“我因为月子没坐好，落下病根……”这是很多女性朋友的抱怨，坐月子更是考验婆媳关系的关键时期。坐月子由老人照顾，尤其是婆婆照顾是我们传统，感觉就是天经地义的事情，“坐月子都不来照顾我，你老时别想我去照顾你”这种观念是广被接受的。其实，我作为一位在曾在妇产科工作超过10年的二胎宝妈，也是感慨万千。对女人来说，生孩子真的可能生死悠关，自古以来女人生孩子是人生中一个大坎，如翻不过去或翻得不好就会留下祸根“月子病”，严重影响着往后余生。所以千百年来，我们先辈们口耳相传衍生出种种坐月子禁忌，尤其是中国婆婆和妈妈，生怕坐月子期间照顾不周，孩妈身体不好，自已也落下不尽职话柄。但古代医疗条件落后，生活物质匮乏，科学认识愚味，很多观点确实是不合时宜了。现在我们社会经受很多外来文化的冲击，外国女人们生孩子没有坐月子习惯，照样蹓哒逛街，冰冻冷饮照喝不误。这会给我们一些疑惑，外来文化与本土传承，哪些是科学的？虽然我学的是西医，但我认为坐月子是中国千百年传统，存在就是理由，必有其道理。与老人相处，不必硬踫硬，我坐月子时，没有明显不科学的我都听了，过分的我改良一下也算遵守了，老人家也开心，皆大欢喜。现在我们来看看，老人家哪些观点要听？哪些需要改良？
1.坐月子不要出门。
这个该听。不管从中医还是西医观点看，这都是有科学道理的，分娩后身体免疫力低下，身上还有伤口未愈合，还要给孩子哺乳，孩子免疫系统还很娇嫩，确实不宜到人流复杂场所，以免招惹一些感染性疾病，对大人孩子都不安全。在家坐月子是最好的自我保护，我们经过新冠肺炎这场战役，大家应该都懂的。
2.关闭门窗不要吹风。
这个需要改良。传统医学认为产后皮肤腠理全开，容易风邪入侵，导致“月子风”。我家小姑生完孩子后，风一吹就头疼，一直认为是在月子里吹了风的缘故。但一整天屋子不通风，空气不新鲜，空气中停留很多细菌。而且，孩子屎尿味，奶味，大人恶露味等等混杂，怎么受得了，对健康也无益，这明显是不合理的。我跟老人家协调的结果是，门窗半开，或者门和窗不要对着开，宝妈和宝贝不吹过堂风，因为没有风直接吹身上，家里老人也就没有反对。
3.产后静养。
这个适当听。我生一胎时，住在医院家属区大院，我的一位同事的老妈是位可爱的宁夏老太太，住在我家隔壁，天天交代我要好好躺着，吃喝拉撒都必须在床上。生孩子很辛苦，体力和精神都是超负荷的，真的需要好好静养，每天保证睡眠10小时以上。但没有必要全躺着，我在住院期间拔了尿管就下床活动，自己忍着痛上厕所，一天几回扶着墙走路。产后医生也会反复交待我们，早下床活动才能防止内脏粘连，促进恶露排出，恢复才更快，这点必须听西医的。出院后回到家，日常活动完全可以的。生命在于运动，如果吃喝拉撒全在床上，除了更养瞟增加以后减肥难度外，并不利于身体健康。
4.产后不准洗头洗澡。
这个必须改良。不管春夏秋冬，产后洗头冼澡那是必须的，重点在于与老人如何沟通，因为有些地方老人说洗头洗澡会着凉，会得“产后风”。我们身处广东，天气炎热，就算在冬天，气温都很少低于10度，如果不洗澡洗头，奶汁、褥汗会把宝妈腌成咸鱼，清洁卫生是健康的第一关，皮肤不及时清洗反而更容易滋生细菌得病。生姜不是是㾀寒去风的传统良药吗？月子餐顿顿都有姜。我的改良方法是这样，用生姜煮水来洗澡洗头，洗完马上用毛巾擦干，及时拿电吹风吹干头发。还说服老人家，古代人家不洗头是因为没有电吹风，湿冷的头发很久不干才不准洗头，现在头上的水还是热的，就吹干了，不碍事。就这样顺利说服老人同意洗头洗澡。
5.产后高脂高糖饮食，尤其是甜食和肥腻汤水。
这个要适量。在我们传统月子餐里，什么红糖水，猪蹄汤等都是标配，尤其是我们广东的猪脚姜，又甜又腻，但老人家说这些可以补身，但顿顿吃这些高糖高脂的食物很容易长肥肉，对催乳也没什么用。其实，我们产后最需要补的是蛋白质。《中国居民膳食指南2016》推荐乳母每日蛋白质80g以上。充足优质蛋白质摄入可以修复身体组织和细胞，保持乳汁中蛋白质含量。猪蹄主要含脂肪和胆固醇，并不是优质蛋白质的好食物。优质的蛋白质主要是鱼虾贝等水产类、去皮鸡鸭鹅等禽类、去皮猪牛羊等畜类，蛋、奶类等。尤其是鸡蛋，牛奶和鱼类，蛋白质含量高，钙磷等矿物质含量高，营养丰富，还好吸收，也是传统催乳食，可以适当多吃。喂奶妈妈为了保证乳汁量，需要多喝汤，建议排骨或鸡汤煮好后放冰箱冷藏一下，待汤里脂肪凝固后去掉再加热喝，可以减少大部分油脂，美味还健康。
坐月子的风俗习惯各地都不一样，各位婆婆妈妈的观点也不同。对一些不科学观点，不可盲从，也不要不从，可以用一些折中方法，既科学坐月子又有利于婆媳关系和睦，何乐而不为呢?
