我是1966年出生了，虽然我不愿意承认自己已经进入了中老年，但实际上岁月留在我身上的印记却是实实在在的。这一时期正是我又要去儿媳妇那带孙子，又要照应两边老人的时候，有时真的感觉心力交瘁。

1.感觉整个人都变老变丑了

我是一个特别爱美的女人，我从20多岁一直到50多岁，身材都是一直保持在1.66米、110斤以内。我平时很注重饮食，吃得七分饱即止，从不吃辛辣刺激，没有营养的东西。饮食清淡简单，我到哪里都有人夸我身材好，平时就算不涂脂抹粉，也是属于气质家的一类。可是最近我却常常觉得自己眼袋也变大了，细纹也增多了，手臂肌肉也开始松弛了。即使少吃体重也上浮了三斤，尤其是肚子上的肉明显大了起来。虽然其他地方没有明显的变化，但我知道自己老了，头发不染真的成老太太似的，斑也是动不动就冒出两个。

2.月经紊乱，淋漓不尽

月经要结束时心中还是有一丝高兴的，终于能把多年的环拿掉了。可是就是因为是“老伙伴”啊，断断续续不肯走。有时几滴有时又挺正常的，有一次三个月都没有来，我心想这下终于解脱了，哪承想没过两天又来了，真正是不定时，不定期，不定量。今年已经将近一年没来了，希望这次是彻底的绝了，环也已经拿掉了，陪伴我30几年，终于结束了啦。

3.失眠多梦，睡眠浅

失眠真的是我最痛苦的。年轻的时候（40岁左右）睡眠就不太好，外边一点动静就能把我吵醒。而更年期时更是辗转反侧，夜不能寐。有几次甚至导致我眩晕，第二天都爬不起来做事，为此真是到处求医问药，尤其是双方老的去世的那时候，更是整天睡不好。而且明明很困，也睡不着。好在去我儿媳妇家的时候，她带我去看了老中医吃了一个月的中药终于有所改善，基本正常了，不然真是把人折磨死了。

4.耳鸣头晕

神经性耳鸣是失眠后发生的，几乎每天都能听到“嗡嗡——”的声音。白天做事时还好，注意力有所分散，可一到晚上就嗡得睡不着，使我的睡眠困难雪上加霜。这次又去看了那个老中医，老中医说这是慢性病只能缓解，不好根治，也没给我开药，只告诉我到药店买点“还×胶囊、六味×黄丸”之类的吃吃。我吃了半个月感觉也没啥用，也彻底耐不住性子了，跟老公去南京挂号看病，医生一查说是脑鸣，更年期症状。有人时间长，有人时间短，开的药和老中医说的基本一样，于是回来后我又继续吃，每天傍晚再去快走半小时，现在已经好一点了，但它依然存在。

5.胡思乱想

烦躁、气闷、情绪低落，有时易怒不容易化解，容易钻牛角尖，感觉自己变敏感了。亲戚家几个儿媳妇和婆婆相处的都很差，我不想这样，但是又忍不住地对孩子们（儿子儿媳）说的话做的事，脸色多想，有时很伤感，觉得一辈子就这样，有时忍不住发脾气，有时候钻进死胡同里不容易出来，还好有一个幽默包容的老公时时在身边，我才不至于抑郁。而且这两年孙子也上幼儿园了，我基本一年也就去两个月，他们特别忙的时候我就去带带孙子，可就是这样，我又怕别人说我不肯带小孩的闲话，唉，人难做啊……

7.免疫力下降

眼肿了、中耳炎、尿频尿急尿不尽、尿痛，小毛小病困扰着我，对啥事都没兴趣，怕跑怕动。儿媳妇和儿子说带我们去旅游时我也一口回绝的，第一要花钱，第二我自己晕车。去玩一趟，感觉就是花钱买罪受，相当不值。

我免疫力下降就是在我父亲要去世的时候，我每天医院家里来回奔波，还要接受一些亲情上的指责（家家有本难念的经，我跟弟弟关系也很一般。）还有偶尔带孙子，感觉身心俱疲。我父亲因病死亡之后，身体就感觉大不如从前，小毛小病一堆，尤其是一到儿子儿媳所居住的城市更是浑身不舒服。

有一次居然得了蛇胆疮，我又担心又害怕，幸好找了一家皮肤病院吃了两星期药基本痊愈了，因为家族里的二爷得过蛇胆疮，听信庸医挂水导致现在身上都疼，神经痛。

最后：

总之，更年期是难熬的，到我们这个年纪也该知天命了，一定要调整好自己的心态，多运动，多和家人沟通交流，最好有一点兴趣爱好，哪怕是打麻将。千万不要自怨自艾，辛苦一辈子了，退休了再怨天尤人，真是太不值当了。

毕竟，来日方长。

是容貌和脾气，还有身上多出来的许多毛病。我是72年的，自从48岁到了更年期以后，在一年多的时间里一直受更年期症状困扰，让我苦不堪言无法摆脱。现在一年多过去了，症状还时有时无，我甚至担心往后的岁月里，这样的情况会不会有所改变，还是这样持续下去呢？

自从到了48岁我就到了更年期，开始的时候我挺高兴，觉得这是一件好事情啊！大姨妈不来了，多年的肚子疼也意味着要终结了，这难道不值得高兴吗？

可是紧接着，我的身体陆续出现很多问题，让我一度怀疑是不是有了什么大病？经过多方体检，得到各项指标正常的体检报告，我才放了心，觉得自己是杞人忧天，这就是普通的更年期症状啊！

更年期先是让我头顶出现了白头发。我们家族遗传没有白头发的症状，我的外祖母和母亲70多岁，头发还是半黑半白。现在我的头顶出现几根白发，让我的老公心疼不已，他趁着给我吹头发的时候，使劲的去拔它，疼得我大喊大叫，他不好意思的说，我头顶出现了白发，他想要替我清理干净。

我不信，才50不到，怎么会有白发呢？是偶然的吧？可是随着时间的推移，头上的白发越来越多，再也没有办法拔除干净。我才知道，更年期到来，意味着你老了，头上的白发会越来越多，直至全部变白。于是，我习惯了、坦然了，不再关注白发的事情。因为，我的身上多出来许多毛病，让我无暇顾及它，与其他毛病比起来，几根白头发简直就是微不足道了。

更年期让我容貌快速衰老，出现断崖式下跌。

以前，我皮肤细腻光滑，只是眼角出现了几根鱼尾纹，衰老现象不很明显。每次见到熟人朋友，她们都会夸我一点都没变，我也窃窃自喜，觉得自己保养有效还不见老。

我的孩子为我买了多套护肤品，甚至还托朋友买来法国韩国的品牌产品。家里的精华水、乳液、面霜、眼霜、玻尿酸还有保湿面膜应有尽有，整箱整箱的备用。我也觉得是这些护肤品的功劳。

可是随着更年期到来以后，我的脸部皮肤下垂，出现了黑眼圈和眼袋，嘴角出现了法令纹，脸上皮肤变得暗黄，有褐色素沉着。我经常去美容院做皮肤护理，效果甚微。我才知道原来年龄不饶人，不管你再年轻，时间到了还是抵挡不住岁月的痕迹，人为干涉只能治标不治本呀！现在，我也坦然接受断崖式衰老的事实了。

脾气变了，突然无缘无故伤心流泪，情绪反复无常。

经常说男儿有泪不轻弹，我虽然是女性，可是我脾气直脾气刚，从来不会掉眼泪，觉得那样太可笑太软弱。

可是在48岁那年，进入更年期以后，我经常无缘无故伤心，眼泪唰唰往下掉，觉得自己有许多伤心往事。在家里流泪的次数多了，家人也烦我了。见我流泪，爱人就非常烦躁，在客厅转来转去说我天天这样不好，会给家里带来不好的影响。孩子看见我流泪，吓得不敢说话赶紧躲起来，生怕哪里惹到我。

我觉得好像事事都不顺心，受了天大的委屈似的，是这个世界上最苦命的女人。我觉得人人都比我好，比我幸福。可是朋友说我是身在福中不知福，我说朋友不理解人，心里甚至对朋友有了怨言。

我情绪低落，常常上一秒还谈笑风生，下一秒就变成了林黛玉泪水涟涟。我也不知道怎么啦，反正张开嘴就流眼泪。现在想起来，那时真的不正常，可是自己感觉不到，以为是心里苦。

身体容易疲劳，腿发困发沉，胳膊酸疼，手关节僵硬，脑子里有响声，伴随头晕。

随着更年期的到来，大姨妈不来了，身上毛病多了。先是腿脚僵硬，接着，早上起来手关节也僵硬无力。吓得我赶紧去医院检查，可是体内血液中并没有风湿因子，医生也找不到病因，只能推断是关节增生。

我不甘心，又去骨科医院检查，医生看了检查报告，依旧说我问题不大，建议我吃中药看看。

我去中医院，医生让我做头部多普勒，做脑电图，都没有问题，最后说我是焦虑抑郁引起的脑子响、头晕耳鸣。给我开了许多中西药都没有效果，反而有很多副作用，让我更加痛苦。气得爱人把药全部扔了。

胃口变差，消化不好了，记忆力急剧下降，视力不行了。

现在，我的胃消化很不好，常常是早上吃了饭，晚上还不饿，体重却在嗖嗖往上窜。记忆力急剧下降。回忆往事，脑子很模糊，常常做事做一半就中断，注意力也不能集中。在家里看电视，遥控器拿在手里把台换个遍，都找不到能吸引我的电视节目。

