。
一、什么是BMI
BMI值即BMI指数，是由19世纪中期的比利时天才凯特勒最先提出，也叫身体质量指数，简称体质指数。英文全称为Body Mass Index，简称BMI。BMI是与体内脂肪总量密切相关的一个指标，它可以直接反映全身性超重和肥胖的状况，是衡量是否肥胖和标准体重的重要指标。
BMI的计算公式是BMI=体重（千克）/身高的平方（米），例如某人身高1.7米，体重60公斤，那他的BMI值应为60/1.7^2=20.8。此外还为读者拓展一下其他的指标公式数据：
标准体重=（身高cm-100）x0.9（kg）；
标准体重（女）=（身高cm-100）x0.9（kg）-2.5（kg）；
正常体重：偏离标准体重 （多少）10%左右；
超 重：大于标准体重的10%小于标准体重的20%；
轻度肥胖：大于标准体重的20%小于标准体重的30%；
中度肥胖：大于标准体重的30%小于标准体重的50%；
重度肥胖：大于标准体重的50%以上。
二．正常的BMI数值
世界卫生组织（WHO）对于男性的BMI指数的衡量标准是22，女性的BMI指数的衡量标准是19，男性BMI指数的正常范围是20至25，女性的BMI正常范围是18至23。低于下限则偏廋，高于上限则偏胖。同时WHO对成人做出的超重和肥胖定义是：身体质量指数等于或大于25时为超重，身体质量指数等于或大于30时为肥胖。我国按照国人的身体体质特征这样划分BMI数值范围：BMI指数小于18.5为体重过轻，在18.5到23.9之间为正常，在24到27.9之间为超重，大于等于28的为肥胖。
有一点还需说明，当我们需要比较分析某一体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。但并不是每个人都适用BMI 的，如果是正在做重量训练的运动员；或者是怀孕以及哺乳中的妇女；身体虚弱或久坐不动的老人，那么BMI的指数是不适用的。
三．女性最佳BMI
女性最佳的BMI指数一般在18到22左右，由于女性正常的月经来潮和体内脂肪含量有一定的关系，无论是女性过于消瘦或者是过度肥胖，都有导致月经失调、内分泌紊乱的可能。所以如果女性体重指数不在正常范围之内，就需要根据情况采取相应的处理方法。
如果是体重偏轻的女性，需要适当的补充蛋白质。
建议通过平时在饮食上多吃一些含蛋白质丰富的食物来增加体重，比如牛奶、鸡蛋、豆制品，还要多吃新鲜的蔬菜和水果。当然多吃肉食也是一个不错的方式，不过吃什么肉一样是有选择性的。肥肉就少吃点，因为这样的肉太过油腻，对胃不好。可以多吃一些鱼肉，牛肉和鸡肉，这些肉营养丰富而且比较健康，常吃还能增加体内蛋白质含量，帮助身体增加肌肉。同时要养成良好的生活习惯，每天按时就寝，不要熬夜，保证充足的睡眠，平时也要适当锻炼身体，提高自身免疫力。
如果是女性过于肥胖，那就需要控制饮食，加强运动来进行调节。
第一、控制饮食，减少卡路里的摄入。要实现这一点就要少吃高脂肪的食物，同时，食用不饱和脂肪食物对心脏大有好处，并且可以帮助自身吸收脂溶性维生素。此外，卡路里的来源很多，最终它会以身体脂肪的形式储存起来，所以为了达到减少卡路里的目的，调整饮食，管住自己的嘴巴。
第二、多吃水果、蔬菜以及谷类。这些食物含有丰富的维生素和纤维素，纤维素可以增加饱腹感。
第三、每天食物种类要丰富多样。在专家建议和研究结果数据显示下，每天选择不同种类的丰富多样的食物对身体大有裨益。
第四、减少对糖类和酒精物质的摄入。不要在食物中添加多余的糖分，例如苏打，白糖。酒精也是不可以的，因为酒精会降低人体脂肪消耗的速度，大约降低1/3，这就意味着体内脂肪更容易堆积，而不是被消耗。并且这类食品通常没有什么营养而且提供的成分都不是人体所必须的，甚至会给健康带来坏处。
第五、适当的锻炼身体。每天进行至少30分钟的锻炼，锻炼强度要适中。这会让自我感觉到更有精神而且也会促进脂肪的燃烧。