谢邀
我那个时候坐月子的时候老人不让我下地，非要说下地以后会裂开，我总是不明白这个裂开是啥意思，因为我婆婆特别凶猛，我也不敢问。后来才知道坐月子还是要适当的运动。
说实话，通过我的经历以后，我长胖了十几斤，现在减肥都不好减，真的挺怪我婆婆的，她那个时候基本不让我动，所以导致我现在这个肥胖减不下去，我上个月又花了6000元请了私教，让他帮我减肥，每天练的我是背痛腿疼的，真是受罪了。
所以我现在是总结出来了，坐月子的时候该动的时候就好好的运动，不要让自己养成一身的肥膘，要是再减的时候，真的很难减掉。还有就是不要吃的太好，小心营养过盛，这样就会给健康带来威胁的。
最后我想说，坐月子的时候还是要科学一点，劳逸结合，动静有规律，不要威胁到自己的健康。
你们觉得呢？
对于一个生过2胎的医生来讲，还是比较好回答的。
生老大的时候，刚刚毕业没几年，对第一个孩子非常的看重，从备孕开始就开始扒着书看如何进行胎教，但是越是这样小心翼翼，越是吃了不少苦头。
1.月子期间不能刷牙：怀孕期间，婆婆就不断地灌输月子期间不能刷牙的理念，月子期间身体虚弱，刷牙容易掉牙，因此早早就备好了漱口水。但是月子的第二天，婆婆就很严厉地告知用清水漱口就行了，漱口水有防腐剂，对孩子不好。
然后我整个月子就真的听了老人的话，没有刷牙，只用清水漱口，本来牙齿就不好，这一下可惹了马蜂窝，还没做完月子，就牙疼的不行，去医院还被医生熊了一顿。
记住：月子期间可以刷牙！一个月不刷牙不用等着老了容易掉牙，可能你现在就要面临掉牙。
2.月子期间不能洗澡和洗头：生完老大真的硬生生地挺了一个月，并且坐月子的时候身子虚，总是不断地出汗，真的每天都是煎熬。出月子那天，洗澡都想搓下来一层皮。
生完老二，第7天，老公就打了热水帮我洗头，感觉清清爽爽做了个月子，感觉简直太美妙了，目前已经2年，尚未出现月子病——头疼。
记住：月子期间是可以洗澡和洗头的，清清爽爽才能心情好，心情好了才能恢复得更好！
3.月子期间要喝汤：生完老大，一直秉承着传统的坐月子方式，月子期间多喝汤，不吃肉，老大一直比较瘦弱。生完老二是老公照顾的月子，少喝汤，多吃肉，老二长得白白胖胖的。
记住：汤里的营养不多，肉里的营养才多，多吃肉可以让奶水更有营养，当然饮食要均衡，吃肉的同时也要多吃蔬菜和水果！
古语有云“年里病月里治”。意思就是说平时的病可以在月子里面治好。坐月子是女人一辈子的大事，稍有不慎，不尽治不了以前得病，还会为以后的病留下病根。
中国自古就有“坐月子”的说话，也因此有很多忌讳。古人的智慧一步步推动社会的前行，但是随着技术的进步对于古人的论断，我们也不可全信。
一、月子里面不能洗头、洗澡。由于古代条件有限，洗头洗澡容易着凉、怕寒气入体，所以古代月子里面不能洗头洗澡。但是现在我们有很多保温取暖设施，完全不必因为害怕着凉而不洗头洗澡。
相反，长久的不洗头洗澡。会让细菌滋生，反而不利于伤口愈合。
另外洗澡的时候要保温，可以选择淋浴，不能盆浴。
二、月子里面不能活动。古代人月子里面不能走动。现在人还经常对长久躺在床上的人开玩笑说一句“你坐月子里。”其实月子里面要经常走动，特别是刚生完宝宝后，要尽可能的早日下床走动，有利于排恶露，有利于伤口愈合，更能有效避免静脉曲张。
一般医院顺产当天，最迟第二天就要下床活动。剖腹产稍微迟点，生产第三天就要下床活动。
对于月子里面活动不能少，而且要尽可能早的活动，但是对于活动量要控制好。少量多次，适可而止。
三、月子里面不能吃蔬菜水果。以前人民认为蔬菜水果属于生冷食品，月子里面不能吃。其实蔬菜水果可以补充维生素，适量的摄入蔬菜水果，有助于伤口愈合。
月子要想恢复的好，一定要相信科学，去伪留真。不要一味的相信经验，也不能全部的丢弃历史。要用科学的眼光，丰富的知识去对待坐月子这件事。
这是传统思想和新思想的碰撞。这个问题分成两部分：
坐月子传统的观念是什么？传统的观念来源于世代相传的智慧。有些观点还是比较有好处的。
因为产妇刚生完孩子，身体虚弱。这时候的身体。容易受到病毒的入侵，容易生病。
然后产后的恢复不好的话，会影响一辈子落下病根。
凡是对身体的恢复没有帮助的观点都不必听。
凡是对身体的恢复有帮助的观点都是好的。
那么产妇坐月子的身体怎么恢复呢？
首先要大量补充蛋白质，使得身体的系统修复到最好。含蛋白质最多的食物是鱼肉豆蛋奶。
要补充钙镁铁等矿物质。这些可以增强血液再生的能力。帮助神经系统，更好的修复身体。
有一些食物产妇吃了以后会通过乳汁去影响婴儿。有一些不好的食物会造成婴儿身体过敏。这些就要注意的。
还有坐月子的时候，因为有婴儿的关系，会影响大人的休息和睡眠。产妇应该尽量要好的睡眠，因为身体的修复，只有在睡眠中才会进行。
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坐月子误区不止三点,知道后受益无穷哦～
1、不能洗澡。从科学道理上讲，产后完全可以洗澡、洗头、洗脚。只有及时洗澡、洗头、洗脚，才可使身上清洁和促进全身血液循环，加速新陈代谢，保持汗腺乳能畅，有利于体内代谢产物由汗液排出，还可以调节植物神经，恢复体力，解除肌肉和神经疲劳。但要注意环境温度，27℃的环境温度比较适宜。