眼睛容易疲劳发花，连药瓶上的说明书都看不清楚，更不用说穿针引线，把手机字体也调成大字模式，还要把光线放亮才能看清。

从今年开始，我的其他症状没有了，情绪恢复正常，每天高高兴兴，腿脚也不僵硬了。可是记忆力还没有恢复，现在手关节还偶尔僵硬！坐在家里写文章，胃口就难以消化。因此，我经常参加本地一日游，在旅游过程中，感觉身体变得健康。大清早起来赶地铁，一整天被导游带着跑，又是看风景又是拍照拍视频，忙得不可开交，心情大好胃口变好，我觉得很有效果。

不知道别人到了更年期是不是有这样的症状，我想问问大家，有哪位友友和我的感觉一样吗？

我妈今年48岁，正处于更年期，跟以前相比完全跟变了个人似的，我感觉更年期是女人的低谷期，也是女人的神经期。

我妈以前善解人意，情绪良好，热爱运动，热情开朗，现在简直判若两人，在各个方面都有所体现。

脾气火爆，情绪异常

以前我睡懒觉也没说过我，就最近这段时间不管是谁睡懒觉我妈就跟吃了火药一样骂骂叨叨个不停，只要稍微哪点做的不好就发脾气，莫名其妙的找毛病，我们一家现在谁都不敢惹她，这段时间最受气的还是我爸，他是真能忍。

行动迟缓，不爱运动

我妈早上起来的比较早，其他时间只要有睡意就去睡觉，早上也不出门锻炼了，有时候也懒得做饭了，都是留给妹妹做，只有晚饭后和我爸散散步，也不去跳广场舞了，整个一副慵懒的模样。

关节痛，头痛

只要一变天我妈不是关节痛就是头痛，然后吃几片止痛药就去睡觉了，稍微做点家务就开始腰酸背痛，还给买的药贴，背上和腰上都贴上了，贴上之后会稍微轻松点，我觉得这有可能是上了年纪之后缺钙导致的。

睡眠质量差，总冒虚汗

两三天就得换个床单，因为等早晨起床汗把床单和被罩都湿透了，还经常失眠多梦，睡一觉起来比干活都累，干活更是不行，还没动几下也是汗如雨下。我爸这几天晚上用菊花和红枣泡水给我妈喝，不过还是有效果的，我妈说睡得踏实多了。

奇怪的症状

吃啥饭都没有了食欲，饭量减少了许多，而且动不动打喷嚏，明明没感冒，走路无力，时常胸闷耳鸣，去医院检查基本上也正常，后来抓了几副中药经过慢慢调理，现在好多了。

我妈快50了，为我们家操劳了这么多年，不管她是不是更年期，我都会好好爱她，多体贴她，多为她分担家族，助她平稳的度过更年期和后半生。

结语

女人更年期更应该注重身体的锻炼和保持心情的舒畅，有一个好的身体和好的心情才能增添更多的生活乐趣，让生活变得充实和乐观，这也是女人延年益寿的秘诀。

你好，很高兴回答你的问题！每一个女性都会度过一个关键期，那就是更年期。也许有的人不疼不痒的很快就度过去了，但是有一部分人却是反应强烈，甚至到了生不如死的地步，今天主要跟大家说一下更年期的几个主要变化！

第一，情绪改变，性格也会较以前有所改变，脾气暴躁，爱发脾气，爱钻牛角尖，可以说是没事找事，情绪波动比较大，喜怒无常，焦虑不安，抑郁寡欢，甚至有自杀的倾向！

第二，自主神经系统改变，睡眠障碍，失眠多梦，心慌气短，精神不振，容易疲劳，头痛头晕，头昏脑胀，记忆力减退等等。

第三，月经变化，一般进入更年期，雌激素分泌越来越少，最后出现乱经，断经绝经。

第四，四肢关节软组织改变，由于激素分泌水平有所下降，钙质也会相应的流失，吸收钙的功能减退，就会出现关节出现退行性病变，各种类型的疼痛层出不穷，骨质疏松，骨质增生，肩周炎，颈肩腰腿疼，膝关节炎，滑膜炎滑囊炎等等。

第五，泌尿生殖系统改变，由于卵巢功能逐渐衰退，月经不调，各种妇科病逐渐增多，慢性尿路感染，盆腔炎，子宫肌瘤等等非常多见！

第六，心血管系统改变，心慌气短，潮热盗汗等等。

第七，其他方面改变，乳房萎缩，性功能减退，皮肤改变，皮肤暗黄，甚至出现暗斑等等。

其实，每个女性的更年期表现，都有所不同，也不一定能够查清楚原因，只能够尽量保持心情放松，多参加一些有意义的活动，必要时服用一些中成药缓解一下！当然了，有一部分男性也会有更年期，需要注意！

如果非要说更年期最大的变化，我觉得还是情绪改变和身体状态的改变！

前两天和朋友一起吃饭，一起聊到了更年期的问题。朋友说：女七男八。看我一脸懵，朋友解释说：女人的更年期一般是七七四十九岁左右；而男人的更年期要晚，一般是七八五十六岁以后。我默默地点了点头。

今年正好是49岁。而最近，我自己都发现自己不大对劲了。

首先：突然间对一切都失去了兴趣。就是突然间不想起床、不想做饭、更不想上班，尤其可怕的是不想见人。

一直挺庆幸生命中有三两个堪比姐妹的朋友，有事没事总想腻歪在一起。但是突然间我就不想跟她们互动了，心里总是觉得我过得不好，不想让她们知道。

还有前面那个说女七男八的朋友，我们这个小团体有十一个人，是先同事后朋友。每个月大家都聚一次，已经坚持了五六年了，其实这也是一个非常好的氛围，不功利，大家都很放松。

可是我决定要临时退出了，虽然心里很不舍，但是我就感觉累，不想说话，而且我觉得我真的需要调整一下。

其次：性格脾气变得不可理喻。不光是暴躁易怒，各种看不惯，想怼人。

家里人光我亲耳听到的就不止四五次了：“你这是更年期了吗？”听到这话更加生气。

在班上听到同事叽叽喳喳说话，无比的鄙视和心烦，有时忍不住就想怼怼看着不顺眼的人。

但是有一两次因为工作上的事和同事吵了几句，我就有点不能原谅自己了。这是多少年没有出现过的事啊！

再次：身体明显的乏力，开始出现各种问题。

“五十肩”已经过去了，去年莫名的肩膀疼贴了各种膏药也没见好，后来索性不管了反到不疼了。

盗汗也有了虽说盗得不明显。

一向睡眠比较好的我，也有了坐卧不安的感受。

前两年经常同驴友去爬山，今年去了一次中途就下了车，感觉身体非常疲惫。

最大的困扰是女性内分泌也出现问题。饮食上开始偏清淡，忌辛辣、忌酒了。

年轻的时候很不理解，怎么会有更年期一说，也觉得离自己太遥远。一些事还真得去感同身受。

更年期对女人来说是道坎，还是需要多运动、多和朋友交流，时间宽裕的朋友可以找些自己喜欢的事去做，自己闷着真的会出毛病。

年轻的时候，你披荆斩棘像个勇士，人到中年，你更要战胜自己爱自己。

我1971年出生的，今年正好50岁。我是十足的一个大妈。我从47岁开始闹更年期，下面说说我更年期的症状。和我更年期最大的改变。

第一我开始出现燥热，有的时候待着待着就烘的一身汗。这个情况导致我一天要换好几身儿衣服。有的时候我早晨上班儿，刚工作没有一个小时。就烘的一大身汗，连内衣内裤都潮湿了。而我又在药店上班，每天都要接待大量的顾客。我不能让顾客闻着我一身的汗味。万不得已，我只好就带两身衣服上班。衣服湿了我就去换。

第二我晚上开始整宿整宿的失眠，经常是大眼儿瞪小眼儿到天亮。这个失眠导致的我特别痛苦，每天都无精打采的。我也曾经试过白天干重体力活，多运动，但是收效甚微。

第三我的脾气变得非常暴躁，常常因为一件小事儿，就没完没了的发脾气。我老公说我就是个随时爆发的火药罐子。一点就着。而且我还非常的多疑，本来心缝很宽的人。常常因为朋友的一句玩笑话而又抑郁起来。

第四平时很准的大姨妈，现在变得忽前忽后。有的时候正上着班儿，哗的一下就跟雪崩一样。就得赶快往厕所跑。而且经期还变得很长，还总没有规律性。为了这个大姨妈，我是阿胶浆也吃了，蛋白粉也喝，气血康也喝了。

第五我对夫妻生活一点儿兴趣都没有啦，我看我老公就如同左手看右手。提不起一点兴趣来。

第五我出现了腰酸腿疼症状，我知道我是雌激素变少的缘故。导致的骨质疏松。

第六我发现我精神方面儿好像出现了更年期抑郁症。我经常莫名其妙的为一件事而担心，举个例子吧。我走在楼下，凝望着人家装的空调，我竟担心它会不会因为铁锈而掉下来。

第七我对自己的容貌失去了信心。我的脸上竟然出现了少量黄褐斑。这是我万万不能容忍的。还有我竟然出现了白发，而且还大把大把掉头发。我的自尊心被摧毁了。

我是万万不能容忍自己变成一个十足的大妈，于是我就去了医院。医生说我更年期症状并不十分严重，也没有更年期抑郁症，给我开了更年安片儿和维生素E。我吃了三个月症状就缓解了。我就没有在吃药。我现在有的时候也烘热，但是很轻微。

我现在每天都坚持喝一杯牛奶，吃上两片儿钙片。还有一片儿女性多种维生素。一个星期二次睡前用维生素E和维生素c 加点儿水调成面膜呼呼脸，这个黄褐斑没有啦。我现在洗头发都是用淘米水洗，洗完头后我碾碎一片儿小阿司匹林放在水里，用它清洗最后一遍。掉头发和白发减少了。在此我分享给大家。大家使用要慎重，这是我的经验，你们要咨询专业的医生。

“更年期”，对我而言，和“鬼子来了”没啥区别，小时候我爸经常拿这话吓唬我，再闹你妈更年期发作，我可救不了你!