第六、拥有积极乐观的心态。调整好心态，设定一个现实的目标，专心健身。注意把握自己身体的规律，不要在无聊或者压力大的时候海吃海喝，只有在真正需要的时候再进食。
最后，送大家一句话：颈短脖粗，五短身材，体胖血稠，潜伏危害，减肥降脂，时不可待；多吃水果，多吃蔬菜，预防血栓，心梗脑塞，形态苗条，一身自在。
每一次我会花费大量的时间去查阅资料、编辑文章，尽管文章阅读量不算高，但是我仍然会坚持下去，哪怕能帮助到一位朋友，这也算是成功的，所以我希望各位阅读到此文的朋友可以点个赞支持一下，谢谢！
谢邀
我觉得bmi指数是现在多数女人追求的，而且是要求美的一个标准吧，尤其是生活上讲究的女人，我认为需要注意一个度，需要注意科学的看指数。
之前我在一个减肥机构看到过这个bmi，听他们讲了一会，我觉得还是非常有启发的，比如我们了解了一个指数以后，就按照这个指数的健康数值去奋斗，我想这也是很多女人需要的，而且是急切需要去做的。
我女朋友为了达到19的数值，每天吃饭，运动，睡觉都非常的有规律，而且养成了非常好的作息规律，尤其是晚上不吃零食了，我当时觉得这个数值约束了她，了解了bmi以后，也是对她自己一个提醒，从她身上，我觉得一个人更应该注意的就是规矩规律的生活最重要。
所以说要想有个好身材，好身体，你就需要有一个正常的生活，尤其是要注意自律！
- 你们觉得需要注意啥？
体质指数 (Body Mass Index，简称BMI)，是目前国际最常用来量度体重与身高比例的工具。它利用身高和体重之间的比例去衡量一个人是否过瘦或过肥。
体质指数适合所有由18至65岁的人士使用，儿童、发育中的青少年、孕妇、乳母、老人及肌肉发达者除外。其计算公式如下：
体质指数(BMI)=体重(kg)/身高 (m)^2 EX:75/1.8^2=23.15
亚裔成年人请用以下的指引：
体质指数 类别 罹病机会*
< 18.5 过轻 某些疾病和某些癌症患病率增高
18.5－23.9 正常
24－27.9 超重
>28 肥胖
*罹病情况包括乙型糖尿病、血糖过高症、血胰岛素过高症、高血脂症、冠心病、高血压、癌症、痛风症等。
该公式可判断人体的健康状况。根据美国有关医学统计：BMI小于16的人和BMI大于30的人死亡率最高。
死亡率最低的为BMI在20-22之间的人。
有人认为最好看的体形BMI指数值为：
女士BMI=19 男士BMI=22
以此，可根据身高推算最理想的体重：
体形最美女士的体重=19χ身高χ身高
体形最美男士的体重=22χ身高χ身高
首先还是要说下什么是bmi，bmi就是身高体重比，也就是体重/身高的平方，注意这里的计算方式是公斤除以米，一般来讲bmi19-24都是正常的，但是一个女孩子关注bmi，必然是对健美的身材有着一定的要求，且这个标准其实更多的对应白人，白人骨架大，脂肪较丰满，对身材的审美同东方人有极大的区别。以bmi24为例，我们简单测算下，如果一个1.65米身高的女孩子，bmi达到24，那么他的体重高达65.34公斤，也就是130斤，对于一个中国女性来说显然是偏重了。
那么亚洲蒙古人种女性的标准bmi应该是多少呢，通常我们更倾向于女生将bmi控制在20左右，这是符合中国人审美的苗条身材，给出下表供参考，相应的身高，达到相应的体重，身材都是比较完美的。
要维持标准的身材，其实除了少吃多动没有别的办法。当然个体差异存在，每个人的新陈代谢不同，对食物的吸收和存储能力都不同，确实存在一些多吃不胖的天赋异禀人士，但是对于大多数人来说，自律生活是身材管理的唯一手段。有句话说的很好，健身是唯一通过努力就一定可以实现的事情，因此如果要问注意什么，首先请注意四个字，自律、坚持。
有氧运动是消耗脂肪的利器，慢跑、椭圆机、游泳、拳击等运动都可以很好的帮助控制身材。饮食方面，米面、糖等碳水化合物必须得到控制，而蛋白质的摄入可以适当增多，但也不可暴饮暴食，即使鸡胸肉，也是能量，吃多了依然会长肉哦。高纤维的植物蔬菜，有饱腹感，且提供丰富的维生素，是健身人群的不二选择