2、月子要捂，窗门紧闭。密闭的污浊环境是产褥感染的“温床”。清洁的环境和清新的空气对产妇和新生儿都非常重要。住房条件比较宽敞的家庭，每天早晨开窗通风30分钟，保证充分的空气对流和充足的光照。只要母婴不置身于对流风中，不直接对着风吹，通风时适当保暖，不要受“风寒”。
3、用油汤下奶。太油腻的汤不仅不会帮助下奶，反而会让产妇体重过高，而且还容易让宝宝胀气，消化不良。所以月子期间要清淡饮食，多喝鲫鱼汤。猪蹄，排骨汤可把油撇出去。
4、坐月子必须长期卧床。传统观念认为，妈妈生孩子消耗大量体力，月子里产妇必须躺在床上，这样才能让身体快速恢复。实际上，产后较长时间不活动，会很容易使妈妈发生下肢静脉血栓及肠粘连，特别是剖宫产的妈妈。只有在产后适时适度地进行一些活动，才可增加虚弱有腹肌收缩力，促进子宫复原，同时有助于恶露排出。
5、坐月子天天喝汤。奶水会更有营养？煲两个小时以上的汤中，蛋白质含量仅为肉中的5%左右，还有95%的营养成分留在肉中。喝汤都喝饱了，哪儿还有心思去吃肉！所以，到最后的最后，妈妈胖了，宝宝依旧长得瘦瘦的。想要奶水好，妈妈喝汤的同时，应该保证蛋白质丰富的鱼虾、肉类等的摄入。
还有什么坐月子的误区，欢迎评论探讨。
妻子生大宝的时候，是早上5点多见的红，之后疼了一天，下午5点胎头不下，转的剖腹产，出院回家岳母照顾的月子，当时是第一胎，完全没有经验，什么都听老人的。岳母说月子里不能洗澡洗头，不然会落下月子病；不能刷牙，不然老了容易掉牙；全身上下都被护得严严实实的，任何地方都不能见风；妻子是顺转的剖，生产的一天流了一身的汗，月子里由于身体虚，再加上穿得比正常人多，身体一遍遍地被汗浸湿，这样的日子坚持了20天，妻子不干了，她挺爱干净的，长期不洗澡，身上都是味，心情不好，经常发脾气，在第21天的时候，我坚持给她洗了头，吹干了，在老人的坚持下，虽然没能洗澡，但是妻子明显情绪好了不少。
生二宝的时候，有了第一次的经验，出院之前我就问了医生月子里的注意事项，并且在网上也查了很多，这次妻子直接是剖腹产，第五天我就给她洗了头，之后大约每5天洗一次吧，半个月的时候就给洗了澡，根本没事，洗完头赶紧吹干，洗完澡换上干净的衣服，心情都能好很多。生二宝的时候是夏天，直接忽视了老人不能吹空调的要求，大热的天不吹空调正常人都受不了，况且是身体虚弱的产妇和娇嫩的宝宝的，屋里一直控制在25度左右，现在二宝2岁多了，也没有落下月子病。
月子里老人的哪些观点不需要听：
1.月子里不能洗澡洗头
由于身体虚弱，并且穿得相对比正常人多（捂得很严实），这种情况下产妇很容易出汗，如果长时间不洗澡，身上由于不断出汗会滋生细菌，不仅体味比较重，还会影响宝宝和喝母乳的宝宝的健康。
2.月子里不能刷牙
老人经常说月子里不能刷牙，否则会过早地掉牙，这并没有具体的依据，产妇的消化系统功能下降，加上汤汤水水的吃得太多，容易消化不良，出现口臭，并且整个月子不刷牙，牙齿了残存的食物滋生出无数的细菌，会导致蛀牙的出现或者更严重，也许到不了老年牙齿就出现了问题。
3.油汤下奶
月子期间，老人都会说多喝汤，汤里有营养，多喝才能有足够的奶水，但是试验证明汤中的营养非常少，想要补充营养，适当的多摄入一些富含优质蛋白的瘦肉、鱼肉、鸡肉等，多喝水，效果会更好。如果非要喝汤，尽量将汤上的油撇掉或者用一根吸管，吸下面的汤，不要喝上面的油，否则可能会由于摄入过多的油导致产妇的体重增加。
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谢邀
我那个时候坐月子，老人死活不让我穿内裤，不知道什么说法。当时我和婆婆就因为这个事情还大动干戈，回来给我老公说了，我老公挺支持我的，她说你直接悄悄的穿上，别让妈知道。
后来我去乡下的时候，婆婆又说不让我到处串门子，不让我来回走动，害怕有什么不好的东西给我传染了，当时我特别不理解这是什么意思，但是我还是自己走动了。不知道这都是说法，我还是没有听她说的，最后还是去了东家转了一圈回来了，实在在家里太闷了。适当的走走也是可以的。还有一次就是半夜婆婆不让我起来出门，说是有啥不干净的东西。
所以我一般不听婆婆说的，坐月子的时候该干啥就干啥，实在不知道她说的都有啥道理，但是又不敢反抗，只能偷偷的出去玩。还有一个就是坐月子的时候她不让靠墙。有的时候我还是靠墙。
你们怎么认识的？
我是在娘家做的月子也感受到了传统坐月子的各种无奈。
我妈也是第1次伺候月子，然后他去问邻居家人家坐月子都吃什么要怎么做，隔壁家婶婶说一天要吃5顿三餐饭两餐点心。另外不能洗澡不能洗头，要在床上躺着，尽量不要下床活动。
当时一听我说，妈呀，你让我天天在床上躺着，我可受不了。
实际上我的院子都是按我自己的来的。
那老一辈的坐月子习俗有哪些？我们是可以不必要遵循的呢？
1、不能洗澡不能洗头。
这是一个误区，按科学坐月子方法来说，我们要注重月子里面的卫生清洁，所以洗澡洗头还是有必要的，特别是夏天坐月子就算有空调那也是必须经常洗洗，只是不要洗得太勤就可以了。
记得我是一个月下来洗了三次澡，三次头也不算太多对吧？每次都是选择午饭过后，天气最暖和的时候就是淋浴，洗的时候尽量快一点，不要站太久，然后洗头发的话，我们可以搬个凳子坐着，洗洗完以后立马用热风吹干，这样就万事大吉了。
2、不能下床活动。
这也是一个误区。生产完之后要适当的下床活动，才能让子宫里面的淤血排出来。