长大后，我才知道，我爸真的救不了我——因为他自保都困难。

一、母亲掐着我的脖子——为什么！为什么！你不要问我为什么！我最讨厌别人问我为什么了！

那一年我六岁，算上母亲28岁生下我，我的童年记忆里，母亲是34岁进入更年期的。

母亲下班后，我就缠着她给我买橡皮泥，可是她忘了，这让我很沮丧。

于是，我就一个人蹲在家门口，闷闷不乐地弹“溜子”，嘴里还念念有词。

我妈正在烧稀饭，并不妨碍她“隔墙有只耳朵”，忽然她把锅铲子一下摔到地上了，“奶奶个X,这饭没法做了，你给我死过来”。

父亲在一边嘟囔了一声，“骂孩子就骂呗，还带上奶奶”。

母亲一瞪眼，父亲条件反射一般地一弓腰，把锅铲子捡起来——我就看一下摔坏没。

母亲几个虎跳，蹦到了门口，一把掐住了我的脖子——告诉你多少次了，忘了，忘了，你这个嘴怎么回事，是不是不想要了啊？

我当时有点懵，音调又拉长了半个小节——“为什么啊”？

母亲的脸也瞬间长了！

母亲的手像扳子一样，又加了整整一圈力，“你是不是想死啊，在单位惹一肚子气，回到家你又给我添堵，是不是想让我死啊”？

我从来没有见过母亲如此失态过，想说句“妈妈我错了”，可是脖子被卡得死死的，只能用力摆摆手，眼泪一下子委屈地涌到了一起。

“不准哭，给我退回去，你敢滴下一滴子，我就掐死你”。

母亲的话让我的心，猛地一抖。

那一刻，我突然感觉母亲很陌生——单位里面的事情，我又不知道，而且和橡皮泥又不冲突！

母亲发怒的时候，从鼻子里面喷出粗粗的气，带着点“辣”味和“呛”味，让我有一种动物本能的恐惧。

现在回头想来，和猫咪生气的时候，胡子直立，朝外吹起，尾巴炸毛，龇牙咧嘴，其实是一样一样的。

只不过猫咪抓我，我需要打破伤风，母亲抓我，我只要保持安静，就好。

直到现在，我最怕别人问我——为什么！

因为这三个字，曾经让我窒息过。

二、父亲眼球满是血丝，狠狠地抽着烟——都是更年期作的怪，你就作吧，这个家迟早被你作散架！

父亲转业到了地方，被分到办公室，从办事员干起。

由于办公室需要值班，父亲就经常会晚回家，而办公室很不巧，还有其他女同志也会值班。

有的时候，女同志家里有事情，父亲就自告奋勇去代着值班。

这个时候，母亲作为女性“多疑”的第六感就发作了。

——说，你是不是看上人家了，我早就把你看得透透的了!母亲那副自信的样子，和柯南推理时候的样子，倒有半分相似。

父亲这人，一生气嘴就不利索，打摽——“你，你不要胡扯，妇人之见，无稽之谈”！

母亲一看见父亲那副吞吞吐吐的样子，所有的推断在那一刻都被坐实了——“你，还敢狡辩”！

母亲也是个敢做敢说的人，第二天就跑到父亲的单位，闹着要离婚，一直闹到单位领导都知道了。

现在想起来，80年代要是有人整出这么一出，这个人在单位也就臭了！

父亲呢，坐在家中的床上，抽着烟，长长的一支烟，父亲几口猛抽，只见红红的烟头急速地燃着，然后伴随着一声长叹，父亲的鼻孔开始像喷气式飞机一样，喷出了两股长长的蓝烟。

我就坐在父亲的脚边，玩着橡皮泥，心里面还想——继续抽啊，可别挺啊，这个鼻孔喷烟可真好玩。

父亲当时是急火攻心，眼球都气的红了，对着年幼的我说——以后找对象，可不能找这样的货，更年期综合征！

三、一地的擤鼻子纸，母亲鼻涕眼泪流了一脸——望着更年期的母亲，我对女性有着一种说不出的畏惧。

我真的很害怕女孩子哭，也怕母亲哭。

因为她们哭起来，鼻涕一把、眼泪一把，真的要把家里的房子淹掉了！

90年代，我们家依然生活在县城的底层。

过节的时候，因为送节礼的事情，父亲和母亲发生了分歧。

起因是——母亲认为，父亲给自己领导送的礼，比自己给领导送的礼多了、重了。

爆发的原因是——母亲认为，父亲给爷爷奶奶送的节礼，比给姥姥姥爷的更值钱。

两件事加在一起，母亲的火就上来了。

父亲不承认，母亲就指着父亲的脸一顿大骂——我就知道，你没安好心！

父亲这边也一肚子怨气——送吧，送吧，你把家底子都送出去，这个家就不过了！

母亲一生气，就哭了起来。

如同在听Livehouse一样，父亲在闷头抽烟沉思，我缩在墙角，听着母亲扯着破锣嗓子活嚎。

母亲从父亲的兄弟姐妹开始骂起，然后问候了父亲的领导、爷爷奶奶，当然，还有我们的祖宗八辈儿。

我也是挺有代入感的，因为母亲说了一句——“我早就看出来了，你们姓X的，从老到小没一个好东西”！

我懂，我也不是个好东西。

父亲的沉默，让我也开始反思了，我和父亲这两个坏东西，到底谁更坏一些。

母亲边哭边擦，鼻涕纸如同点点栀子花，散落在床底、茶几、电视、果盘、沙发。

屋里面弥漫着潮湿的鼻涕味道，我在一边，有点惊慌失措，肚子饿得咕咕叫。

希望这场吵架能快点结束，可是又不知道如何结束。

最后父亲说了一句“哭够了吗，哭够了吃饭”。

然后厨房又响起了叮叮当当的声音，母亲哭累了，歪在床上打起了呼噜，这场战争才结束。

我和父亲在饭桌上“出溜”地扒着白水挂面，声音还不敢太大，怕把母亲吵醒了。

我不明白的是，第二天给爷爷奶奶送节礼的时候，父亲母亲仿佛都忘记了这件事，好像没事人一样，又开始甜甜蜜蜜、孝敬父母起来。

四、结束语

更年期，让我我害怕，因为它让我看到一个善变、狂躁、极端的人性。

1、由于更年期，我对“歇斯底里”、“河东狮吼”有了更感性的认识，母亲已经很贴切地诠释了这一切。

2、更年期的持续时间，可能长达20年，或是30年。因为母亲这些年易怒、怕风、多汗，让我感觉到，这是一种病态，不是乌鸡白凤丸、逍遥丹能解决的。

3、我觉得，如何让女性度过更年期，丈夫的角色更重要，多一些体贴、多一些呵护、多一些交流、多一些理解，可能女性会在润物无声之中，顺利度过这段生理上的泥淖。

我71年的今年虚岁51，去年闹的利害，睡眠质量不好，体力不支，整个人出现了潮热出汗！手心热的不行，但是脾气忽然就变好了，不生气了不吵架了，而且知道换位思考了，好像有种千帆过净独留静好的从容了。半年的时间就过劲了，现在健身运动包容快乐，家人都宠我像孩子一样，我也不会因为过了50岁就倚老卖老，在单位从小雷变成了老雷，在家从老雷变成了小雷！家里每天欢歌笑语，老公天天笑呵呵，儿子孝顺媳妇更孝顺！我总觉得我比以前过的更幸福了呢！

我更年期最大的改变就是：从头到脚没有一个地方没毛病，这个病刚有好转，下个病就紧跟着出现，让我悲催到要吐血！

四十九岁那年夏天先是骨蒸潮热发作，好好的就突然之间浑身大汗，燥热不止，心烦意乱，要光着脚踩在地上才觉得能舒服一点；晚上睡觉一到半夜荨麻疹就犯，浑身痒得不停要抓挠，浑身上下抓个好几遍才能消停会，吃了药就好不吃就又犯，天天如此，难受得真想用刀划拉几下。

还有就是过敏性鼻炎，早上一醒来就得马上起床，不然鼻子就突然堵住了，揉一揉就清鼻涕直流，想赖个床看个手机都不行，起了床就几十个喷嚏连着打，打到你怀疑人生！

然后就是膝盖突然疼，坐床上和沙发上起不来，膝盖疼得不敢动，有时候上个厕所都起不来。走路倒是不疼，看医生拍核磁共振说是半月板属于一度磨损，吃点氨糖和钙片再加阿莫西林克拉维酸钾就好了。

今年一开年，我发现左手腕有时候撑地时不得劲还有点疼，就仔细观察了一下，一看不得了了，手腕手背方向不知什么时候长了一个大包，这下可把我给吓坏了，心里想着会不会是肿瘤什么的，越想越后怕，一晚上都没睡着觉，第二天一大早就赶忙到医院找医生看看。