看到这个bmi，好多人都不一定能够马上反应过来，即便是医务人员，那这个bmi 究竟是什么呢？
在脑海里仔细搜索 ，原来这个bmi 是体重指数的英文缩写，通常用体重(单位是千克)除以身高的平方(单位是米)得出来的数值。
通过体重指数可以间接的判断(而非直接的判断)人们是否健康，其实体重指数主要是用来评估一个人是胖还是瘦的标准之一。
女性体重指数多少算正常？
女性体重指数正常范围是19到24。
那女性朋友异常的体重指数有那些？需要注意什么
①如果女性朋友营养不良，体重太轻，体重指数一般都会小于19，是营养不良的表现，说明女性朋友不能节衣缩食了，需要加强营养，还需要注意营养均衡，不挑食不偏食，营养不良患者免疫力下降，容易导致疾病缠身。
②如果出现超重，女性朋友的体重指数范围是24~29，超重提示人们进食过多，摄入的总热量过多，容易引起动脉粥样硬化、冠心病心绞痛、糖尿病以及高血压，提示人们需要控制每天摄入的食物总热量。
③女性朋友出现肥胖，体重指数一般都会超过29，甚至高达34，肥胖可以给人们生活带来诸多不方便，女性朋友因为肥胖容易出现自卑而不愿意出门，导致人们的活动越来越少，又会加重肥胖，肥胖可以导致人们出现气促、关节疼痛以及全身肌肉酸痛，肥胖更为严重的是导致患者出现脂肪肝、血脂异常、引起冠心病心绞痛、糖尿病、血压升高、引起睡眠呼吸暂停低通气综合征、高尿酸血症以及痛风、引起胆囊结石、骨关节病变、引起静脉血栓，另外还可以引起结直肠癌、乳腺癌、子宫内膜癌以及不孕不育，提示人们需要立刻减肥，减肥的措施有改变不良饮食习惯，控制总的饮食量，避免肥肉等高脂肪饮食，鼓励进食低脂肪和低热量饮食，避免油炸食品油煎食品、避免快餐、避免甜食以及各种零食，控制饮食的同时，需要注意营养均衡，合理安排搭配糖类、脂肪、蛋白质、增加富含纤维素、维生素的食物，增加运动，长期坚持。
女性BMI是什么？BMI听上去好像挺神秘，挺高大上，其实就是用来衡量一个人的身体是否肥胖和是否健康的一个标准。BMI全称Body Mass Index，是一种国际通用的健康指标，而这个指标只与身高和体重有关系，且BMI不仅是一个衡量女性的健康的指数，也是衡量男性和儿童的指数。
1.BMI是怎么计算的？
BMI的值要通过人的身高和体重来计算，BMI=体重/身高的平方（国际单位kg/㎡）。一般来说成人的健康体重BMI值是在18.5-24之间，低于这个值就是体重偏轻，高于这个值就是体重超重，如果BMI大于等于28的话，就是属于肥胖了，最为理想的值是22左右。
2.女性BMI异常应注意哪些？
如果BMI低于健康参考值，说明女性体重偏轻，这就是需要注意了。如果BMI明显低于正常参考值，那就需要特别注意了，因为有些女性一味的追求瘦，不吃饭导致营养不良而忽略了健康。还有可能是因为某些疾病而导致人比较的消瘦，比如说一些胃肠道疾病，肿瘤，内分泌疾病以及癌症等等，要及时到正规医院咨询和检查。
如果女性BMI值在超重甚至是肥胖的范围内，也是需要特别注意的。因为许多的疾病都与超重和肥胖有关系，比如说高血压，高血糖，高血脂等等，正所谓“一胖毁所有”。这类女性人群平时要注意合理的控制饮食，因为长期高热量食物的摄入是最容易导致超重和肥胖的，比如说喜欢吃特别油腻的食物，高脂肪含量的食物，甜品，油炸和烧烤食物等。有些人还喜欢吃咸和辣的东西，这类食物比较开胃和下饭，容易吃得多。
3.如何控制BMI在正常范围内？
体重消瘦的人，如果排除了疾病的原因，要及时增加营养物质的摄入，人并不是越瘦越漂亮，而是越健康越漂亮。体重超重和肥胖的女性，要注意合理的饮食，多吃一些可以增加饱腹感但是热量又不高的食物。此外还是要积极进行锻炼，进行有氧运动，不要久坐不动，特别是做办公室的女性，但是运动也不能空腹运动；相信吸烟和喝酒的女性不多，如果有的话也要戒掉； 还有一个衡量人是否肥胖的指标是腰围，即WC，这个指标也叫做衡量腹部脂肪蓄积的指标。对于女性，WC低于80cm是比较好的，而男性控制在85cm一下最好。