顺产的宝妈在生产完第2天就可以适当的下床活动一下，每次活动的时间不需要太久，每次走个3~5分钟或者10分钟以内，然后就去躺一会，这样反反复复几次就好了。
就算是剖腹产也是需要适当下床走动的，因为他活动可以帮助恶露排出体外。
3、生产完马上大补。
按科学坐月子来说，生产完马上对补对产妇的身体反而不好，而且还影响下奶。
产后第1个星期尽量以排恶露为主，在饮食方面要清淡，比如说喝汤尽量喝不要太油腻的汤。
第2个星期可以适当增加营养让身体恢复，但是油腻的汤汤水水在整个月子期间都是尽量少喝的。
一般在家里坐月子，老一辈熬的汤都是上面飘着一层厚厚的油，那怎么办呢？
我当时喝汤是用吸管喝的，把下面的喝完，上面的油水就没喝。
太油腻的东西吃多了，一个引起消化不良，本来产妇身体就虚弱。太油腻的东西会影响母乳的多少？最重要的一点是油腻的东西吃多了容易长胖。
老一辈的有些观点其实还是可以借鉴的，比如说不管是冬天还是夏天，头上都戴个帽子或者带个厚一点的头箍在额头上，这样防止以后有头疼的毛病。
月子期间一定要注意身子的保暖，袜子时常穿着尽量不要让自己受凉，在月子里面着凉会留下病根的。
大家还有什么老一辈不用借鉴的方法，欢迎大家留言评论。
这个问题我有经历过，可以回答。最起码有三四点是不能听老人的。
第一、坐月子不能洗头洗澡刷牙，这个坚决不能听老人的。坐月子一定要洗头洗澡刷牙，保持干净才会让自己血液循环和代谢保持正常。但一定要用温水或者生姜艾草水洗头洗澡，因为月子期间不能用冷水否则容易得风湿。
第二、坐月子期间不能听老人的一直吃油腻的，要正常吃一些蔬菜水果。有些老人不懂坐月子认为只要进补就很好，会有母乳，这就错了。在坐月子的头十天是排恶露的最佳时期，因此在这十来天内一定要清淡饮食，不要油腻所喝汤水最好是补血又活血的清汤，这样就可以预防堵奶和乳腺炎的发生。月子期间多吃蔬菜水果有利于通便排毒，所以饮食要均衡不能听老人的光知道进补。
第三、屋内一定要保持恒温通风，个人卫生一定要做好。不能听老人的把门窗关紧，这样不利于通风，如果是夏天生孩子一定要开空调，恒温状态下胎儿在月子期间才会睡得好。为了防止产褥热一定要勤换内衣裤，最好用一次性的内衣裤，不要听老人的为了省几块钱穿不是一次性的还要去清洗，尤其是老人又不帮忙的情况下。
第四、一定要请个月嫂。月子期间产妇和孩子要想休息好，一定要请月嫂。有的婆婆为了儿子能减少负担就叫媳妇不要请月嫂，结果媳妇听了老人的话整个月子期间都在带孩子，这样自己就累死了，根本就违背了坐月子的初衷。
反正我坐月子期间是没有怎么听老人的话的，尤其是请月嫂、个人卫生和吃的这一块都没听婆婆的，所以我整个月子期间休息很好而且蔬菜水果吃的很均衡所以肠道蠕动好不便秘也没有堵奶，总之我坐月子期间是挺舒服的。
老人有些观点确实不科学，我列举一些吧。
1.不能洗头洗澡。
如果是冬天，可以不洗，用艾叶水擦擦。但是夏天还是要洗，不然出汗太多，会很脏，不洗澡反而容易造成细菌感染。
2.不能吹风，要关门关窗。
关门闭户会造成空气不流通，室内空气质量下降，对产妇和婴儿都不好。所以每天都要开窗通风。不过产妇要穿好衣服保暖，也不能对着吹风扇，吹空调也要调好温度，26度左右比较好。
3.大量喝肉汤
产后妈妈想要涨奶，确实应该多喝汤水。但是肉汤里面有大量的油脂，比如鸡汤，排骨汤，猪蹄汤等，营养有限，喝多了非常容易长胖，并不健康。所以产妇要涨奶可以喝一些清汤或者白开水也行。
4.坐月子可以每天干活
很多老人会说她们以前不坐月子，生完孩子第二天就下地干活，现在的人太矫情，坐月子还要人伺候。
坐月子适当运动，好好休养还是很重要的。每天在家里走走，做些简单运动是需要的，但是还是不要剧烈运动。有的人没有坐好月子会产生漏尿的情况，还有腰痛等各种小毛病，所以坐月子还是不要大量运动，不要摸凉水，好好接受别人的伺候。
5.不能吃青菜水果
我坐月子的时候婆家很多人说不能吃青菜和水果，母乳后会造成婴儿胀气。我不知道她们这个观念是哪里来的，但我不相信，还是吃了青菜和水果。
有些老人说的禁忌我不大明白原理的，我就在网上查一些，看看有没有科学依据。有的话就执行，没有就不管，按自己的想法做。
老人常说的观点而不必听的有以下几点，同时附上科学坐月子的攻略一份：
1，不能洗澡洗头
这一点是老人常说的。都基本会说，也就一个月，忍一忍吧，坐月子是女人的第二次出生，月子坐好了，身体就好，月子坐不好，会落下病根子，到时后悔就来不及了。不洗澡不洗头在北方或者可以，但是在南方，确定真的不会变臭吗？大概会馊掉吧。
我自己是生完孩子第二天在医院就洗澡了，并且，病房里的四位顺产妈妈都是第二天就洗澡了。头发我是一个礼拜后洗的，用了大量了生姜烧的水凉成温水洗的。洗完用毛巾擦干，用热风吹干。(个人建议洗头可以洗，也尽量不要多洗，有些人头可能比较油平常天天洗的，月子期间就真的要忍忍，确实要洗就生姜烧水或者用艾草烧水洗）
科学做法：一般顺产的产妇，在体力恢复后就可以洗澡了，剖腹产要在伤口愈合后才可以洗澡。保持浴室温暖，水温适宜，洗澡时间约10分钟在浴室及时擦干，穿好衣服，包好头巾，选择淋浴的方式，暂时不能淋浴的，可以擦拭，保持皮肤清洁。
2，不能吹风。