到医院挂了个外科，医生拿着我的手按了按那个包块，前后左右推了推，然后就给我说是腱鞘囊肿，不要紧，回去泡热水多揉揉就下去了，也不用吃药，假如疙瘩还下不去的话，如果影响手腕功能可以做个小针刀手术，就好了。我听了才放下心来，高高兴兴回家了。

回来热水敷加揉捏一个礼拜了，也没见变小，没啥效果，我就上网查询方法，然后看一人说用滚烫的开水装玻璃瓶然后使劲滚压包块，就会把包块挤破，然后腱鞘囊肿就会消失了，里面的汁液也会自己吸收掉。

我一看这个办法好，立马就开始实施方案，烧了一壶滚烫的开水灌进玻璃瓶，然后滚压包块，由于太烫了，我还垫了一块纱布，谁知道还没滚多久，我就疼得不行了，取掉纱布一看，妈呀！皮肤烫掉了一块皮，现在不但腱鞘囊肿的大疙瘩没消失，由于烫破了皮，皮肤肿了，疙瘩还比以前大了许多，还要每天抹烫伤膏，唉，这真是偷鸡不成反蚀把米！

屋漏偏逢连夜雨，腱鞘囊肿还没好，这几天脖子又开始疼，手指和手臂酸胀我估计是颈椎病犯了，我的颈椎一直不好。这身体一天一个状况，让我应接不暇，烦都烦死了，吃好吃坏，穿好穿坏都不要紧，这身体搞不好才是最头疼的事。

这后边还不知道要添什么毛病呢，想起来就害怕，别人的更年期也不知道是怎样的，我的更年期简直要了我的半条命！

在我妈46岁那年，发生了翻天覆地的变化，从温顺女人变成暴躁女汉子，我不洗脚被她浇了一盆水，忘洗一只碗被她数落一个多小时，而我妈半夜做了一件事，吓得我爸从此只想睡进我的房间。

我妈是脾气很好的女人，在45岁前几乎和我爸和和睦睦的，很少见到他们吵架，所以我和姐姐生活在很温馨的家庭，一家人过的甜甜蜜蜜的，在村里也算是很多家庭羡慕的对象。

记得我妈46岁生日，一家人陪她去街上买衣服，我妈在店里看中了一条很喜欢的羽绒服，她就要买下来，我爸一看羽绒服价格2000多，吓得劝我妈不要买，说衣服太贵了。

我妈就向我爸撒娇，可是我爸说什么都不愿意买，还对她说：“这条衣服价格太贵了，还是另外换一条，说他心里接受不了”要是平常的话，我妈肯定会听我爸的话。

可是那一次，我妈突然脾气变得十分暴躁，说翻脸就翻脸，跟我爸大声吵了起来，她说：“2000，有什么贵的，你到底买不买，不买的话，她说着就将衣服扯了一个洞。

我们当时傻眼了，从来没有看到过我妈脾气这么不好，而且她做出这种不明智的事，我都觉得她不是我妈的想法，因为我妈说话都是那种小声小气的人，后来，因为衣服都被她扯出洞了，我爸只好将衣服买下来。

从那天起，我妈好像变了个人一样，脾气十分暴躁，每次为了一点小事，动不动就要找我爸的麻烦，更糟糕的是还殃及到了我和姐姐。

只要我们让她有点不顺心，她就会打吵打闹，搞得我们精疲力尽，后来，我姑姑告诉我，你妈妈这是更年期，所以性格才会变化莫测反复无常。

自从我妈更年期后，我经常会看到她做些很反常的事，而她最大改变是什么？

一、脾气暴躁易动怒。我妈本来是脾气很温和的人，基本不跟别人吵架的，从小到大我都很少见到她和别人吵架，但是她46岁开始，就开始变得性格暴躁易动怒。

有时候，一家人吃完饭是我洗碗的，有一次，我忘记洗了一只碗，结果我被我妈骂的头都抬不起来，她说我：这么大的人只会吃饭，连只碗都洗不好，洗碗都能忘记洗一只。

说我是干什么吃的，那天我足足被她训了一个多小时，我爸和姐站在边上不敢说话，他们怕一说话，也要殃及他们，从那天起，我洗只碗都要小心翼翼的，就怕再次被她训。

二、睡眠质量不好。我们农村人，干农活是从早忙到晚，到了晚上吃完饭就要睡，我妈睡觉从来不打呼，但是喜欢吹气，不过她躺下就能马上睡着。

而她更年期后，翻来覆去的睡不着，有时候好不容易睡着了，没有三个小时就会醒了，就因为她睡眠质量差，翻来覆去的动，我爸被她折磨的苦不堪言。

后来我爸实在没有办法了，才到我房间和我睡的，因为这件事，我妈还很不开心，跟他吵过几次架，说我爸不爱她了，所以要跟他分床睡，可我爸向她说了原因她却不当一回事。

三、情绪波动爱发泄。这件是我深有体会，也是让我受尽了苦，我妈更年期后，情绪波动特别强，一点小事都能牵扯出以前的事。

有时候，我工作忙，回到家就变懒了，没有洗脚就走了被窝，被我妈知道后，她居然端了一脸盆水往我床上浇过来，我当时吓坏了，说她干什么，她说：我让你不洗脚，你多大的人，还不洗脚，你脏不脏。

我说：没有洗脚，你也不用这样吧！你说一下，我就去洗，现在整个床都湿掉了，你让我怎么睡，从那天起，我真得处处很小事，生怕做出一点小事，惹得她不开心。

我也是从那天起，我感觉我妈喜欢到处发泄，就是喜欢找人麻烦，同时感觉她好像多发泄出来就会心情愉快，所以时常这样对待我们。

四、掉头发很厉害。我家是共用一个卫生间的，说到我妈掉头发，那真的是吓人的，因为我家是没有热水器的，所以每次都要用铁锅烧水。

我妈在洗头的时候，我要在边上给她换洗头水的，每次看到她洗头有点触目惊心，我每次洗头脸盆最多看到六根，我姐差不多10根。

可是我妈每次洗头大概有20多根，反正就是在脸盆里看到一根根的很多，特别是她的长头发，就让人看起来更加多了。

有一次，我还特意让我姐姐来看，我说妈妈头发掉这么多，是不是有问题，我姐当时也觉得有可能，后来去网上查了才发现，更年期的女人掉头发是很正常的。

五、焦虑不愿意等待。记得有一次过年，一家人去姑父家做客，年年都是一家人坐我的车去姑父家的，可是那天，我因为汽车钥匙忘在楼上了，就到楼上去拿。

当我下来的时候，我就看到我妈开着电瓶车走了，我问：爸和姐，我妈去干嘛！他们说：你妈说等不及了，她说要先走，我说：我只是拿个汽车钥匙，她有什么等不及的。

你们怎么不劝她等一下，我爸和姐说：劝了几次了，可是她就是不听，理都不理我们，她就开着电瓶车就走了，我们还能说什么呢！总不能绑着她吧！我摇了摇头：叹了口气。

六、白天易出汗，晚上出虚汗。出汗这件事，我是心里最清楚的，我妈老跟我说，她经常出汗，说她还有些累，我说是不是干农活累了，没有休息好。

而我妈说：干点农活就累了吗？我干了几十年，现在就要累了，你说话通不通大脑，明明她找我说事，结果我还被他数落一顿。

而我妈出虚汗的事，是我爸经常反应出来的，我爸说：有时候睡得好好的，就感觉半边身子湿透了，醒过来一摸，就发现我妈睡衣都湿掉了。

所以，因为我妈晚上经常出虚汗，她准备了二条睡衣，有时候半夜还要洗澡，换条睡觉继续睡，不过因为睡眠质量不好，一般都是睁着眼睛到天亮的，有时候三四点钟，她就在下面做早餐，开始忙了。