记得2019年夏天，山东淄博有一位产妇因为“捂”月子中暑身亡。她被送到医院的时候呼吸急促，室外温度30多度，她身上穿着长衣长裤，已经不能正常和人交流，后来经医院检查，那位产妇得了热射病，心脏和肝脏都受到严重损害，最后抢救无效身亡。而她的家人却说，因为怕她得月子病，为了她好，所以不让开空调，吹风扇。因为这家人愚昧的做法，白白地送上她的年轻的生命。我很难想象她在酷暑中被包裹着，热到中暑的是多么无助。
科学做法：环境：清洁，舒适，安静，阳光充足。空气：不能捂热，温度22~24度，湿度50%~55%，保持新鲜空气，可以吹空调、风扇及自然风，但是避免对头直吹。
3，大量进补汤。
我们这边的风俗是女人生产后家里会吃猪脚姜醋和米酒炒鸡。家里的老人说，女人生了孩子，元气大伤，出了很多血，所以必须要尽早补回来，而姜醋和米酒炒鸡都是旺血食物，并且这两种食物还容易产奶，适合产妇食用。殊不知，不适量的进补，喝多了容易发胖，如果孩子是母乳喂养，还容易让孩子上火。
科学做法：禁止高脂肪的浓汤类食物，宜选择白肉适量进汤水，过量会抑制乳汁分泌。那月子喝些什么汤呢？
补血煲汤材料：红糖、红枣，猪肝等
催乳食材：子鸽，黄豆，猪蹄，花生等
煲汤种类：选脂肪类较低的肉类，如鱼类、瘦肉类等，也可喝鸡蛋汤、蔬菜汤（母乳注意放些姜，避免孩子肚子或拉肚子）
4，不能吃青菜水果。
我坐月子的时候，我妈让我不要吃青菜水果，说青菜水果太过寒凉，母乳后孩子容易拉肚子。但是我在生产前就看过很多关于科学坐月子的知识，坐月子是完全可以吃水果青菜。这还有助于通便和消化。所以，我坐月子的时候是每顿都吃青菜，营养搭配好，不要过量就行。
科学做法：可以吃蔬菜和水果。但都要吃常温或者热的，性温的。不要吃性寒的。
性温的水果： 有 苹果 、桃子、 红毛丹 、水蜜桃、 板栗 、 释迦 、 金桔 、 乌梅 、 樱桃 、红枣等。
性温的蔬菜：扁豆、青菜、黄芽菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大葱、生姜、胡萝卜等。
5，多卧床不能运动。
以前我看别人坐月子，一天到晚都躺着，除了上厕所，几乎是不起来走动的吃饭都是在床上解决的。我不知道她们是怎么做到的，反正我坐月子的时候，我的伤口不痛了，就根据医院的科普的产褥操开始在床上小幅度动作的运动，也经常下来走动。
科学做法：顺产6~12小时可下地；剖宫产24小时。第一次活动必须有家人陪伴，保证安全至少3周以上，才可以做力所能及的家务忌久站久蹲，用力过猛以舒适为原则，循序渐进。适量的做产褥操，这个现在很多医院都有科普，不懂也可以网上查。顺产的产后第一天开始，每一两天增加一节，每节做8~16次。剖宫产-可根据伤口恢复情况，缓慢进行有氧运动及力量的训练。
另外还附上一些注意事项：
1，勤刷牙：早晚刷牙，用软毛牙刷和温水勤漱口：进餐后要漱口勤换洗：衣服、床品保持干净，卫生巾、护垫勤换应穿纯棉内衣，衣着宽松，吸汗透气，薄厚适中。注意保持会阴的清洁和干爽。
2，如果母乳喂养，每日用清水擦洗一次乳房，母婴同室，24小时在一起，按需哺乳纯母乳喂养：6月之内，每天频繁有效地吸允8~12次，含接乳头和大部分乳晕；夜间是坚持母乳喂养的关键点，可预防奶涨和乳腺炎的发生。
3，月子要忌口，腌制、辛辣、油炸类食物，应少吃或不吃。
4，注意盆底肌修复。
SHE成员ELLA就曾透露过因为生产时盆底肌松弛，导致打喷嚏漏尿的情况，她呼吁女性要注意这一点。这一点也是很多女性会忽略的。我在这里重点提一下，作为现代女性，一定要重视盆底肌的修复，避免日后漏尿，妇科病找上门。
大多产妇生产后都有轻度、中度损伤，那么我们首选非手术治疗。
有效方法：凯格尔运动训练时间：产后6~8周开始适宜体位：舒适的座位和平躺均可训练方法：收缩盆底肌5秒，放松10秒，重复练习10次，每天练习3~4组。
重度损伤的可以选择手术修复。
5，月子里生病怎么办？
我母乳的时候因为堵奶而产生乳腺炎发烧了几次，重到需要打点滴，由医生开了对哺乳影响不大的药物。哺乳期生病，妈妈一定要及时就医。其实妈妈用药只有1/100~2/100左右进入乳汁，只有少量药物会影响婴儿，安全用药应遵医嘱。我会选择在哺乳后用药，下次再哺乳的时候，把前奶挤掉。不要因为断奶，尽量不要因为用药造成母乳喂养中断。在照顾好宝宝的同时，妈妈也一定要照顾好自己。
你的问题说白了其实就是传统育儿观点有哪些误区，这是周围很多人都在面临的问题，听与不听都担心自己真留下健康隐患，那么究竟该如何判断传统育儿观点里有哪些误区呢？
一、传统坐月子有哪些误区：
1、必须躺在床上，这样才能快速恢复身体。
传统观念里认为妈妈在分娩过程中消耗大量的体力，因此月子里就一定要躺在床，如果这样做，那么会导致缺乏适量活动，会增加形成静脉血栓风险。而长时间卧床更会让盆腔受到刺激减弱，容易出现排不出尿的情况，导致尿潴留和便秘。
2、不能吹风，容易身体着凉。
传统观念里认为孕妇在分娩过程中，骨缝都被撑开了，如果吹风会留下健康隐患，甚至会发生关节关节疾病。这么做可能带来后果，如果紧闭门窗会导致空气不流通，室内细菌增加，适当通风产妇才不容易生病，只是风口不能对着产妇和宝宝直吹。
3、坚决不能洗头洗澡
道理同上，分娩会使得产妇毛孔全部打开，如果洗澡风寒会入侵体内，出现产后风。
4、分娩过后马上大量进补：
担心宝妈无法及时分泌乳汁或者奶水不足，因此分娩过后马上大量进补，什么鲫鱼汤、猪蹄汤等一起来，导致产后奶水反而容易堵。
以上这四条是产后比较容易常见的误区，尽量网上和医生都大力宣传，可是真的能做到完全避免，却不多。因此在有的医院，医生会要求产妇出院前就洗澡。
二、如何科学坐月子：
1、适当活动：
要适度地进行运动，这样不仅仅能帮助新妈妈们尽快的康复，还能减少诸如腰背疼痛等常见的“月子病”。
推荐运动方式：
- 腹式深呼吸：产后当日即开始练习，每日2-3组，每组5-10次。
- 产后当日即开始扩胸运动，可取仰卧位，一周后开始练习“推墙”运动。
- 产后一周开始练习。每日2组，每组5-10次。
- 产后一周开始练习，每日2组，每组5-10次。
以上推荐运动方式，宝妈可以根据自己身体情况适量增减，不可盲目急于求成。
2、保证清洁：
产后清洁有助于身体活血、行气，可帮助妈妈解除分娩疲劳，促进血液循环，加快愈合。
注意：顺产的新妈妈一般在产后2-5天就可以洗澡了，但是也需要根据自己的体质和气温进行适当的调适。产后洗澡必须密室避风，浴室宜暖和，可提前开启浴霸等浴室取暖设备，将室内温度调整至20℃后再进入。水温一般在40-42度为宜
剖腹产宝妈要看身体情况而定，没有统一时间的。
3、合理补充营养：
按照衍生月安补的四种配方，循序渐进的调理，适当进补。产后前2周排恶露、利水消肿，因此不宜大补，饮食重点应放在促进新陈代谢，排出体内过多水分上
4、保持室内通风
可以让宝妈和孩子不呆在通风房间里，通完风再回去，这样也有利于健康。
总得来说，月子是否坐得科学合理，一方面要学习科学的育儿知识，另一方面也需要根据自己身体实际情况来判断，这样才是对于宝妈最大关爱。最大程试上避免留下月子病。同时建议各位准爸爸准妈妈也要多做老人思想工作，让他们接受新观点，毕竟生活好了，有些习惯要改变。
不知道我的回答，是否解决您的疑问，如果还有疑问，欢迎留言，留言必复。
我是乔治的恐龙爸爸，一个普通的超级奶爸，欢迎关注我，为了孩子健康成长我们一起聊聊育儿路上事吧，知道不知道的，我们一起进步，让孩子更加健康成长。您的点赞会让我万分荣幸
1、洗澡洗头
我出院时，主治医生和护士就叮嘱我要及时洗头洗澡，切忌让自己身上的汗渍等产生的细菌传染给孩子。因为刚出生的婴儿是比较娇弱的，被细菌感染后很容易生病感冒发烧或者其他病症。
然而，在洗澡??洗头时，一定要做好保暖措施，不要让自己受凉，及时吹干头发和身体，避免自我着凉。
给孩子洗澡时，要注意保护好其肚脐和脐带，不要让水进入，若是不小心弄湿了，及时用碘伏消毒，然后用棉签吸干，保持脐带处干燥。
2、饮食
想当初，月子里的饮食问题将家里闹得鸡飞狗跳，不过最后还是老公和我更甚一筹。
① 油盐酱醋
老一辈的说法是不能吃盐、酱油，因为吃了孩子会皮肤后，而且脾气大，有没有啊。为了我能吃好，老公带着婆婆和妈特意去请教医生，医生“谬论”二字把他们打回原形，吃可以照常吃，但一定要吃得清淡，不能油腻，要不然对宝妈不好……
②十全大补汤
十全大补汤是指鸡汤、骨头汤等。
“多喝点，有营养”
“你不喝，奶就没营养啊，那孩子营养就跟不上”
“再喝一点吧”
“来，再喝一碗”
……
是不是全国统一的???当真你就输了。
鸡汤、骨头汤等里面隐藏更多的是脂肪～若是将脂肪喝入体内，将会变成我们讨厌的肥膘???，你是留下还是舍弃它呢？
再想想[what][what][what]，孩子喝奶时能吸得动脂肪麽[我想静静][我想静静][我想静静]对自己好一点，少喝一点，对孩子好一点，补一些真正有营养的，譬如鸽子汤等等
③水果、硬的食物
水果是凉的，吃了会让身体受寒
吃硬的食物对牙口不好。
原因无非是月子期的宝妈身体各项技能未恢复，那这样做真的好麽？
坚决拒绝❌❌❌这样做，否则你懂的……
水果是补充维生素的重要部分，不吃水果光吃蔬菜，可以不？
常识，蔬菜中的维生素遇热会流失，真正被你吸收的能有几个。所以说为了补充体内维生素，水果必不可少。
苹果?等稍硬的食物可以锻炼牙口，让其尽早恢复其功能，香蕉可以帮助排便，防止便秘，你说这些好不好。
所以千万不要被老一辈的常识给欺骗了，要学会取其精华去其糟粕，实在拿捏不准，可以请教医生啊。
产妇不容易，家人一定要体谅。
生大宝那天晚上在睡梦中突然感觉像尿尿了一样，裤子湿了，学医的我立刻反应过来，是破羊水了。
那时离预产期只有一个星期了，待产包和宝宝用品都已经准备好了，在客厅里。换了内裤，去客厅拿了待产包里的产妇卫生巾垫上，然后回到房间睡在床上，并用枕头垫在屁股下面，防止羊水流出。
睡好后，我首先打电话给娃爸爸，要他买票从广西赶回来；然后打了区妇幼保健院的电话，让他们安排救护车过来接我；最后给睡在楼下的爸妈打电话，告诉他们我破羊水了，已经叫了医院的救护车，起床准备和我一起去医院。
在救护车上，全程都是睡着的，怕羊水流得太厉害。到了医院，当时没有宫缩、肚子也不同，也没有脸红。安排了床位给我睡下。等到八点爸爸过去办住院手续，然后做心电图、B超、抽血、尿化验等一些检查。
到了十点多，因为羊水一直流，肚子是小了不少，像是只有五六个月大了，但是就是没有任何动静：不见红、肚子不痛，姨妈痛的那种都没有。
B超显示是绕颈两周，考虑到破羊水这么长时间了，又是绕颈两周，医生问是剖腹产还是顺产，娃奶奶坚持要剖腹产，顺产风险大一些。我也综合考虑了，最后决定剖腹产。