七、月经不调。这件事，我不太清楚，毕竟是我妈，我只是偶尔听我妈说过，好像有这么一回事，但是具体是怎么样的，我不太清楚。、

不过，我刚去问过我姐，问她当时，我妈更年期的时候，她对你说过什么话，我姐对我说：有时候，月经刚刚过去20多天，接下没几天又来了，说是很不正常。

然后，下个月可能就不来了，而且说是月经量也会开始减少起来，不像以前那些多了，而且每次月经还会减短时间，以前要七天才能彻底好，现在只要五天就没有了。

所以，那个时候，我姐说我妈总是很担心，算不准到底什么时候才会来，什么时候又马上去了，总是跟我姐抱怨这件事。

八、食欲减退吃得少，体重却不停增加。我妈是个子比较小的人，她本来身材体重都是很标准，很匀称的人，因为是农村人，每天要大量干农活，所以以前每次都要吃二碗饭。

但是自从她更年期后，就完全不同了，她突然间好像胃口不好了，但是她的体重却是一直在增加，本来体重增加能理解，但是吃得少，还会体重增加就让人有些难以理解了。

那段时间，我们很担心她，还特意带她去医院做了检查，结果各项指标都很正常的，只是有点骨质疏松，不过医生说：让我妈多吃骨头汤，海鲜，海带，就可以了，问题不大。

女性出现更年期怎么办，如何怎么解决的几个建议？

建议一：正确面对更年期。其实女人会出现更年期是很正常的事，作为女人要是出现更年期，心里不要有压力，这是一种正常的现象。

因为，几乎每个女人都会出现这种症状，只是有些女人症状不明显，有些女人症状显著，而更年龄也是一个女人从年轻走向衰老的一个过程。

有些女人，发现自己性格突变，脾气暴躁后，认为自己得了什么病，心里就会产生压力，开始疑神疑鬼的，其实只要调整好心态。

如果实在不方便，可以去医院做个检查，让医生给你一个建议，不要让自己心里有过度的紧张，试着转移目标，让自己不再多想事情。

建议二：做好45-56岁之间更年期的准备。其实女人更年期，一般都会在45-56岁之间，只不过有些女性来的晚，有些女性来的早，其实并没有区别。

作为一名女性，一定要做好心里准备，随时做好心理准备，这样的话，一旦来在更年期，发现自己最近很异常，那也不用担心，毕竟你已经做好心里准备了。

至少比那些，什么也没有做准备的女性来的强，如果症状比较明显，可以听听医生的建议，让他给你一些怎么针对更年期的办法，或是调整饮食习惯等。

建议三：心态调节，自我平稳。当自己更年期后，一定要学会心态调节，毕竟更年期后更容易动怒，但是不能因为易动怒，就要当成理所应当的事。

一个人天天动怒，就会养成习惯，所以一定要克制自己，学会调节心态，发现情绪不稳定的时候，可以揉揉面团，做些喜欢的事情，来调节自身压力。

当学会了自我平稳，懂得控制之后，一切都会变得好，就算偶尔还会发脾气，至少比你不控制来的要好。

而且长期动怒，对别人发脾气，人家也承受不了你这种打击，很容易伤到身边的人，这就得不偿失了，所以一定要心态调节，自我平稳。

建议四：多运动，多锻炼。运动和锻炼，什么时候都是最重要的事，一个心态不好的人，就要多锻炼，多运动，运动可以让人保持身心健康，愉悦，锻炼可以让身体机能恢复健康。

当然运动的时候，最好以跑步的方式，这种方式是最容易调节心态的，在跑步的时候，最好选择户外，一边跑，一边看看周围环境，这样更容易放松心情。

不建议在家里跑步机上面跑，因为家里的环境很熟悉，每天生活在一个环境中很容易影响心情，而没有看到过的事物会让人更欢喜，心里更容易接受。

建议五：释放情绪，多找人交流。更年期的人，情绪波动大，脾气易发，所以建议一定要多释放情绪，可以找熟悉人多交流，心里有哪些不痛快的事，可以对她说出来。

如果，觉得将这些事说给别人听，心里不是很痛快，那我建议你写下来，这也是不错的方式，其实释放压力，很多人都会选择写下来，不相信你可以试试，心里会舒服很多。

最后，我的总结：

女性到了更年期，一定要正确面对，不要将更年期当成一种理所应当的事，我常听别人说：我更年期来了，我就要发脾气，你不知道我更年期来了吗？

这是我经常听到很多女性开玩笑似的话，其实这种心态是不对的，更年期来了，就要重视，就要坦然面对，应该要去解决，就算解决不了，也要及时的控制好。

因为你发脾气，情绪波动大，都会对身边人造成很大的影响，这对身边人来讲，就是在遭受很大的打击，可能因此会让你和亲人关系疏远。

以前的我简单地以为“更年期到了，不就意味着女人变老了嘛！”今天的我想说，岂止变老，实在是改变太多……说说我正经历的吧！

一、皮肤不如以前

50岁生日过后，我便进入了更年期，雌激素迅速减少，带来的最明显变化是，曾经让我得意的皮肤，一夜间变得不再白嫩、肤若凝脂，取而代之的是皮肤松弛、肤色暗沉发红，摸起来不那么光滑了。

我很注重保养皮肤，但从没进过美容院，都是自己护理，我的好皮肤主要是先天遗传，这一点必须感谢老妈。年轻时，我的皮肤常会引来羡慕的眼光，女孩子女人们会禁不住问：你的皮肤这么好，用什么化妆品？怎么护理的？即便到了四十多岁，我的皮肤依然被关注，20、30岁的同事常开玩笑说：羡慕嫉妒恨啊！你怎么就不老呢？

三八节工会搞活动，我给同事们讲护肤心得，去外单位给女职工做护肤讲座。

2008年去日本（当时我先生在日本研修学习），一次到高岛屋买化妆品，资生堂专柜店员用皮肤测试仪测过我的皮肤，说“24岁的皮肤，这样就挺好的。”先生笑着翻译给我听，我忍俊不禁：“开什么玩笑？！”两个女店员不相信那时的我已40岁，先生随手把我的日本在留资格证展示给她俩看，两人惊讶的表情，我现在都记得。

二、性格不如以前

认识我的人，对我的评价：温柔、隐忍、宽容、大度、善解人意，难得的好脾气……这样的我，随着更年期的到来，突然变得不可理喻：一点儿小事，说火就火，易怒暴躁、无法自控。

以前，生活里、工作中，无论是对家人还是同事，我一定是那个最能忍耐、最能包容的人，家人朋友曾说：想看到你发脾气，简直是太难了！我总是一笑：难道解决问题的方式只有发脾气吗？可是，现在的我，遇事好像只会发火，情绪波动非常大，经常无理由地心情就不好了，有一段时间我甚至怀疑自己是不是要变抑郁了。我很不喜欢这样的自己，更年期让人变得如此讨人嫌！

三、身体不如以前

1、以前，身体各项基础指标还算正常，虽然也有类似结节这样的东西，但，属于常见的良性小结节，总的说来，没什么大毛病，我参加过单位组织的两次献血，足以说明身体健康情况还可以。因为老爸老妈有家族遗传的高血压和糖尿病，都是几十年的病史，多年来我一直很重视预防这两种病，从饮食、锻炼身体、定期体检等方面注重监测，一直控制得不错。

50岁开始，我的身体如轰然倒塌的大楼，忽然间各种毛病都来了，多个部位出现结节、囊肿、结石……而且两年来每次检查都在变化、加重，不时地有医生提示我注意“X变”，让我很是郁闷。去年，先后经历两个部位的重疾检查，一个部位经过半年多辗转求医诊治，最后确诊躲过了手术；一个部位经过一年多折腾被医院判断“中晚期”接受了全麻手术，幸运的是病理良性。今年体检，又被告知一个部位需要手术。而现在的我，已经是处于术前随访阶段，只等外科医生根据病情变化，随时叫停观察，进行手术。好友打趣说：你怎么还切个没完了呢？

2、更年期的“五十肩”，不请自到。没有任何征兆，没有任何理由，一年前的一天，突然左肩疼痛难忍，胳膊无法平举，上举更是不可能，穿衣服都需要家人帮忙。好友告诉我“不用担心，这是好多更年期女人会遇到的‘五十肩’，一两年后会自愈的。”按照好友的建议，每天强忍疼痛，双手练习爬墙。那一刻，我不得不承认：老了。喜欢做面食的我，还有一丝庆幸，好在出问题的是左肩，不然，我怎么包饺子、蒸包子呀？

四、睡眠不如以前

以前的我，睡眠非常好，躺下很快入睡，而且一觉到天亮，神清气爽。我的好皮肤，也得益于我睡眠质量高。50岁后的半年时间里，我体验到了失眠的滋味，每天半夜十二点多、甚至一点多才能勉强入睡，睡了两三个小时又会醒来。白天上班时，常常头疼，别提多难受了。找中医调理，喝了四个月中药，才得以缓解。

尽管更年期到来之前，我就已经开始加强锻炼身体，为了对抗更年期可能带来的体重上升，以及由此导致的各种疾病，我一直没停下折腾，健身跳操、做瑜伽、瘦身减脂美体……可我的更年期症状还是很明显，有种按下葫芦起了瓢的感觉，让我心烦意乱。

每个女人的更年期感受不尽相同，起始时间和时长不尽相同，但我相信，有一点是一致的，那就是：没有什么能够阻挡衰老的脚步，每个女人都需要和更年期过招。

既然如此，那就学着调整心态，心平气和地接受更年期带来的一切吧，平静地面对人生又一个重要阶段。

希望每个女人都能平安地度过更年期。

最大的改变是在我48岁那年忽然有一天早晨没法起床了，我吓得不知所措，浑身又麻又痛，不知道人触了电是什么样的感觉，我当时大概就是那种感觉吧。因为家人都不在，我还要上班，所以自己强撑着下床找了一片止痛药吃了，吃完药以后，浑身疼痛慢慢减轻，到中午就不再痛了。那时没想到是更年期来了，只是自己忍着，以为是得了什么大病转移到骨头了，不敢告诉别人。

从那次以后好了一段时间，没想到三四个月以后某个早晨又出现了和上次一样一样的症状，因为有过一次了，心里不再张皇失措，和单位请了假，像上次一样又找了一片止痛药吃下去了，这一次症状没有上次减轻的那么快，一直到下午症状才慢慢消失。

从那两次以后，腰腿和后背就开始断断续续的痛了，一般不是同时痛，今天这里痛，明天哪里痛，循环着痛[捂脸]。

再就是整个人容易疲劳，浑身乏力，以前做点事不觉得累，现在即使什么也不做，也觉得很累。这些都是最明显，最大的改变。

到现在已经过去三年了，这些症状虽然没有完全消失，但欣慰的是在慢慢减轻。我觉得到了这个年龄，还是要有一个好的心态，保持乐观的精神，少操心，一切顺其自然就是最好的。

希望处在更年期的我们都能平稳的度过人生中这重要的一关。

作为一个44岁的中年女人我也到了更年期，刚开始很害怕，后来慢慢也就接受了！五年前我因为月经不正常去医院检查出来卵巢早衰。那时候月经每次来的时候也就一两天就没有了，并且月经量特别少，后来慢慢地每个月的月经时间推迟的越来越长，最长的时候差不多三个月也没有来月经，我就有点担心身体不好，就去医院做了内分泌和B超检查结果出来是卵巢早衰。