进手术室后，做好一系列准备，麻醉师上场，双手抱膝盖睡好，弯成一只虾子一样，然后从腰椎打麻药，这个感觉很痛，打进去的时候感觉整个背都是冰的。
隔了几分钟，医生问我是不是感觉脚热热的、麻麻的，然后就在我肚子、腿上掐，问痛不痛。麻醉好以后，就正式开始手术了。
剖腹产的全程都是清醒的。正式开始的时间是11:15分，首先医生道了很多消毒络合碘在肚子上消毒，然后感觉到有东西在划肚皮，但是没有痛感。不一会，感觉医生在用力把肚子里东西往外拽，一边拽一边说好紧，说我子宫弹性不好，用力拽了几次，感觉有一堆东西从肚子里出来了，接着就听到了宝宝的哭声。
护士抱过来，让我看看自己的宝宝，把宝宝放我脸上亲了一下。当时眼泪就出来了，怎么那么瘦、那么丑、皱巴巴的。
接着后面就是医生处理伤口和缝合，时间是11:30。整个手术过程非常快。伤口处理好后，我在手术室观察一个小时，再送回病房。
刚开始第一天没有什么奶，剖腹产前面没有排气，不能吃硬的东西，婆婆担心宝宝不够吃，每天给我炖好多鲫鱼汤，说鱼汤发奶的。其实刚开始没有通，后面奶是发出来了，出不来。
到第三天晚边子，感觉到涨奶了，挤又挤不出，娃爸爸去买吸奶器回来也吸不了多少出来。到晚上，两个乳房又大、又硬，像两个大石头一样，而且腋窝下都是胀得硬邦邦的，碰都碰不了，太难受了。
好在，半夜把娃抱起来让她吸了两次奶就通了。感觉涨奶比手术还痛。
坐月子，老人有一些老一辈传下来的旧习，其实是不科学的：
一、不能洗澡
老一辈认为，洗澡寒气会进入体内，容易感冒，以后容易患风湿病。
我在医院，医生明确交代过我，因为我是剖腹产，要第15天的时候把疤拆了才能洗，半个月不洗澡太难受了，那天疤一拆我就喊着要洗澡。婆婆还是拗不过我，按老一辈的方法，用艾叶、路路通熬水，等水凉到合适的温度了再给我洗，期间不加生水。
但是，月子期间洗澡要注意以下几点：
1、不能坐浴，要用流动的水冲洗，要不容易感染。
2、产后身体还是比较弱的，洗完澡要及时擦干身上的水，以免寒气入侵影响身体。
二、不能吃青菜和水果
很欣慰，现在医院安排了月子护理的公开课，特意说要照顾月子的老人去听课。
回来婆婆就说，现在坐月子和以前完全不同了。以前不能吃青菜，怕太凉了，小孩肠胃不好，拉肚子。现在医生说，月子里必须要吃青菜、水果，辣椒都可以吃，那种菜椒，不辣的那种。
三、不能吃盐
盐味是所有味道的灵魂呀，没有盐怎么吃的下饭，想想都难受。婆婆上课回来和我妈说，现在盐也能吃，一天吃可以吃啤酒瓶盖的盐。
我闺蜜经常给我抱怨说，她坐月子的时候婆婆是个老古董，青菜不能吃、水果不能吃，盐也就是象征性的放一点点，菜基本是没有味道的，都不知道那一个月是怎么过来的，哭都哭了好多次。
我不得不感谢我生娃儿那个医院的安排呀，医生说的比啥都管用，婆婆能听的进去。整个月子期间都非常顺畅，澡也洗了，青菜水果都吃了。
科学坐月子，更有利于产后身体的恢复！
产妇坐月子有很多禁忌，是历古流传，是经验传承，但其中也有一些观念是落后于时代落后于科学的。
1.月子里不能刷牙、洗头、洗澡
这个禁忌自古流传到今本身是有其道理的。那时候的生活水平低下，生活条件差，产后毛孔和骨缝都开着，洗头、洗澡寒气会侵入，会落下月子病不是没有可能。但任何事情都不是一成不变的，时代在进步，社会在进步，生话条件也发生很大的变化，谁家还没个空调，取暖器什么的，只要产妇不受凉，不吹风，洗澡、洗头不但不会影响身体健康，反反而因为讲卫生，不容易滋生细菌，伤口感染等，更有利于产后康复。
说到刷牙那也不能太教条了，不用牙刷刷，可以用加了少许盐的温开水嘟嘟嘴啊！
2. 月子里不能随意走动
这一条也是过分教条了，因为产妇的身体还比较虚弱，不能过早下地运动，长时间走动，剧烈运动是对的，绝对不能走动就不对了。
按照产科科医生的解释，顺产6~12小时后就可以下床适当的活动。剖腹产因为术后麻醉及带尿管，起床活动不方便，可在24小时拔除尿管后进行适当的活动。
那么有人会提出，下床走动，会不会引起子宫下垂？那是指过早的下地活动，剧烈活动及提重物。
如果长期卧床不动的话，不利于血液循环，也不利于产后恢复。
在医生指导下活动，适当的活动，a有利于子宫内积血排出，子宫恢复；b还能防止静脉血栓；也能增加肠道的蠕动，帮助消化增加食欲。
但一定要注意避免过度疲劳。
3. 月子里不能开空调
在老人们的观念里，产妇受风寒是大忌，这话没错，但也不是24小时都要门窗紧闭，把自己裹得密不透风。碰到酷暑天或是严冬腊月坐月子，开空调可以缓解过高气温，或过寒冷的气温给产妇带来的不适。只是注意空调的用时长度和空调的温度选择以及注意不要空调的风直接对着产妇吹就好了。
最后一点就是月子里加强营养是对的，但不是缺少营养搭配的大补。产妇因为生产元气大伤，再加上孩子要吃奶，需要有足够的营养，才能恢复元气，保证奶水充足。但不是不讲究营养搭配，天天大鱼大肉那样的补。产后要以清淡、易消化吸收的食物为主，多吃含蛋白质及补血红蛋白的食物。
月子里要想恢复的好，不落下病，特别重要的一点，不要玩手机！
不要总认为老人的观点就陈旧，我妈就不是这样，我给你们说说：
我是78年的，我妈51年的，没想到我妈的观点比我还新潮[捂脸]
我怀孕的时候39岁，大龄产妇好不好。应该在家好好静养吧，结果我老公由于工作需要去日本出差，问我想不想去，我当时怀孕刚过3个月，我妈就说，赶紧去以后没机会玩了[耶]
我是顺产，生孩子在8月份。生完孩子，我妈就说劝我说洗个澡吧，要不自己也难受。洗完之后，每天都让我洗澡，还说只要想洗就洗，把头发吹干就没关系。
生孩子还在月子里，我妈就要求我适当做运动，说是恢复不好身材，怎么出去见人。
在家也我妈要求我赶紧做做面膜，别以后成了黄脸婆，她和孩子都嫌弃。
这都不算什么
我妈带孩子更是很多新观点
比如
从来不让孩子穿太多，说是只要不冷就可以。光脚到处跑也是允许的。
只要天气好，就可以出去玩。冷一点没关系。孩子摔倒了我妈都喊着自己站起来，我想扶也被拦下。
喝水也不要求喝温水，只要不是从冰箱里拿出来的就行。
反而我像个保守的老太太，总是拿着袜子追孩子满屋跑，总是要求孩子喝温水，干这干那……
所以老人的观点也不见得都是陈旧的，如果我们互相包容，新旧搭配，也许日子也就好过一点啦！
女性在坐月子期间，常常是婆婆或者妈妈来侍候月子，而有些年长些的妈妈婆婆，出于好心经常向年轻人兜售一些她们经历或掌握的坐月子的习俗。
如果是自己的妈妈还好说，若是婆婆，因为没有血缘关系，自古婆媳关系就不是那么好处，不听吧会惹婆婆生气，听吧自己又觉得方法不对，对健康没有好处，也是左右为难。
她们生活的那个年代，生活条件艰苦，物质相对匮乏，获得的一些经验已经不适合今天年轻女性的生活习惯和身体状况，但是她们却把这些经验奉为圭臬，觉得不按照她们说的做，子女就是不懂事，不听话。
当初我老婆生孩子时，就是我妈妈侍候的月子，好在那时候我要上班，白天基本不在家，老婆也特别听话，整个月子都是严格按照妈妈的要求做的，一切都挺顺利的。
现在想想，事实上，妈妈的有些做法真的有些太过了，如果放到现在，可能我们不会完全严格按照她的那些经验照着做。
老人们都有哪些月子期间的观点呢？
坐月子不能洗澡刷牙
这个规则估计那个时代的女性应该都经历过吧，整整一个月不能洗澡、刷牙、洗头，如果是现在条件下的女性，相信没有几个会这么做。
记得我老婆经历了一个月的时间，身上嘴里散发出来的那个味，真是臭的没法靠近。
每天吃很多鸡蛋
曾经听那时候的一些女性说过，一个月子做下来，鸡蛋真是吃得够够的，之后很多时间不再想吃鸡蛋。有的甚至说，每天吃的满嘴鸡屎味道，对鸡蛋快过敏了。
那时候也没有别的办法，鸡蛋可能算是营养价值最高的食物了。亲戚朋友来下奶，送的最多的就是鸡蛋，每天要吃几十个，一顿起码要吃五六个，也真难为老婆了。
为了下奶，喝太多的猪脚汤等食物
营养状况不太好的女性，生完孩子，经常会出现奶水不够吃的状况，那时候家里都穷，我一个月辛辛苦苦的工作才能赚一两百元钱，如果孩子没有奶吃，月月买奶粉的话，少说也要几十上百块钱，经济压力够大的。
为了让老婆奶水充足，妈妈隔三差五的给老婆炖猪脚汤喝，不过好在老婆吃什么也不挑，妈妈做什么饭她都吃，奶水也一直十分充足，顺利的度过了难捱的一个月子，孩子的健康状况也非常好。
如果是放在现在，我们不会完全听妈妈的，毕竟现在的生活条件跟那时候真的不一样了。吃的、住的都好了很多，经济条件也不可同日而语。
不过，还是感谢妈妈一个月的时间，每天一日三餐对老婆的照顾，母子身体到现在都非常健康。谢谢妈妈！
二宝产假结束，回到工作岗位，同事惊叹，状态这么好！又回到孕前状态啦[得意]
那怎么坐月子恢复好，老人哪些观点不建议听呢？且听我说。
1、婆婆说，她当年坐月子期间一天一只鸡?我还在孕期，她就跟老家的阿姨婶婶开始预约家养的老母鸡，吓到了！后来还是寄了几只过来，一周一只吧。月子期间注重营养，但是记得荤素搭配，切忌大补哦，长起来的肉肉，再下去可就难喽！
2、老妈说，月子期间要喝小米粥，一日三餐都是。额?山西的小米作为贡米，自古享有盛名。可是，顿顿小米粥吃不消啊！除了碳水化合物，没有其它呀。蛋白质、脂肪、碳水化合物都需要摄入，才能为母儿提供所需的营养物质。
3、月子里身体虚，要绝对卧床静养。听说小姨当年在炕上躺了一个月，起来时两腿发软，两眼一黑，就顺着墙倒了下去…事实上，顺产也好，剖宫产也好，都是鼓励早日下床活动。产妇处于高凝状态，适当运动，预防深静脉血栓形成。
4、关于宝宝，时至今日，还有人问，能不能挤乳头。千万不可以，挤的感染了如何是好？也有的宝宝身上被撒了奇怪的粉末。还有的在脐带上撒窗棂土…各种奇奇怪怪的习俗，科学育儿，一定要提防这些奇怪的习俗伤害到宝宝。
暂且分享这么多。我是成林儿，感谢您的阅读，欢迎点赞、评论以及关注哦！
其实老一辈很多关于坐月子的风俗，都是基于以前物资匮乏的年代而产生的，很多现在都已经不适用了。
比如老人家说坐月子不能洗澡洗头，这是因为以前的人没有淋浴器，盆浴坐浴容易感染生产伤口，洗了头没有吹风筒，长头发难干，容易感冒。这些现在就不适用了。
再比如老人家说坐月子要天天吃鸡、猪脚进补，说这样有利于产妇恢复，还促奶。那是因为以前的人平时吃一顿肉都不容易，生完孩子更是虚弱，所以把最好的留给产妇多吃。以前配方奶粉还不多，婴儿的口粮就主要是母乳，所以催奶的愿望也比较急切。
但现在的人绝大部分已经不缺营养了，甚至营养过剩，坐月子期间无限制吃喝，容易导致产妇肥胖，而且摄入油脂过多还容易堵奶，得不偿失。
所以坐月子最重要的是保持营养均衡，水果蔬菜也要吃，多补充蛋白质，少吃油腻食物，注意清洁和舒适，多休息就好了。
该开空调就开空调，该洗澡就洗澡，身体舒适了，心情变好了，才能有精力照顾新生儿。