到现在为止已经过去整整五年了，刚开始的两年，我还在吃药调理，后来情况也不见好我就把药全部都停了，也就开始绝经了。到现在为止更年期快三年了！

我听别人说绝经之后就到了更年期。但是我没有她们说的，失眠，焦虑，容易出汗，血压不稳定等症状！

更年期后首先改变的就是我觉得体重比以前增加了，因为我这些年一直进行跑步锻炼，所以身材保持得还是比较好，最近三年由于内分泌失调，雌激素分泌下降。虽然没有停下来锻炼，但是体重却还是每年在小范围的增加，最明显的就是腰部的脂肪越来越厚了，这就说明更年期之后身体的新陈代谢缓慢了。我从今往后的饮食也要越来越注意了。

然后就是我发现眼部的出现了皱纹，我以前是最注重皮肤保养的，每天晚上护肤特别仔细，还经常做面膜，但是最近两年眼部的皱纹却还是越来越明显了，并且眼睛经常看不清楚东西，有时会有模糊的感觉，眼睛经常发干，发痒，迎风的时候容易流泪！并且我的记忆力也在减退，经常刚刚说过的话，或是想起的事情一转眼的功夫就忘了。并且我也变得越来越爱唠叨。

最近我发现自己的乳房也出现了松弛和缩小的变化。因为我儿子从小没有喂过奶，所以这些年乳房整体一直很好，对我来说一直都是值得骄傲的地方，但是随着年龄的增加，我觉得胸罩的胸围没有减少，但是罩杯却越来越宽松了。这就说明我的乳房在逐渐的萎缩变小！以前都是80的罩杯，我觉得从现在开始我穿75的罩杯就可以了[泪奔][泪奔]

还有就是最近一年我感觉出现了尿频的情况。并且有时咳嗽或打喷嚏的时候会出现轻微的漏尿现象。我去看了医生做了检查，医生说我这种情况也不需要治疗，让我多进行一些提肛和排尿部位的肌肉锻炼。就可以得到改善！但是效果也不明显！

再有就是夫妻生活变得很少了，已经可有可无，和老公分床睡觉好几年了，睡眠越来越好，我完全也没有别人说的更年期失眠的症状。

虽然有人说，更年期的时候，女性的脾气容易变得暴躁，人的性格也变得消极。但是对我来说其他的都不明显。就是心态的改变特别大，我记得更年期之前的时候，我这个人是比较争强好胜的，那时候工作，虽然很忙碌，也很辛苦，但是我每天都是一副不服输的性格，整天的琢磨着有什么挣钱的机会，都要去闯一闯试一试，可是最近两年，我却没有一点上进心了，想做什么事情都没有了动力，什么事都看淡了，看开了，不管做什么事情也不在斤斤计较！只想安安静静的在家里了！

我觉得我现在的身体情况，除了我说的这些之外，其他的还没有什么变化。但是该来的总会来的，最后让我们女性朋友们保持一个平衡的心态，积极锻炼身体，放松我们的心情，适当减轻我们的压力。安全的度过我们的更年期。

我的妻子是经历更年期最痛苦的一个！

那一年，她突然变得精神出了问题，脾气暴躁！身体健康受到伤害，听不进去一点别人的意见！变得焦虑不安！更严重的是出现了抑郁症状，自杀的心都有了！

进医院检查，医生说是更年期综合征！

天啊！她刚刚四十几岁，怎么就到了更年期了？是不是搞错了？

一向温柔贤惠的妻子，从脾气的改变，到身体健康受到影响，好像变了一个人似的！

接下来的症状，更是让人觉得不可思议！

从血压高到数九天满头大汗，再到神经衰弱。一个身体健康，爱说爱笑的人，仿佛中了邪一样！实在令人费解，这更年期综合征，怎么这么厉害？

只知道更年期是妇女身体机能，走向衰老的症状，是再正常不过的退变而已！没想到带来的伤害，如此严重！身心健康受到意想不到的不同程度的损害！

接下来的日子是寻医问药，首先是治疗失眠，厌食，及精神抑郁症！经过一年多的调理治疗，症状消失了，恢复了正常人的生活！

而血压高的症状始终没有改变，一直用药辅助治疗，而潮热盗汗及月经不调，这几年一直困扰着，直到去年，月经彻底停了，而心烦意乱，出虚汗等其他更年期综合征侯，还在折磨着妻子！也不知道什么时候是结束的日子。

妻子今年已经五十七岁了，十几年的煎熬，坚强的妻子，学会了怎样对付更年期综合征！再不是从前的她了，变得开朗了，任凭风浪起，稳坐钓鱼台！从容面对现实！这一点很重要！不然这让人烦恼的症状，不知道她还能不能挺住！

但愿这马拉松式的更年期综合征，早点结束！让温柔善良的妻子摆脱痛苦！过一个幸福开心的好日子！享受美好生活！

同时也祝愿：正在受更年期综合征困扰的女性朋友们，把心态调整好！坦然面对一切，既来之，则安之！平安度过漫长的等待！迎接明天的美好时光！

我68年的，月经还正常。这两年最大的变化是，照相没有以前好看了，甚至不爱照相了。然后腿疼、腰脱、肩周炎，不知咋的在去年都找上门来了。

喜欢吃软的东西，尽管牙很好，还没有阵亡的。以前啥水果都行，现在最青睐香蕉，只因为她够软。晚上不敢吃太多，尤其不敢吃烤食，不然早上醒来会口苦。

以前在工作上很有上进心，做事雷厉风行，不比男人差，现在不愿承担责任，谁都不想管，就想把自己管好。

打听身边比我大的，比我小一点的姐妹儿都更了，很多更完了。有一同龄的姐妹儿看见我包里有卫生巾，大呼小叫地说，你咋还有啊？我45就就把“月月”打发走了。我也纳闷，人家都在更，而我每月一次还有条不紊地，月经量也不多不少。

有人提醒我，该走不走也不是好事啊，为此我特意去医院做了妇科检查，一切还好，都没毛病，医生说：一是遗传，二是你身体好。听了这话，我才敢洋洋得意。

曾经有个姐妹更年期那几年成天不想活，有抑郁的症状，闹了三四年才好。看她的更年期还是挺可怕的，但大多数只有发热盗汗的生理症状，然后心里有些失落就过去了。

这些体验目前我还没有，每天能吃能睡，乐呵呵的……反正我从心态到身体，都做好了迎接更年期的准备。也许我这样心大的女人，压根就不会有啥更年期症状吧，我也悄悄地想，我的更年期会不会在幸福中不知不觉过去啊？

我今年44岁，从去年秋天开始月经不调，有时候16－20天左右来一次，有时候却又2－3个月都不来，害得我提心吊胆，自己偷偷买试纸检查，发现并没有“中招”（怀孕）。

后来在朋友的建议下我去医院检查，医生详细地询问了我的年龄以及身体其他状况，又去做了个B超，医生对我说，正常情况，你这是进入“围绝经期”了!

我试探地问医生，那么像我这样的情况，还需不需要吃药调理啊？

医生抬起头看看我，问道，你还打算要孩子吗？

我说不要了啊，大儿子都上大学了，我还要啥孩子啊！

医生倒也干脆，她把B超单子往桌子上一拍，笑着说，那你还调理个啥呀，现在绝经就是正常的，你开始进入更年期了!

好吧，我虽然童心未泯，嘴上不想承认，但是身体却实实在在地告诉我，我真的也开始步入了让女人谈“更”色变的年纪，真的开始变老了!

那么女性进入更年期发生的最大改变是什么呢？

第一，月经不调!

月经开始变得没有规律，有时候月经量增多，有时候也会减少，这个过程可能要持续1－2年左右，直至最后消失。

去年秋天的时候，有一次月经刚刚过去18天，接着下一次月经又来了，然后又过了将近2－3个月，月经又来了一次，从那以后，月经又不知道啥时候才会光顾了。

在此之前的月经非常的规律，27－28天来一次，每次都是5天，前两天月经量很多，然后月经量逐渐减少，到第5天就彻底干净了。

所以那个时候就很会算日子，月经啥时候快来了心里有数，自从月经不调以后，心里也是提心吊胆的，最大的担心就是害怕“中招”（怀孕）。

第二，浑身长了很多小痒痒疙瘩。

去年春天疫情期间，在家里陪伴老大考大学，因为疫情学校不能正常复课，和孩子一样心里非常着急。

有一天忽然发觉腰间起了一小片米粒状的小疙瘩，用手抓一下，奇痒难耐，当时也没有太在意，以为是普通过敏，所以自己在家里找了点孩子曾经吃过的过敏药丸，吃了一粒。

没想到的是，第二天就越起越多了，从腰间到背上，到前胸，脖子，胳膊，大腿，小腿，到最后几乎是全身覆没，全身上下被我抓的到处是疤痕，像鸡爪子挠的一样，伤痕累累。唯一值得庆幸的是，就剩下一张脸上没有起疙瘩，完好无损，要不真的没法出门见人了。

期间我也曾经去当地县城大医院看过，医生说是湿疹，开了过敏药，和抹的药膏，回去用了几天，好多了，但是药停了，还是继续起，如此反复，绵延半年不绝，一直坚持到孩子高考完，我决心去省城大医院看看。

医生检查了过敏源，也没有查出具体是啥过敏来，医生说你这个就是神经性皮炎，身体免疫力降低了，也许年轻时候吃啥东西都不过敏，但是到了现在这个年龄可就说不准了，所以以后多忌口，像鱼虾，羊肉一类的食物就少吃吧。

其实一直到现在，还是没有完全痊愈，最近恰逢春天，万物萌生的季节，身上的小疙瘩也开始蠢蠢欲动了，不过我现在放宽心啦，也没啥大事，吃点过敏药，抹点药膏，随它去吧。

第三:开始失眠，从前一觉到天亮的高质量睡眠一去不复返了。

我以前是个睡觉质量极佳的人，不管周围环境有多么嘈杂，只要自己有了困意，说睡觉，躺下三分钟就能睡着，而且还一觉到天亮。

现在不行了，我这个人不喜欢熬夜，喜欢早睡，但是也很容易早醒，有时候晚上9点睡觉，半夜凌晨3点多就醒了，然后就翻来覆去地再也睡不着了。

而且从去年秋天开始迷上头条写作后，作息更加不规律了，有时候半夜1－2点钟醒了也爬起来写文章，搞得老公非常厌烦，开着亮灯影响他睡眠。

所以去年秋天和老公分房睡，家里小宝也正好到了和我们分房的年龄，我平时就和孩子一个房间睡觉，到现在也习惯了，一个人睡觉感觉更好。

第四:情绪不稳，难以控制，严重的会得抑郁症。

前两天刚刚因为小宝的作业写的不好，而冲着孩子河东狮吼了一番，我足足说了他将近一个小时，反来复去就是那么几个意思，真的是有点儿歇斯底里的感觉，小儿子最后听得把耳朵都堵上了，连声求饶说，妈，妈，你快别说了，我以后一定改，你说什么我就听什么!

老公也警告小儿子，你妈妈现在是更年期，精神不正常，你少惹着她!

有时候我会心情异常烦躁，心烦意乱，无法安心做事，有时候又会感觉非常悲哀，四十不惑的年纪了，一事无成，活着真没劲，甚至有时还会一个人偷偷哭泣，反正就是情绪多变，忽晴忽雨，起伏不定。

我这个情绪不稳还算是好的，自己会努力想办法调节。我的一个大学女同学，她得了重度抑郁症，找了专业的心理医生治疗，到现在还没有完全走出来。

第五:出现脸红潮热，心跳加速，心悸等身体症状。

我目前还好，没有出现这些症状，但是我前两天去接儿子放学，路上几个阿姨说的更年期症状就是这样。

她们说经常脸红，潮热，还动不动就会出一身虚汗，半夜醒来内衣都湿透了，有时候突然心跳加速，还会出现心悸胸闷的感觉。

第六:消化功能减弱，明明吃的不多，可是体重却不停地增加。

想当年我结婚时候才94斤，现在已经110了，虽然平时吃饭已经非常注意，吃饭八分饱，不吃零食，可是还是耐不住体重的不断增加。

还有的女人会出现颈肩腰腿疼，浑身不舒服等，据说这也是更年期的一种表现。

关于度过更年期的几点个人建议；

第一:正视衰老，正视更年期，女人出现更年期是正常的，是每个女人从年轻走向衰老所经历的一个人生阶段。

我有个朋友就是文化水平低，小学二年级，她就理解不了女人更年期这件事情。她曾经因为失眠、多疑等症状去医院求医，医生告诉她这是更年期的正常反映，她不信，和医生大吵大闹，她不承认自己会有更年期，在她的认知范畴内，更年期就是如同神经病一样的意思。

前几天看新闻，有一个女人更年期出现精神妄想症，老是怀疑老公有外遇，经常和老公吵闹，监视老公的一举一动，搞得家里鸡犬不宁，老公和子女都十分烦恼，又拿她无可奈何。

第二:据资料显示，女性更年期的年龄范围一般为44~54岁，在这个年龄段出现更年期症状是正常的。

女人如果容易失眠，休息不好，会出现气血不足，可以咨询一下医生，谨遵医嘱，适当调理一下。

女性朋友平时也可以多吃一些新鲜蔬菜水果，还可以多吃豆类、红枣等食物。

第三，女人要学会自我调节，平时适量运动，多和人交流，培养一些爱好，比如出去旅游，散散心，跳跳广场舞等等。

心态保持乐观平和，心胸开阔，坦然接受女人变老的事实；不要钻牛角尖，秉承大事化小，小事化了的心态，少和人发生冲突；多找一些快乐的事情来分散注意力，从而减少或者降低身体上不适的感觉。

希望每个女性朋友都多多了解一下关于更年期的有关知识，争取平稳度过更年期，这不仅仅是对女性本人的一种有效救赎，也是对其家人的一种帮助，因为很多时候如果家里有个更年期的女人，其老公和家人等也免不了跟着遭殃，深受其扰。

我今年刚满50岁，我更年期的改变太大了！

更年期很多女人都有潮热、盗汗、心悸、烦躁等症状，我虽然没有这些症状，但是很多方面也发生了很大的变化：

一.睡眠质量下降。在45岁之前，我的睡眠质量可好了，可以一觉睡到中午，但是最近这几年睡眠质量明显下降，入睡时间长，夜里容易醒，醒了很难再睡着，浅睡多深睡少。而且失眠的频率也增多了。

二.眼睛不舒服。最近这几年，我经常感觉眼睛干涩，胀痛，有时过度转动会有轻微疼痛，有时还有异物感。前年夏天我48岁时，一天凌晨我熟睡中不知道怎么回事，放在额头的右手突然无意识地抓了一下眼睛，顿时右眼疼醒了我，然后一直流泪。我便起了个大早去医院，检查说SW膜被抓伤了，然后吃药滴药治了一周，后来复查说修复好了，但我仍然感觉眼睛有时不舒服，可能就是更年期的原因吧。

三.绝经的到来。我46岁时月经开始紊乱，两三个月一次，量也时多时少。为此我去医院作了检查，说是正常的，说我进入了更年期，可能即将绝经了。绝经对女人来说，意味着快速衰老，为此我陷入了焦虑中，因为女人都怕老，老了会很丑，想想都恐怖。可我查看到一些资料上说，如果为了延缓衰老，补充这样那样JS延长绝经并不好，因此我调整好了心态，觉得健康比美丽更重要，今年我就只来了一次月经，我也不管它了，顺其自然吧。

四.膝盖肩颈怕冷。大概从45岁的时候，我的膝盖和肩颈就越来越怕冷，夏天一吹空调就冷得发疼，好像冷风直往骨头里面钻一样。从那年冬天开始，我便购置了肩部和颈部保暖用品给我的膝盖和肩颈保暖。脖子后面也特别怕凉，春秋天都得围一根薄丝巾保暖。

五.人老腿先衰。前年我48岁的时候，突然有一天爬楼梯膝盖疼。在这之前就经常听见膝盖活动时有轻微响声，只响不疼也就没在意，直到上下楼梯膝盖开始疼，我才去医院拍了片子，检查结果是膝盖有个小增生，我问怎么治疗，医生说可以不用管，平时注意不要负重，不要长时间站立就行了。我当时就在想，唉！真的是上岁数了，感觉哪哪都是毛病了！

六.牙齿老化了。最近十多年里，我经历了好几次牙疼，长次都疼得晚上没办法睡觉。看过好几次牙医，有三颗牙齿都先后坏掉了，安上了烤瓷牙。在医院的拍的片子中，我看到了自己牙龈的萎缩，牙齿与牙齿之间明显的缝隙，吃饭的时候老塞牙，之前不喜欢看别人用牙签，现在轮到自己用牙签了。

七.记忆力减退。我以前记性就不大好，经常丢三落四，最近几年，记忆力越来越差了，丢三落四的毛病也越来越严重。好几次我闻到焦味才记起锅里煮的东西，有时候和别人聊天，聊着聊着，突然就忘了自己刚刚想要说什么话，突然卡住让自己很尴尬，然后停顿几秒钟才想起来。我女儿都调侃我，说我是老年痴呆提前了，虽是开玩笑，但她的话倒也提醒了我，得多锻炼自己的脑子，多运动。

八.反应变得迟钝。这一点最明显的就是在做个人卫生和早晚护肤时的感受，最近两年，我都几次把洗面奶挤在了牙刷上，把牙膏抹在了脸上。还有在用护肤品的时候，以前是擦了水，马上就会自动拿起眼霜或精华，现在经常需要反应一下才知道下一个该拿什么，思维变得不敏捷了，反应明显迟钝了。

九.白发开始疯长。我是典型的遗传性少年白，从初中一年级开始，我头上就有了白发，只是那时很少很少，到35岁时，头顶白发就慢慢多了起来，再到45岁后，我发现白发开始疯长，从头顶扩散到刘海、两鬓、后脑勺，整个头部长出大量白发。于是，我为了漂亮，为了不显老，不得不频繁染发。不过我都不去理发店染，我都是买的孕妇可用的植物染发剂，自己在家染。

十.皮肤快速松弛。我之前从事了15年的美容行业，对于皮肤保养、化妆技巧和护肤品知识，可以说掌握得非常扎实。在个人护肤方面，我一直坚持正确保养，所以，在我38岁那年，有一次我一个人在一家饭店吃饭，和我一张桌子也是一个人吃饭的一个小伙，吃完了也不走，又去点了一份小吃过来，边吃边和我搭讪。后来得知他是江苏人，大学毕业两年，25岁，来绵阳工作后还没去看过一场电影，想约我看电影，我告诉他我38了，吓了他一跳哈哈哈。在我40岁那年新到一家公司上班的时候，很多人也以为我只有30岁，那时候皮肤真的紧致。但是自从过了45岁，我发现皮肤一天比一天松弛，真的是断崖式衰老，不仅眼下有了细纹，额头也有了抬头纹，鼻翼嘴角两边还有了明显的法令纹，岁月真的是一把杀猪刀啊！

综上所述：更年期最大的变化就是睡眠不好，身体多个部位或感官出现不适，皮肤明显松驰老化，白发疯长，慢慢绝经，记忆力减退，反应变得迟钝。

尽管如此，我还是会保持平常心去度过我的更年期，以年轻乐观的心态过好我的退休生活。不在乎年龄，不在乎青丝变白发，喜欢穿什么仍旧穿什么，爱怎么打扮还怎么打扮。余生，我将不负岁月，不负己，每天尽量做自己喜欢的事，在岁月流年中，优雅快乐的老去！

我是，乐于分享生活中的美好、趣事、妙招、美图和感悟，喜欢我的回答就点赞支持一下呗！[来看我][来看我][来看我]

女性更年期的最大改变是什么？有些变化最“尴尬”，有些变化最“要命”！太真实了…

大家好，我是之药小豹，很高兴为您解答！

先来个数据：世界卫生组织（WHO）指出，全球平均每天约有278万人饱受“更年期”困扰，预计到2030年全球更年期女性人口将高达12亿人。

曾几何时，我对更年期的认知还停留在“某心口服液”的广告上，以为它离我很远，但有时“越不想啥来就偏来啥”。

在送走了陪伴我近32年的老朋友“大姨妈”后，我又迎来了另外一个“不速之客”——更年期。一个我们女性朋友们注定绕不过去的“坎”。

有人说，“女人四十一枝花”，更年期就是“花黄叶枯”的信号。那么，更年期最大改变是什么？我和大家一样着急知道答案，我们接着往下看。

1. 最“赤裸裸”的变化——月经不调

进入更年期后，卵巢发育卵泡数量减少，雌激素分泌量也随之降低，逐渐表现为无排卵月经、月经周期无规则、出血量时多时少，月经间隔时间也越来越长，最后终于绝经。主要有以下3个特点：

周期变长：月经周期由正常20～30天变为2～3个月甚至更长的时间。

经血增多：很多人在更年期伴有持续性阴道出血，淋漓不断甚至达1～2个月不止。

突然绝经：有的人在更年期初期月经周期正常，仅有几次月经量减少，而后月经才逐渐停止。但也有一部分人起初月经周期一直正常，突然就绝经了。尽管少见，但不得不引起注意

2. 最“让人不爽”的变化——情绪无常

这一点想必大家都感同身受，有时候不是自己想发脾气，只是控制不住自己的身体而已。结果最后“两败俱伤”，家人朋友不愉快，自己也不开心。

月经不调导致身体内环境发生了很大的变化，情绪、性格自然出现变端，有时感觉自己浑身哪里都不舒服，内心总是会胡思乱想，控制不住想生气、想哭，情绪就会变得很糟糕，出现急躁、焦虑、抑郁、激动等。哎，说多了都是泪……

其实吧，这一点真不怨我们女的！这是身体“释压”和“适应”的一种自我调节方式。但我们要善于克制，善用宽容和忍耐对待不称心的人和事，培养开朗、乐观的性格，尽量去保持心情舒畅及心理、精神上的平静状态，这样才有利于“顺心”度过更年期。

3. 最“尴尬”的变化——乳房变化

更年期后，由于卵巢功能减退以及体内激素水平降低，乳房会发生一些变化。比如乳房体积变小、松弛下垂、腺体萎缩，乳房不再丰盈坚挺。另外，由于卵巢功能的紊乱，乳腺增生、乳腺癌等一些乳房疾病更易在更年期高发。

很多更年期女性朋友认为卵巢功能已经退化，反正乳腺也已经已完成重要任务，就不再重视乳房的保健，这是大错特错的。无论从预防疾病的保健角度，还是从形体健美角度而言，更年期女性都应该更强的乳房保护意识。

4. 最“无语”的变化——体重变化

更年期后雌激素水平下降，体内存储脂肪的方式和部位可能会发生变化，女性的下腹部容易出现多余的脂肪。因此有些女性朋友会出现体重增加的情况，而且脂肪会呈向心形分布，进而导致腰身变粗、臀部变宽、肥大等。哎，真是“躺着也受伤”。

但更年期体重变化因人而异，并不是每个人都会体重上升。但我们也一定要养成良好的生活习惯以及规律的饮食习惯，不挑食不偏食，多吃粗粮类食物以及瓜果蔬菜，辅以适当的运动。

5. 最“要命”的变化——疾病风险增加

健忘：雌激素对维持大脑记忆的海马体起到滋养作用，更年期由于雌激素分泌减少，海马也逐渐地萎缩变小，易出现记忆力减退，进而导致健忘。

潮热、盗汗：海马体对下丘脑，特别是对体温调节中枢有调节作用。更年期时雌激素降低，也会导致体温调节中枢异常，因此女性会出现阵发性血管收缩、潮热、汗出、烦躁等一系列更年期症状。

衰老：全身新陈代谢减慢，胶原蛋白减少，角质层变厚，皮肤松弛，皱纹增多。

妇科疾病：阴道分泌物减少，阴道炎多发，或出现尿频、尿漏问题。

心脏疾病：胸闷、心悸等。

骨科疾病：腰酸背痛、骨质疏松等。

精神疾病：恐慌、忧郁、烦躁易怒、失眠多梦等。

以上，是小豹结合广大更年期女性朋友经历，总结出的“女性更年期的变化”。欢迎大家纠正、补充~

小豹提醒：更年期，是我们女性朋友一生中必经的生理阶段。该阶段内出现的一系列症状，您都不必过于担心和紧张，“兵来将挡、水来土掩”，积极应对，才是健康生活的不二法则。

感谢阅读，希望本文对您有所帮助。喜欢就赞一个，让更多人看到。欢迎大家留言、讨论，大家一起分享“更年期”经验。

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本文参考资料：

[1] 何燕玲.女性更年期心理保健[J].中华全科医师杂志,2016,15(12):910-914.

[2] 吴楠.女性更年期的八大变化[J].百姓生活,2016(6):76-76.

[3] 史樱,金凤羽.800例女性更年期症状的发生情况调查[J].中国妇幼保健,2017,24(32):162-163.

[4] 孔玲,王翠玉.女性更年期的生理心理变化及其卫生保健[J].养生保健指南,2018(42):77.

[5] 顾兆娟.施行更年期保健教育对女性更年期产生的影响探究[J].健康必读（下旬刊）,2018(2):209-210.

妇女在绝经期前后,围绕月经紊乱或绝经出现如烘热汗出、烦躁易怒、潮热面红、眩晕耳鸣,心悸失眠、腰背酸楚、面浮肢肿、皮肤蚁行样感、情志不宁等症状,称为绝经前后诸证,亦称“经断前后诸证”，即更年期综合征。此时女性卵巢功能开始下降,症状可持续到绝经后1年左右,我国妇女的绝经年龄多发生在45至55岁间,平均49岁。

更年期综合征

西医认为，在女性更年期中，由于女性卵巢功能持续减退，分娩激素减少，会导致下丘脑-垂体-卵巢轴反馈作用逐渐丧失，继而导致女性出现自主神经功能失调，产生更年期综合征。中医古籍中对本病尚无专篇记载,多散见于“年老血崩”“脏燥”“百合病”等病症中。

正如《金匮要略·妇人杂病脉证并治》中记载:“妇人年五十所,病下利数十日不止,暮即发热,少腹里急,腹满,手掌烦热,唇口干燥……”其中的论述符合更年期女性阴虚盗汗、口干、五心烦热等症状表现。

另外月经紊乱也是更年期综合征的主要表现之一，月经通常或前或后、或多或少或崩或漏。这是因为三阳脉衰,水谷精微物质化生减少,水谷精微是脾之气血的物质基础,脾之气血不足则功能全面减弱,运化无力而纳少便溏、升清无力则头晕目眩、统血无力而出血；脾胃化生的水谷精微也是心的气血进行生理活动的物质基础,物质基础的不足也就是心血的不足,血气互根,一损俱损,心的气血不足则导致疲惫健忘、夜间难以入眠、烦躁易怒等症。

针对更年期综合征的不同症状表现，我们选择不同的穴位来进行治疗。

1、调节气血，点按三阴交

三阴交，指的是人体下肢，足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经相交会的穴位。

它位于小腿内侧，内踝尖上3寸，骨头后边。在人体的下肢，在三阴交穴位以下，三条经脉的循行分布是从前到后是厥阴、太阴、少阴，在三阴交的部位，三条经脉相交，然后变换循行的部位，三阴交以上，三条阴经的分布是太阴在前，厥阴在中，少阴在后。正是由于三阴交是肝、脾、肾三条经脉相交会的地方，所以虽然此穴属于足太阴脾经，但是却可以调理肝、脾、肾三脏的气血。三阴交穴可以用拇指点揉，先用力点下10~15秒后，稍放松力量揉1分钟；

2、阴虚盗汗，按揉阴郄穴

盗汗，指睡时汗出，醒则汗止的症状。常兼见潮热，舌红少苔，脉细数等症状，多见于阴虚证。

因阴虚阳亢，虚热内生，人睡则卫阳由表人里，肌表不固，内热加重，蒸津外泄而汗出：醒后卫阳由里出表，内热减轻而肌表得以固密，故汗出止。

此类情况可点揉阴郄穴，阴郄穴为手少阴心经的穴位之一，位于前臂掌侧，当尺侧腕屈肌腱的桡侧缘，腕横纹上0.5寸，在尺侧腕屈肌与指浅屈肌之间。